Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения для тренинга личностного роста

Упражнения для тренинга личностного роста

Как добиться личностного роста?

Никто, кроме вас, не сможет разобраться во внутренних проблемах, которые мешают вам полноценно развиваться. Для становления собственного «я» можно применять разные методики, например, игры, тренинги на развитие уверенности в себе, мысленную визуализацию и другие способы. Конечно, можно усомниться в пользе этих методик, но будьте уверены – вреда они вам точно не принесут. Если вы двигаетесь в ногу со временем, добиваясь во многом успехов, польза от каждого из упражнений для вас будет своя. Научитесь, прежде всего, проживать каждый свой день с максимальной отдачей. Чтобы активизировать внутренние процессы в организме и получить власть над собственным телом, эмоциями и личностью в целом, необходимо помнить об определенных правилах. Ежедневно нужно выполнять упражнения из тренинга личностного роста, строго следуя рекомендациям специалистов. Запомните: за дело нужно браться с полной ответственностью; задания выполнять следует каждый день, при этом важно сделать хотя бы половину из них; тренироваться можно в любое время. Постарайтесь дать эти обещания внутреннему «я». Поставьте перед собой цель измениться и переходите к упражнениям из тренинга личностного роста. Рассмотрим самые простые из них. Программу развития личности можно найти в интернете, также не лишним будет посещение специальных занятий с инструктором. Первый элемент тренинга называется «Я в будущем». Вам понадобится чистый лист бумаги и ручка или карандаш. Суть заключается в том, чтобы изобразить себя в будущем. Если рисовать вы не умеете, можно просто записать несколько тезисов. Главное представлять себе все написанное в ярких красках. Следующий элемент позволяет определить самооценку. Для этого на бумаге нужно изобразить лестницу, состоящую из 10 ступенек. После этого следует нарисовать себя на той ступеньке, на которой, по вашему мнению, сейчас вы находитесь. Перед этим нельзя читать ключи-ответы к тесту. Итак: у вас заниженная самооценка, если вы на 1-4 ступеньке; 5-7 ступеньки говорят о нормальном уровне оценки личности; завышенная самооценка наблюдается у тех, кто изобразил себя на 8-10 ступеньках. Для следующего упражнения для тренинга личностного роста вам понадобится помощник. Данный элемент позволяет повысить уровень оптимизма и создать хорошее рабочее настроение. Расскажите вашему партнеру о том, в чем, по вашему мнению, вам повезло в жизни. Затем аналогичное должен проделать компаньон. После взаимных рассказов, вы должны обсудить услышанное и сделать позитивные выводы. Упражнение «Самопрезентация» помогает отработать проявление эмоций, способствующих адаптации личности. Стоя перед зеркалом, просто расскажите себе о значимых событиях в вашей жизни, изображая при этом разные эмоции.

Полезные публикации Читайте так же:
Занятие фитнесом для похудения
Жим лежа wpc
Гантели на бицепс

Упражнения для тренинга личностного роста
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус