Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Самое главное для успеха в бодибилдинге - образование.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения тай чи

Упражнения тай чи

Гимнастика Тай чи: упражнения для здорового духа и тела

Восточная гимнастика Тай чи стремительно набирает популярность среди жителей Запада. Давно отмечено, что методика способствует поднятию настроения и самооценки, хотя научного обоснования данного факта пока нет. Упражнения тай чи – это мягкая физическая гимнастика, которая доступна почти каждому и от занимающегося человека не требует больших усилий. Методика включает в себя три составляющих: техника боя; грациозный танец; оздоровительный комплекс. Ни одна из составляющих, традиционно для восточной практики, не доминирует над остальными. Образуя единое целое, все три компонента китайской гимнастики переплетаются между собой. Восточная методика позволяет сознанию войти в полный контакт с телом. Выполняя упражнения тай чи, человек двигает не просто руками или корпусом, он полностью концентрирует внимание на ощущениях, стараясь их визуализировать. Создается определенный барьер от существующих проблем, благодаря чему методика оказывает целительное воздействие: повышает гибкость; укрепляет нервную систему; улучшает работу сердечной мышцы; повышает иммунитет; укрепляет суставы; улучшает координацию движений; повышает качество умственной деятельности. Многочисленные исследования доказывают, что тщательные и медленные упражнения тай чи являются эффективным методом предотвращения остеопороза. Люди, которые регулярно применяют восточную гимнастику, не подвергаются риску развития заболевания вообще. Методика тай чи помогает восстановить функции организма после травм и переломов. По древней легенде, гимнастика тай чи зародилась в период правления императора Фу Цзы в Китае, который попросил целителей придумать танец, способный помочь исцелиться и предотвратить многие заболевания, доставить народу несказанное удовольствие. Упражнения тай чи выполняются плавно и медленно, они пропитаны восточным колоритом. Это действительно танец, который скрывает уникальные возможности в себе. Однако, несмотря на всю пользу методики, использовать ее можно только после полного медицинского обследования и получения консультации у врача. Большинство спортклубов сегодня предлагает клиентам занятие по уникальной восточной методике. Но, большинство программ является фитнес направлением гимнастики тай чи. Его суть состоит в заучивании и выполнении физических упражнений при этом медитация и контроль над энергетическим полем не учитываются. Как дополнительный вид аэробной нагрузки, подобные программы могут существовать, однако ожидать от них исцеления, гармонии внутреннего мира и оздоровления - не нужно. При выполнении упражнений тай чи нужно следовать трем основным правилам: дышать свободно и медленно; сконцентрировать внимание на собственном теле; выполнять медленно и плавно движения.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение 5 и 5
Программа тренировок для эктоморфа
Тренировки мышц лица и хорошее настроение

Упражнения тай чи
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Головные боли

Вылезла вена под грудью

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле