Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Доллар и евро меняют свой курс, но 120 кг железа остаются неизменными.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения тай чи

Упражнения тай чи

Гимнастика Тай чи: упражнения для здорового духа и тела

Восточная гимнастика Тай чи стремительно набирает популярность среди жителей Запада. Давно отмечено, что методика способствует поднятию настроения и самооценки, хотя научного обоснования данного факта пока нет. Упражнения тай чи – это мягкая физическая гимнастика, которая доступна почти каждому и от занимающегося человека не требует больших усилий. Методика включает в себя три составляющих: техника боя; грациозный танец; оздоровительный комплекс. Ни одна из составляющих, традиционно для восточной практики, не доминирует над остальными. Образуя единое целое, все три компонента китайской гимнастики переплетаются между собой. Восточная методика позволяет сознанию войти в полный контакт с телом. Выполняя упражнения тай чи, человек двигает не просто руками или корпусом, он полностью концентрирует внимание на ощущениях, стараясь их визуализировать. Создается определенный барьер от существующих проблем, благодаря чему методика оказывает целительное воздействие: повышает гибкость; укрепляет нервную систему; улучшает работу сердечной мышцы; повышает иммунитет; укрепляет суставы; улучшает координацию движений; повышает качество умственной деятельности. Многочисленные исследования доказывают, что тщательные и медленные упражнения тай чи являются эффективным методом предотвращения остеопороза. Люди, которые регулярно применяют восточную гимнастику, не подвергаются риску развития заболевания вообще. Методика тай чи помогает восстановить функции организма после травм и переломов. По древней легенде, гимнастика тай чи зародилась в период правления императора Фу Цзы в Китае, который попросил целителей придумать танец, способный помочь исцелиться и предотвратить многие заболевания, доставить народу несказанное удовольствие. Упражнения тай чи выполняются плавно и медленно, они пропитаны восточным колоритом. Это действительно танец, который скрывает уникальные возможности в себе. Однако, несмотря на всю пользу методики, использовать ее можно только после полного медицинского обследования и получения консультации у врача. Большинство спортклубов сегодня предлагает клиентам занятие по уникальной восточной методике. Но, большинство программ является фитнес направлением гимнастики тай чи. Его суть состоит в заучивании и выполнении физических упражнений при этом медитация и контроль над энергетическим полем не учитываются. Как дополнительный вид аэробной нагрузки, подобные программы могут существовать, однако ожидать от них исцеления, гармонии внутреннего мира и оздоровления - не нужно. При выполнении упражнений тай чи нужно следовать трем основным правилам: дышать свободно и медленно; сконцентрировать внимание на собственном теле; выполнять медленно и плавно движения.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение за 3 дня
Упражнения на бока
тренажеры против целлюлита

Упражнения тай чи
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус