Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Скажи стероидам – иногда.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения с эспандером

Упражнения с эспандером

Эспандер: виды спортивного оборудования и особенности каждого из них

Амортизаторы, главным образом, используются для выполнения специальных упражнений, направленных на изолированную группу мышц. Это очень полезный и удобный спортивный инвентарь, который идеально подходит для домашних тренировок. Существуют разные эспандеры для определенных частей тела. Рассмотрим подробнее преимущества использования плечевых, кистевых и грудных амортизаторов. Плечевые эспандеры различаются количеством пружин и материалом изготовления. Некоторые модели позволяют менять количество пружин вручную. Здесь действует основное правило: чем больше содержится пружин, тем сложнее их растянуть, при этом придется приложить больше усилий при выполнении упражнений с эспандером. Плечевые амортизаторы предназначены для развития и укрепления мышц груди и плечевого пояса. В этом случае эспандер оказывает влияние почти на каждую мышечную группу и является очень эффективным. Такой снаряд помогает избавиться от лишних сантиметров и помогает сформировать правильную осанку. Плечевой амортизатор имеет массу привилегий в сравнении с другими тренажерами, предназначенными для проработки плечевого пояса. Эспандер – это компактное оборудование, которое прекрасно подходит для домашних тренировок. Он позволяет создать нагрузку на мышцы рук, туловища и плеч. Упражнения с эспандером могут стать прекрасным дополнением к утренней зарядке. Интенсивность тренинга изменяется путем увеличения или уменьшения количества пружин в амортизаторе. Следует помнить, что все мышцы имеют свойство адаптироваться к нагрузкам, поэтому периодически нужно будет увеличивать их уровень. Не менее популярным видом является грудной эспандер, который оказывает статическую нагрузку на мышцы рук, плеч, груди, а также позволяет нарастить их объем и сформировать рельеф. Для достижения максимального результата нужно подобрать оптимальную нагрузку. С таким амортизатором вы за короткий период времени сможете подтянуть фигуру и поддерживать спортивную форму круглый год. Грудные эспандеры недорогие и бывают разных видов. Упражнения с эспандером кистевым можно выполнять дома, не отрываясь от просмотра любимых телепередач. Основное назначение этого вида амортизатора – развитие предплечий и рук, а также восстановление подвижности после полученных травм и переломов. Кистевые эспандеры производят из резины, стали, каучука. Также снаряды могут иметь разную форму. Суть тренинга заключается в сжимании и разжимании эспандера поочередно каждой рукой. Существует также гирогироскопический кистевой тренажер, оборудованный светодиодами и специальным счетчиком. Такое оборудование для тренинга пользуется популярностью среди музыкантов, фотографов, скалолазов, армлестлеров, велосипедистов, то есть тех, кому необходимо регулярно укреплять и разрабатывать мышцы предплечий и рук.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения с 8 лет
Похудение при помощи активированного угля
туринабол

Упражнения с эспандером
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле