Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Победа над самим собой - самая важная победа.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения с фитболом

Упражнения с фитболом

Польза упражнений с фитболом для организма человека

Изобретения современности не всегда благотворно влияют на наш образ жизни: лифты, компьютеры, автомобили и другое делают нашу жизнь физически легкой, однако при этом лишают нас важного элемента – движения. Снижение физической активности отрицательно сказывается на общем состоянии организма, поскольку спорт является главным элементом здорового образа жизни. Одни люди знают многое о пользе физических нагрузок и регулярно занимаются спортом, в то время, как другие абсолютно равнодушны даже к легкой физической активности, ведь они не понимают идею спорта и считают его скучным, однообразным или просто не могут позволить себе посещение спортивного зала. Именно здесь и пригодятся упражнения с фитболом – важное нововведение в фитнесе. Создан гимнастический мяч был в 60-е годы прошлого века в Европе. В те времена изобретение называли швейцарским мячом, поскольку его впервые стали применять врачи из Швейцарии в качестве оборудования для физической реабилитации пациентов, страдающих нарушениями работы опорно-двигательного аппарата. Первые упражнения с фитболом входили в программу терапии больных церебральным параличом. Поскольку мяч – это эффективный и безопасный инвентарь, его стали широко применять и в спортивном мире, наряду с беговой дорожкой и велотренажерами. Фитнес мяч помогает внести игровой элемент и разнообразие в тренировку, он практически не имеет противопоказаний. Гимнастический мяч для выполнения упражнений подходит практически всем от грудных младенцев до людей преклонного возраста. Упражнения с фитболом помогают стимулировать работу мышц всего тела, при это артериальное давление будет на протяжении тренировки оставаться высоким, заставляя вас интенсивнее работать. Таким образом, вы сможете улучшить кровоснабжение внутренних органов, укрепить сердечную мышцу, стабилизировать кровяное давление. Когда вы выполняете упражнения, направленные на изолированную группу мышц, в работу включаются вспомогательные мышцы, которые способствуют удержанию равновесия. Это дает возможность быстрее привести в тонус все тело. При помощи гимнастического мяча можно выполнять разные комплексы на растяжку и развитие гибкости. Упражнения с фитболом незаменимы при проработке брюшных мышц. Именно этот инвентарь позволяет стимулировать глубокие мышцы пресса. Многие из-за малоподвижного образа жизни страдают болями в спине. Использование фитбола вместо стула помогает снизить нагрузку на позвоночник, избавиться от боли в пояснице, выровнять осанку. Упражнения с фитболом помогают беременным женщинам снять стресс и подготовиться к родам. Занятия для будущих мамочек проходят весело и непринужденно. Гимнастические мячи бывают разными по размерам и фактуре. Чтобы выбрать инвентарь правильно, нужно сесть на него при этом, если бедра параллельны полу – мяч вам подходит. С фитболом легко держать тело в тонусе круглый год.

Полезные публикации Читайте так же:
Диеты для похудения
Скамья для пресса
Фитнес для позвоночника

Упражнения с фитболом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как накачать пресс

Помогите выбрать тренажер для дома

Если денег нет...

Здоровое питание: разгрузочные дни

Тестестерон и его норма.

Творог - казеина какая

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Восковая моль

Тяга к сладкому как избавиться?

Кофе за и против

Гантели своими руками

Эллипсоидный тренажер

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Легкий способ бросить курить

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите с выбором спорт пита

Вылезла вена под грудью

Упражнение вакуум

Помогает ли креатин атлету?

Жим лежа...застой

Полный застой

Температура после душа

Чем питаться при наборе силы?

Не могу набрать вес(

Как вести себя в спортзале?

Опрос! Сколько спите вы?

Креатин - что это?

Упражнения дома для новичка

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле