Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если штангу не толкаешь, то себя не уважаешь.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения развития гибкости

Упражнения развития гибкости

Что нужно узнать перед началом упражнений развития гибкости

Зачастую у большинства людей физические тренировки проходят под усиленным вниманием к нагрузкам, но при этом мало кому приходит в голову уделять должное внимание развитию гибкости. А ведь ее то нужно в себе вырабатывать параллельно тренировкам мышц. Боле того, мало кому вообще известно, что от гибкости нашего тела зависит исход физических тренировок, поскольку именно гибкое тело умеет выдерживать большие нагрузки. Этому, в свою очередь, способствует вырабатываемая приспособленность к большой амплитуде движений. Такая развитость является залогом снижения риска возникновения травм, причинами которых выступают растяжения и вывихи. Помимо того, выполняя упражнения развития гибкости, вам удастся задействовать в момент силовых тренировок максимально большое количество мышц. Такое значение гибкости особенно ценят культуристы и пауэрлифтеры, ведь она позволяет достичь намного быстрее поставленной задачи – мышцы быстрее приобретут необходимый тонус и рельефность. Помимо этого, стоит упомянуть, что именно развитие гибкости позволяет избавиться от сильных болей в мышцах после тренировок. Дело в том, что эластичная мышечная ткань способна восстанавливаться гораздо быстрее, чем у неподготовленного человека. Что именно подразумевается под гибкостью? Способность мышц безболезненно растягиваться и тем самым поддерживать в моменты нагрузок суставы и сухожилия. Именно это является гибкостью, которая, что примечательно, может быть дана от природы, либо полностью отсутствовать. Но, в последнем случае, не нужно отчаиваться, поскольку всегда можно воспользоваться упражнениями развития гибкости. При этом не существует определённого промежутка времени, который должен понадобиться для таких тренировок. Особенностью тренировок на гибкость также является то, что основной их задачей является достижение вовсе не рекордов в этом деле, а определение собственных переделов своих генетических задатков. Поэтому не стоит сильно изнурять себя в попытках стать гибче, если ваши родители не особо этим отличались. Для избавления от беспокойства о собственном здоровье, большинству из нас вполне достаточно быть в меру гибким. Именно средний уровень гибкости защитит нас от возникновения растяжений не только при тренировках спортом, но также в быту. В свою очередь, чрезмерно развивая свою гибкость, игнорируя свои генетические задатки, вы рискуете заработать болезнь соединительной ткани. Поэтому, если для вас гибкость необходима для общего тонуса, тогда воспользуйтесь простыми, но при этом не менее эффективными упражнениями развития гибкости. С их помощью вам удастся достичь поставленной задачи в максимально короткие сроки.

Полезные публикации Читайте так же:
Делать или нет становую тягу
Похудение при помощи яблочного уксуса
Спортзала до и после

Упражнения развития гибкости
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле