Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Удар головой о стену сжигает 150 калорий.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения против целлюлита

Упражнения против целлюлита

Особенности борьбы с целлюлитом при помощи упражнений

В борьбе с целлюлитом отличным помощником, помимо прочего, может стать спорт, а точнее конкретные физические упражнения против целлюлита. В местах образования шероховатостей на коже мышцы являются более ослабленными и дряблыми, в связи с чем им не удается противостоять активному образованию адипоцитов – жировых клеток. Эти нежеланные гости провоцируют нарушение кровообращения, вслед за которым наступает черед второй стадии целлюлита. Равным образом упражнения против целлюлита оказывают статическую физическую нагрузку на те мышцы, которые находятся в проблемных участках. При этом на такую работу организму приходится тратить меньше энергии, чем во время динамической активности, благодаря чему мышцам не приходится увеличиваться, а наоборот, они приобретают тонус и подтянутость. В результате стабилизируется кровоснабжение, ткани начинают требовать больше кислорода и полезных веществ, что заставляет организм обратиться к своим энергетическим запасам – жировым отложениям. Естественно, что достичь такого отлаженного процесса удается лишь с учетом комплексного подхода в решении этой проблемы, что подразумевает следование специальной спортивной диете. Для упражнений против целлюлита огромное значение играет их частота. Если вы намерены достигнуть видимых результатов, тогда побеспокоитесь о том, чтобы тренировки проходили через день. В тот момент, когда поставленная задача уже будет достигнута, не спешите полностью отказываться от физических упражнений, просто убавьте плотность тренировок. Это позволит поддерживать фигуру в необходимой форме. Упражнения против целлюлита, собственно, как и любые другие, нуждаются в соблюдении нескольких важных правил. Во-первых, не нужно стремиться увеличить их количество в ущерб технике выполнения. Дело в том, что от количества пострадает качество проделанной работы, а значит, она будет абсолютно бесполезной для вашего тела. К примеру, отжимаясь, следите не за количеством отжиманий, а за корпусом: он должен размещаться в одной плоскости с тазом. Нарушение позиции тела приводит к нагрузке в совершенно не нужных местах. Во-вторых, тренировки нельзя форсировать, т.е. выполнить весь комплекс упражнений, к примеру, за 10 минут и податься по своим делам. Эффекта от таких занятий, кроме усталости, будет ноль. Стремитесь выполнять упражнения против целлюлита плавно, медленно, чувствуя при этом, как напрягаются конкретные мышцы. В-третьих, осуществляйте движения с малой амплитудой, тогда вам удастся достичь изолированной тренировки мышечной ткани – проще говоря, нагрузку получат конкретные части мышц. В связи с этим воздержитесь от рывков и размахов.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа на скамье
Видео бодибилдинга женщин
Силовые тренажеры что это

Упражнения против целлюлита
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле