Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если человек не хочет по утрам заниматься бегом, его ничто не может остановить
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения при простатите

Упражнения при простатите

Лечим простатит с помощью физических упражнений

Физические упражнения при простатите относятся к числу эффективных методов комплексного лечения данного заболевания. Те больные, которые регулярно их используют, отмечают улучшение собственного состояния спустя некоторое время. Хронический простатит зачастую характеризуется застоем крови в области малого таза. Это провоцирует отек предстательной железы, вслед за чем создаются все необходимые условия для развития патогенных бактерий. Также негативно на состоянии простаты отражается ее ухудшенное снабжение кислородом, связанное с замедлением кровообращения. Эти факторы вместе оказывают негативное влияние на функционирование предстательной железы, в результате чего возникают болевые ощущения, дискомфорт, невозможность вести полноценную половую жизнь. Поэтому, для избавления от данной проблемы, стоит включить в свой распорядок дня регулярные упражнения при простатите. В данном случае специальные физические тренировки действуют аналогично обычной гимнастике – мышцы обретают утраченный тонус, улучшается состояние кровотока, вслед за чем происходит нормализация обмена веществ. Именно в этом нуждается предстательная железа, в работе которой начали происходить сбои. Лечение простаты физическими упражнениями сводится к комплексным тренировкам, состоящим из гимнастики Кегеля, массирования области промежности, лечебной физкультуры, йоги и контрастного душа на область промежности. Физические упражнения при простатите по Кегелю подразумевают выполнение следующего действия: в момент мочеиспускания нужно задержать струю, включая при этом в работу мышцы, расположенные рядом с простатой. Как раз данное упражнение позволит вам улучшить кровообращение сосудов предстательной железы. Однако достичь этого можно только при соблюдении регулярности этого занятия. Рекомендуется за время одного мочеиспускания выполнять около 30 указанных сокращений. В случае, если возникают неприятные ощущения в момент выполнения данного упражнения, не стоит от него отказываться. В такой ситуации стоит только поменять тактику – разбейте упражнение на весь день, примерно на 5 подходов, в каждом из которых будет по 6 сокращений. Благодаря этому мышцам рядом с простатой удастся привыкнуть к нагрузке и боль в момент тренировки исчезнет. Это должно стать сигналом для постепенного увеличения нагрузки - со временем количество сокращений нужно довести до 100. Упражнения при простатите из физкультурного комплекса дают возможность нейтрализовать застойные процессы в простате. К числу таких относятся следующие: 1. Займите позицию стоя, затем разводя колени в стороны начните выполнять медленные приседания. 2. В позиции стоя разместите ноги вместе, затем не сгибая спины поочерёдно, на сколько возможно, поднимайте их, сгибая в коленях. 3. В горизонтальном лежачем положении зафиксируйте между ногами мяч, после чего начните его сдавливать коленями. Мышцы в напряженном состоянии нужно удерживать 7-9 секунд, затем расслабиться.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнение гирями
Пищевые добавки
Эффективная программа тренировок

Упражнения при простатите
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Не чувствую тестостерон

Сон в обед

Упражнение для сердца - я твоя труба шатал

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Банька и мышцы

Курящая женщина

Алкоголь

Активный отдых

Браслет power balance развод или правда

Циклы тренировки

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Чем питаться при наборе силы?

Волнующий вопрос про тестостерон

Помогите выбрать тренажер для дома

Растяжение левой грудной?

Питание

Чечевица

Каши

Рыба

Рыбий жир

Бег + ролик + гантели

Беговая дорожка

Как сберечь и вылечить суставы?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле