Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Надейся на что угодно, но расчитывай только на себя.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Школа здоровья и хорошей физической формы

Школа здоровья  и  хорошей физической формы

Красота и здоровье на пути к хорошей физической форме

Путь к здоровью и хорошей физической форме
Идти навстречу здоровью и хорошей физической форме на самом деле не столь трудная задача, как все думают. Если как следует подумать, то часто сложной задачей оказывается лишь начало. Дальше будет гораздо легче. Все, что нужно, это дисциплина и настойчивость.
Ниже вы найдете несколько советов, которые подскажут, как начать свой путь по дороге здоровья и хорошей физической формы. Прочтите каждый из них и вы обнаружите, что это на самом деле легче выполнить, чем вы думали. Вам только нужно сделать эти первые несколько шагов.
Похудание и здоровье  Начинайте потихоньку. Если ваше любимое блюдо – это то, что ваш врач просил вас избегать, нет смысла в том, чтобы исключать его насовсем и тратить деньги на другие продукты, рискуя однажды не выдержать и сорваться. Продвигайтесь к цели маленькими шажками. Если вы едите это блюдо каждый день, постарайтесь сократить его потребление и ешьте его только три раза в неделю. Если выдержите, еще более сократите потребление до одного раза в неделю. Таким образом, вы сможете по-прежнему наслаждаться пищей и сможете противостоять искушению.
Похудание и здоровье  Ставьте достижимые цели. Ставить перед собой цели нужно, но это не означает, что надо добиться своего во что бы то ни стало, пусть даже ценой собственной жизни. Чрезмерное завышение планки ведет только к разочарованию и краху. Когда составляете план, убедитесь, что вы сможете его выполнить. Как это узнать? Будьте реалистом. Вы же знаете на что способны. Ставьте реальные цели. Их достижение даст вам чувство удовлетворения, которое сделает вас более уверенным и укрепит ваше желание продолжать двигаться в том же направлении.
Похудание и здоровье  Заручитесь поддержкой друзей и близких. Разделяя боль неудачи и радость достижений с приятелями, вы помогаете себе сделать процесс реализации своих планов более простым и терпимым. Практика доказывает, что люди, занятые самосовершенствованием и поддерживаемые своим окружением, имеют больше шансов на достижение своих целей, чем те, кто делает это в одиночку. Это происходит потому, что друг может помочь не сбиться с пути и не сдаться. Кроме того, если друг разделяет с вами ваше увлечение, это делает процесс более веселым и увлекательным.
Похудание и здоровье  Держите себя в руках. Это один из немногих факторов, которые могут помочь вам добиться своих целей или разрушить все планы на здоровый образ жизни и красивую фигуру. Чтобы действительно придерживаться плана, вам нужно работать над самодисциплиной. Искушений на этом пути встретится немало и вы должны быть готовы к встрече с ними!
Похудание и здоровье  Делайте это для себя. Многие девушки начинают заботиться о своем здоровье и внешности для того, чтобы парень обратил на них внимание или чтобы впечатлить любимого. Хотя это достаточно веские причины, иногда их может оказаться недостаточно. Будет лучше, если вы делаете это для себя, потому что вы действительно хотите стать лучше и более здоровыми, а не для того, чтобы впечатлить других людей. В конце концов, единственное одобрение, которое вам действительно нужно, это свое собственное.

Эффективное похудание

Полезные публикации Читайте так же:
Тренируйте пуловер правильно
Занятия фитнесом видео
Программа тренировок по жиму лежа

Школа здоровья и хорошей физической формы
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Himko - магазин будущего!

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус