Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я на тебе никогда не женюсь... - Плакал качок обращаясь к штанге.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения при опущении матки

Упражнения при опущении матки

Опущение матки: выполняем эффективные упражнения

Опущение половых органов, что касаемо также матки, довольно распространенная проблема, которая встречается зачастую у рожавших женщин. Но бывают случаи, когда от этой патологии страдают даже несовершеннолетние девочки. Незначительное опущение матки практически не сопровождается выраженными симптомами, что особенно опасно, поскольку в любой момент оно может обостриться и тогда без хирургического вмешательства не возможно будет обойтись. Но все же, специалисты выделяют основной, наиболее явный и прослеживаемый признак возникновения данной проблемы - ощущение жжения в области половых органов, в момент поднятии тяжести. Как только данный симптомом вами замечен, сразу же обращайтесь к лечащему врачу. Зачастую, на начальном этапе, врач назначает специальные упражнения при опущении матки. Их главная задача заключается в укреплении внутренних мышц, что должно предотвратить развитие этого заболевания в дальнейшем. Лечебная гимнастика в такой ситуации характеризуется простотой и доступностью, поскольку ее можно выполнять в любое время, удобное лично для вас. Основной нюанс, на который вы обязаны обратить внимание, заключается в соблюдении систематичности и регулярности физических занятий. Специалисты отмечают, что самыми выгодными исходными позициями при лечении данной болезни являются: стоя на четвереньках и горизонтально, лежа на спине. К числу действенных и простых упражнений при опущении матки, результат от которых можно ощутить очень скоро, относятся следующие: 1. В горизонтальном положении лицом вверх, руки разместить вдоль корпуса, а ноги поднять над собой и начать воспроизводить в воздухе движения, как при езде на велосипеде. Это упражнение должно выполняться на протяжении не менее 5 минут. 2. Займите сидячее положение, а между коленями поместите кулаки. Затем со всей силой сжимайте колени, при этом нужно обязательно ощущать напряжение бедер. Повторять данное упражнение нужно 10 раз. При этом длительность каждого повтора 10-15 секунд. 3. Возьмите гимнастический коврик и скрутите его в валик, который подложите себе под ягодицы, будучи при этом в горизонтальном положении. Затем поочередно поднимайте каждую из ног под углом 90 градусов. Следите, чтобы колено не сгибалось. 4. Упражнение при опущении матки «ножницы» - всем известное простое занятие. При этом лежа на спине ноги нужно поднять приблизительно под углом 60 градусов. 5. Займите положение на четвереньках. Выгните спину вверх, затем опустите ее вниз, после чего поднимите вверх правую ногу максимально высоко, подержите так несколько секунд, а после опустите. Такое же действие проделайте с другой ногой. Выполните 5-6 подходов. Выполняя каждый раз данные упражнения, вы должны помнить, что со временем ваше тело к ним привыкнет, а это значит, что постепенно нагрузку нужно будет увеличивать. Кроме того, наступление положительного результата у женщин может происходить по-разному, что зависит от анатомических особенностей организма.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения после кесарева сечения
Интенсивная тренировка плеч
Тяга гантели

Упражнения при опущении матки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Как выбрать спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус