Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Режим дня: 7 раз поешь, 1 раз прокачайся.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения при грыже позвоночника

Упражнения при грыже позвоночника

Можно ли заниматься фитнес- упражнениями при грыже позвоночника?

Межпозвоночная грыжа – серьёзное заболевание, сопровождаемое разрывом фиброзного кольца и последующим за этим рядом негативных факторов, в том числе возникновением сильных болей. Такая проблема может вызывать спазмирование мышц, их онемение и покалывание. Очень часто данное заболевание сопровождается еще развитием так называемых отраженных болей, возникающих в икроножных мышцах, ягодицах или на поверхности бедра. От того места, где конкретно образовалась грыжа, будет зависеть последующее распространение болей. К числу одних из распространенных способов профилактики и лечения этой болезни относится лечебная физкультура или, даже, специальные занятия фитнесом. Однако нужно знать, что упражнения при грыже позвоночника могут назначаться тренерами только в том случае, если имеется точный диагноз, поставленный соответствующим врачом. Кроме этого, рекомендуется провести консультацию именно со специалистом по лечебной физкультуре, в ходе которой вам будут даны важные сведения относительно укороченных и растянутых мышц. Идеальным вариантом для больного с грыжей позвоночника может стать фитнес-тренер, ранее получивший специальность по физической реабилитации или лечебной физкультуре. Однако, в связи с тем, что таких экспертов очень мало, стоит знать о некоторых важных моментах выполнения фитнес- упражнений при грыже позвоночника. Изначально предстоит понять, что в момент обострения заболевания вам противопоказаны вообще какие-либо физические нагрузки. В таких ситуациях актуальным становится постельный режим и прием назначенных врачом обезболивающих препаратов. После того, как боли стихнут, можно внести в свой режим дня систематические тренировки в фитнес-центре. Основной вашей задачей во время занятия физическими упражнениями при грыже позвоночника является выработка важного навыка – стабилизации позвоночника. Решение этой задачи позволит вам улучшить кровоток в сосудах травмированной части спины, смягчит или вовсе избавит от спазма и в последствии снизит риск повторного возникновения обострения. Что такое стабилизация позвоночника? Под этой способностью подразумевается умение удерживать позвонки в самом выгодном и удобном для них положении, обусловленным анатомическим строением. В тех ситуациях, когда случается их нестабильность, окружающие связки начинают растягиваться и у позвонков появляется возможность двигаться в любом направлении, т.е они просто смещаются в сторону. А вслед за этим возникает компрессия нервов, кровеносных и лимфатических узлов. Результатом такой аномалии в позвоночнике становятся сильные боли и ограничение подвижности. Однако английский врач-физиотерапевт Кристофер Норрис сформировал и обосновал необходимость выработки у таких больных навыка стабилизации позвоночника. Поэтому упражнения при грыже позвоночника в фитнес-центре изначально направляются на достижение именно этой цели.

Полезные публикации Читайте так же:
Стюарт МакРоберт (Stuart Macrobert)
Нормативы пауэрлифтинга 2012
Правильное питание

Упражнения при грыже позвоночника
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наш цитатник.

Сколько сахара - норма?

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус