Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Такой вот протеин с креатином.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения при грыже позвоночника

Упражнения при грыже позвоночника

Можно ли заниматься фитнес- упражнениями при грыже позвоночника?

Межпозвоночная грыжа – серьёзное заболевание, сопровождаемое разрывом фиброзного кольца и последующим за этим рядом негативных факторов, в том числе возникновением сильных болей. Такая проблема может вызывать спазмирование мышц, их онемение и покалывание. Очень часто данное заболевание сопровождается еще развитием так называемых отраженных болей, возникающих в икроножных мышцах, ягодицах или на поверхности бедра. От того места, где конкретно образовалась грыжа, будет зависеть последующее распространение болей. К числу одних из распространенных способов профилактики и лечения этой болезни относится лечебная физкультура или, даже, специальные занятия фитнесом. Однако нужно знать, что упражнения при грыже позвоночника могут назначаться тренерами только в том случае, если имеется точный диагноз, поставленный соответствующим врачом. Кроме этого, рекомендуется провести консультацию именно со специалистом по лечебной физкультуре, в ходе которой вам будут даны важные сведения относительно укороченных и растянутых мышц. Идеальным вариантом для больного с грыжей позвоночника может стать фитнес-тренер, ранее получивший специальность по физической реабилитации или лечебной физкультуре. Однако, в связи с тем, что таких экспертов очень мало, стоит знать о некоторых важных моментах выполнения фитнес- упражнений при грыже позвоночника. Изначально предстоит понять, что в момент обострения заболевания вам противопоказаны вообще какие-либо физические нагрузки. В таких ситуациях актуальным становится постельный режим и прием назначенных врачом обезболивающих препаратов. После того, как боли стихнут, можно внести в свой режим дня систематические тренировки в фитнес-центре. Основной вашей задачей во время занятия физическими упражнениями при грыже позвоночника является выработка важного навыка – стабилизации позвоночника. Решение этой задачи позволит вам улучшить кровоток в сосудах травмированной части спины, смягчит или вовсе избавит от спазма и в последствии снизит риск повторного возникновения обострения. Что такое стабилизация позвоночника? Под этой способностью подразумевается умение удерживать позвонки в самом выгодном и удобном для них положении, обусловленным анатомическим строением. В тех ситуациях, когда случается их нестабильность, окружающие связки начинают растягиваться и у позвонков появляется возможность двигаться в любом направлении, т.е они просто смещаются в сторону. А вслед за этим возникает компрессия нервов, кровеносных и лимфатических узлов. Результатом такой аномалии в позвоночнике становятся сильные боли и ограничение подвижности. Однако английский врач-физиотерапевт Кристофер Норрис сформировал и обосновал необходимость выработки у таких больных навыка стабилизации позвоночника. Поэтому упражнения при грыже позвоночника в фитнес-центре изначально направляются на достижение именно этой цели.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание на месяц
Упражнения на нижний пресс
Ронни Рокел (Ronny Rockel)

Упражнения при грыже позвоночника
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Himko - магазин будущего!

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Зарабатываем на договорных матчах (слив приватной схемы заработка за 80 тыс)

Остеохондроз, как с ним бороться

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Сколько стоит месяц качалки?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как начать бегать?

Пептиды на сушке

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Жим лёжа в майке, процентовки

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Помогите выбрать тренажер для дома

На счёт соевого соуса

Пиво, чипсы

Фитнес-мотивация для девушек

Если нет времени на спортзал

Футболка бесплатно

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Паркур

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Разнохват

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Активный отдых

Банька и мышцы

Начало тренировок . Возвраст

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Мёд-сила

Проверенный магазин стероидов

GASP - одежда для бодибилдинга

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус