Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Рожденный бегать бодибилдингом не занимается.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения при грыже позвоночника

Упражнения при грыже позвоночника

Можно ли заниматься фитнес- упражнениями при грыже позвоночника?

Межпозвоночная грыжа – серьёзное заболевание, сопровождаемое разрывом фиброзного кольца и последующим за этим рядом негативных факторов, в том числе возникновением сильных болей. Такая проблема может вызывать спазмирование мышц, их онемение и покалывание. Очень часто данное заболевание сопровождается еще развитием так называемых отраженных болей, возникающих в икроножных мышцах, ягодицах или на поверхности бедра. От того места, где конкретно образовалась грыжа, будет зависеть последующее распространение болей. К числу одних из распространенных способов профилактики и лечения этой болезни относится лечебная физкультура или, даже, специальные занятия фитнесом. Однако нужно знать, что упражнения при грыже позвоночника могут назначаться тренерами только в том случае, если имеется точный диагноз, поставленный соответствующим врачом. Кроме этого, рекомендуется провести консультацию именно со специалистом по лечебной физкультуре, в ходе которой вам будут даны важные сведения относительно укороченных и растянутых мышц. Идеальным вариантом для больного с грыжей позвоночника может стать фитнес-тренер, ранее получивший специальность по физической реабилитации или лечебной физкультуре. Однако, в связи с тем, что таких экспертов очень мало, стоит знать о некоторых важных моментах выполнения фитнес- упражнений при грыже позвоночника. Изначально предстоит понять, что в момент обострения заболевания вам противопоказаны вообще какие-либо физические нагрузки. В таких ситуациях актуальным становится постельный режим и прием назначенных врачом обезболивающих препаратов. После того, как боли стихнут, можно внести в свой режим дня систематические тренировки в фитнес-центре. Основной вашей задачей во время занятия физическими упражнениями при грыже позвоночника является выработка важного навыка – стабилизации позвоночника. Решение этой задачи позволит вам улучшить кровоток в сосудах травмированной части спины, смягчит или вовсе избавит от спазма и в последствии снизит риск повторного возникновения обострения. Что такое стабилизация позвоночника? Под этой способностью подразумевается умение удерживать позвонки в самом выгодном и удобном для них положении, обусловленным анатомическим строением. В тех ситуациях, когда случается их нестабильность, окружающие связки начинают растягиваться и у позвонков появляется возможность двигаться в любом направлении, т.е они просто смещаются в сторону. А вслед за этим возникает компрессия нервов, кровеносных и лимфатических узлов. Результатом такой аномалии в позвоночнике становятся сильные боли и ограничение подвижности. Однако английский врач-физиотерапевт Кристофер Норрис сформировал и обосновал необходимость выработки у таких больных навыка стабилизации позвоночника. Поэтому упражнения при грыже позвоночника в фитнес-центре изначально направляются на достижение именно этой цели.

Полезные публикации Читайте так же:
Витамин D
Программа тренировок рук
Мотивация похудения

Упражнения при грыже позвоночника
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Курсы инструкторов по фитнесу

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус