Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тех кто силу накачал, узнаю по проходке.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения от живота

Упражнения от живота

Как избавиться от живота: причины появления, эффективные упражнения

Для того, чтобы избавиться от выпирающего живота, нужно, в первую очередь, разобраться с причинами его появления. Возможно, исключив их из своей жизни, вы сможете вернуть красоту своему животу без диет и изматывающих физических нагрузок. Основные причины появления живота: 1. Переедание 2. Употребление пищи с чрезмерным количеством холестерина 3. Стрессы, нервные напряжения 4. Недостаток физической активности. Еще одной из частых причин появления выпирающего живота являются проблемы с пищеварением. Например, если у человека часто бывают запоры, в организме накапливаются токсины. Чтобы защититься от их проникновения, тело начинает накапливать жир в области талии. Поэтому врачи часто говорят – что большой живот может быть одним из симптомов болезней желудочно-кишечного тракта. Почему жир в области живота опасен для здоровья? Жировые отложения в области живота – это не только не очень красиво, но еще и опасно для здоровья. Лишний вес может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, раковым заболеваниям. Причем причиной возникновения болезней является не лишний вес как таковой, а нарушения в обмене веществ. Поэтому, если у вас есть такая проблема, то стоит изменить свой образ жизни, чтобы быть здоровым. Начать следует с питания, исключив из своего рациона жирную, вредную пищу. Одновременно с этим стоит начать заниматься спортом, выполняя специальные упражнения от живота. Система упражнений от живота Приступать к упражнениям желательно после того, как произошли перемены в питании и вес уже снизился. Самыми эффективными упражнениями для избавления от живота являются упражнения на пресс и кручение обруча. С обруча следует начинать зарядку – он прекрасно разогревает мышцы талии, ускоряет в них кровообращение. После этого можно начинать качать пресс. По сути, чтобы избавиться от живота, следует выполнять всего два упражнения – подъемы туловища и подъемы ног из положения лежа. Желательно, конечно же, делать упражнения от живота ежедневно, чтобы добиться эффекта. А чтобы не было так скучно, ищите различные вариации на эту тему. Главное, делать упражнения технически правильно и не давать себе поблажек. Начинать заниматься нужно с 20-30 повторов, постепенно увеличивая количество повторений и подходов. По словам специалистов, если ежедневно выполнять упражнения, результат можно будет увидеть через две недели.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для талии и пресса
Тренажеры уличные
Похудение на травах

Упражнения от живота
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивные ставки

Курорты россии

Бывает же так..

Интуиция в спорте - развитие

Возраст участников форума!?

Помощь новичку

Прошу высказать свое мнение о программном комплексе для фитнесса

Хочу узнать ваше мнение

Как прошлое – убивает ваше будущее

Наша любимая музыка.

Стал трижды папой

Помогите начать правильно заниматься!

Дешевые авиабилеты рф.

Как принимать креатин

Не могу набрать массу

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле