Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сыкотно стало - время спортзала.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Психология бодибилдинга

Психология бодибилдинга

Психология бодибилдинга от Майка Ментцера

Преодоление барьеров - это основа бодибилдинга
Преодолевать необходимо не только “железо” , но и много внутренних физиологических и психологических барьеров. Такое преодоление должно не должно ограничиваться только мощным усилием, необходимо сверх- мощное усилие. Оказывается, что рост "массы" напрямую связан с возможностями нашей психики. Борьба с самим собой, победа, прорыв к новым высотам интенсивности, навсегда запечатлелись в памяти и приносят не сравнимое чувство удовлетворения. Работа без искры в глазах, никогда не даст такого чувства. Как, впрочем, не даст, и прироста "массы" ...
Я помню, я тренировал бицепсы в компании двух своих друзей. Вес был значительным. С этим весом, я обычно делал не более 5-6 повторов – это был мой предел. Я сильно сосредоточился на осуществлении и начал считать повторы. Но с самого начала упражнение, как-то не поддавалось мне. Или я не оправился от последней тренировки, то ли мне мешали шутки моих друзей, не знаю. Однако, не в моем характере бросать начатое на полу деле. И я попытался сосредоточиться несмотря ни на что. Прежде всего, я заставил себя полностью забыть о своих друзьях и все остальное, что меня окружает. Между мной и внешним миром, появилась толстая стена, изолирующая все внешние звуки. Мой разум, подчиняясь мощной силой воли и сосредоточился на работе бицепсов. Теперь все мое внимание и все мои внутренние духовные силы сосредоточились на одной цели: закончить этот сет. Мои друзья, кажется почувствовали, что со мной происходит, что-то не совсем обычное. Они затихли и внимательно наблюдали за мной.
Сделав 6 повторений, я чувствовал себя абсолютно не уставшим. Во мне, как будто открылось таинственное "второе дыхание". Я смог сделать еще 4 дополнительных повтора, а затем "вытянул" и пятый. Всего вышло 11 повторов! Оказывается, что я на 6 повторений превысил свой рекорд по количеству повторений этого упражнения! Просто опустив вес на пол, я понял, что в моей жизни произошло знаменательное и переломное событие. Я сел, глубоко вздохнул и вытер пот со лба: Наконец, я полностью понял, что это значит, тренироваться с абсолютной преданностью. Понятие "интенсивность" перестало быть для меня какой-то абстракцией, витающей в моем мозгу. Интенсивность стала живой, полнокровной реальностью, это наполняло меня силами, все мое будущее предопределено, и я заложил основы жизни и спортивной философии. С того момента у меня это звучит так: все или ничего! Проще говоря, если вы взялись за дело, отдавайте ему все свои силы, держите его в голове, но в противном случае игра просто не стоит свеч!
Я запомнил, что стало причиной моего SUPER интенсивного сета. Сверхусилие моей психики - вот что это было. Такой пик силы - это всегда прорыв, всегда на шаг вперед. В бодибилдинге пик умственных усилий подводит нас ближе к тому, что ученые называют скрытые резервы.

В чем смысл жизни?
Усилия – это фундамент, смысл и основа нашей жизни. В конце концов, что такое жизнь? Борьба. Но для победы в любой борьбе нужно абсолютное напряжения всех своих физических и психических сил. Любой, кто избегает боя, а вместе с ним, и напряженные усилия, рано или поздно теряют смысл жизни и обесценивает их существования. Он становится своего рода духовнодистрофичным овощем, сдающимися даже перед ничтожной трудностью.
Я считаю, что, поскольку человек обладает волей, он должен найти подходящую цель и нанести сокрушительный удар, собирая в кулак все духовные и физические силы своей личности. Для меня это всегда было жизненно важно в бодибилдинге. В качестве примера я приведу несколько строк из его дневника, который я вел в 1978 году накануне победу в турнире, "Мистер Вселенная":
"Каждый день, я четко понимаю, что действительно безжалостные тренировки поднимают меня на новый, более высокий уровень духа и наполняет мою жизнь смыслом, напряжение и боль не остановят меня, а скорее вызовут желание их преодолеть и достичь своей цели. В момент когда я преодолеваю трудности, я чувствую всплеск – эмоциональный, интеллектуальный и духовный ... "

В чем секрет? Цель!
Не каждый может потянуть SUPER интенсивные тренировки. Все это, как я уже говорил, заложено в психике. Теоретически, любое тренированное тело можно заставить работать с абсолютной отдачей, но только теоретически. Сверхмощные напряжения опасно и подводит человека к пределам его физиологических ресурсов, и потому ум начинает сопротивляться стрессу. Помните, наверняка с вами было подобное. Вы приходите в зал и уже устали, не в настроении, и начинаете мучительно искать оправдание, для того что бы пропустить тренировку. Нет силы, чтобы собраться для выполнения самых простых и лёгких упражнений. Вес, который вы свободно поднимали вчера в 10-и повторениях, сегодня выпадает из рук после пятого. Вы близки к тому, чтобы психануть, и бросить все к чертям ...

Что это такое и что это значит?
Поверьте, это не более чем мошенничество вашего мозга, который пытается заставить вас отказаться от интенсивных тренировок. Здесь будет уместен вопрос: “А для которого вы тренируетесь?”
Многие атлеты тренируются бесцельно, попав в монотонный круг тренировка – работа - дом. Многие приходят в спортзал только потому, что они ничем больше заняться. Ясно, что таким атлетам трудно развиваться и интенсивно работать над своим телом – у них нет в этом необходимости. Если установить конкретную цель, ситуация изменится коренным образом. Цель придает смысл тренировкам. Она превращает жизнь в битву, исход которой напрямую зависит от величины ваших усилий. Чем больше вы хотите победить, тем больше необходимости в 100% выкладке на тренировке. Вам не нужно, уговаривать себя пойти в спортзал.
Однако то, что все основания абстрактно о стресс обучения? Действуй!

Майк Ментцер (Mike Mentzer) для журнала Muscle&Fitness

Майк Ментцер видео

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды аптека
Рейтинг спортивного питания
Похудение по методу Смелова

Психология бодибилдинга
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Головные боли

Вылезла вена под грудью

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле