Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качайся пока молодой!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения от галифе

Упражнения от галифе

Как избавиться от галифе на бедрах

Чтобы эффективно бороться с «ушками» на бедрах, необходимо применять комплексных подход, состоящий из специальной диеты и комплекса упражнений. На самом деле, сложного здесь ничего нет, достаточно набраться сил, терпения и просто четко следовать рекомендациям специалистов. Приготовьтесь к тому, что результаты будут очевидны не сразу. Жировая прослойка на внешней части бедра – это не просто запасы организма, а ткань, которая относится к резервам и зависит от гормонального фона. В таких местах достаточно сложно сжигать жир. Верными помощниками в решении данной проблемы будут специальные упражнения от галифе. Основой тренировочной программы будут махи, выполнять которые можно лежа или стоя. Не менее полезными являются приседания в балетном стиле. Такие упражнения нужно использовать осторожно, чтобы не переусердствовать. Всю группу бедренных мышц рекомендуется прорабатывать два-три раза в неделю. Также не забывайте делать массаж этой проблемной зоны – он способствует расщеплению жировой ткани и помогает избавиться от целлюлита. Кроме упражнений от галифе, эффективным средством для борьбы с жировыми отложениями на бедрах, будут специальные скрабы, например, из натурального кофе. Достаточно просто нанести немного кофе вместе с гелем для душа на влажную кожу. Немного втереть состав и смыть. Такое средство помогает избавиться от растяжек. Похудение в любой проблемной области будет гораздо эффективнее, если в комплексе с упражнениями и косметическими процедурами применять диеты. Чтобы избавиться от галифе на бедрах, запомните следующие рекомендации: исключите из рациона кофе, сладости, жаренные и жирные продукты, а также хлебобулочные изделия; замените обычный хлеб цельнозерновым; употребляйте рыбу и постное куриное мясо. Важно также во время похудения пить достаточное количество воды и кушать овощи. Продукты можно подвергать разным способам обработки: тушить, запекать, готовить на пару, отваривать или есть в свежем виде. Во время приготовления пищи старайтесь использовать минимальное количество соли. Помните, что ее можно заменить лимонным соком или приправами, однако и с ними будьте осторожны. Если вы всерьез решили бороться с проблемой, помните, что выполнять упражнения от галифе нужно регулярно. Также, как и выполнять массаж с применением косметических средств для похудения. Моделирование бедер может занять определенное количество времени, поэтому лучше все время следовать перечисленным выше рекомендациям.

Полезные публикации Читайте так же:
Пивные дрожжи – уникальный витаминный комплекс
упражнения для пресса и ног
Похудения для ног

Упражнения от галифе
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле