Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Девушек люби, а штангу тяни.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения от Валери Турпин

Упражнения от Валери Турпин

Здоровье и красота: упражнения для стройной фигуры от Валери Турпин

Валери Турпин – это популярный во Франции фитнес-тренер. Ее видео уроки с физическими упражнениями ежедневно завоевывают широкую публику. Методика эффективного фитнеса основана на многочисленном повторении одного, но довольно простого упражнения. Такой способ тренировки мышц позволяет добиться хороших результатов в вопросах коррекции проблемных зон и похудения. После выполнения упражнений от Валери Турпин в мышцах ощущается небольшое жжение, что является признаком работы мышц. Во время тренировки создается определенный ритм, придерживаться которого нужно до конца занятия. Одной из наиболее популярных программ похудения является Бодискульптура. Урок проходит в 6 этапов, каждый из которых длится несколько минут. Однако, благодаря повторению каждого упражнения 30 раз, создается оптимальный уровень нагрузки на мышцы. Начинается тренировка с 5-минутной разминки, после чего в течение 15 минут выполняются упражнения для трицепсов, бицепсов и грудных мышц. Следующий этап комплекса от Валери Турпин – упражнения для талии, которые представлены различными вариантами наклонов. Самый продолжительный этап тренировки направлен на проработку бедренных мышц. В фитнес программу также входят упражнения для пресса, но многие считают этот 7-минутный этап слабым местом комплекса. Заканчивается тренировка традиционной растяжкой, которая поможет снять излишнее напряжение с мышц и поможет им восстановиться. Еще одним эффективным комплексом упражнений является кардиотренировка. Программа состоит из танцевальных связок и подходит любителям танцев. Однако учтите тот факт, что тренироваться придется 50 минут, при этом серьезная нагрузка ляжет на сердечнососудистую систему. Большим недостатком программы многие называют тот факт, что нужно предварительно выучить танцевальные па. Еще для выполнения таких упражнений от Валери Турпин понадобится просторное помещение. Для тех, кто имеет проблемы с фигурой, но при этом не может уделить целый час занятиям, Валери Турпин придумала эффективные 10-минутные комплексы, направленные на проработку каждой проблемной области. Все тренировки несложные, рассчитаны на базовый уровень физической подготовки. Упражнения от Валери Турпин помогают похудеть, укрепить мышцы всего тела, избавиться от жировой прослойки. Занятия настолько интересны, что к ним хочется каждый раз возвращаться.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для растяжки на шпагат
Как наука помогает бодибилдерам
Похудение на 15 кг

Упражнения от Валери Турпин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курорты россии

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Интуиция в спорте - развитие

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Сколько стоит месяц качалки?

Сыграть в онлайн казино.

Я поздравляю!!!

Самый необходимый снаряд

Девушки+спортзал=тестостерон

Душ после тренировки

Тяга к сладкому как избавиться?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Избавиться от жира и накачаться

Накачаться дома

Массаж после тренировки

питание после тренировки

Бодибилдинг после 27 лет

После-курсовая терапия ....

Лифтерский жим лежа

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле