Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дайте лифтеру точку опоры и он начнет приседать.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения от боли в спине

Упражнения от боли в спине

Упражнения от боли в позвоночнике: рекомендации и правила выполнения

Для устранения болевого синдрома используется множество средств: фармакологические препараты; мануальная терапия; народная медицина; физиотерапия; массаж и т.д. Наряду с этими методами обязательным является выполнение упражнений от боли в спине. Гимнастика способствует: укреплению мышечного корсета; устранению болевого синдрома; усилению кровоснабжения и улучшению питания позвоночника и его элементов; расширению межпозвоночных промежутков; устранению компрессии нервных отростков. При неумелом использовании гимнастика может нанести вред позвоночнику, а также стать причиной усиления боли. Чтобы избежать этого, нужно четко следовать определенным рекомендациям: при выполнении упражнений от боли в спине движения должны быть плавными, мягкими, без резких рывков; комнату, в которой вы планируете тренироваться, перед занятием следует тщательно проветрить; при возникновении неприятных ощущений гимнастику рекомендуется прекратить на время; на начальном этапе достаточно выполнять каждый элемент лечебного комплекса не более 10 раз. Далее нагрузку можно постепенно увеличивать. Лечебная гимнастика проводится сидя, стоя или лежа, при этом выбор положения зависит от состояния позвоночника пациента. Несмотря на все положительные действия упражнений от боли в спине, имеются определенные ограничения по их выполнению. Гимнастика не проводится: во время беременности; при наличии туберкулеза, болезней почек, травм позвоночника, обострения заболеваний пищеварительной системы; при гипертонии и истощении организма; в случае, когда боль отдает в ногу; при сахарном диабете и склонности к кровотечениям; при наличии раковых опухолей. Лечебная физкультура является очень полезным и заманчивым занятием, поскольку выполнять упражнения от боли в спине можно дома. Перед тренировкой обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом, который на основе поставленного диагноза сможет подобрать для вас эффективный лечебный комплекс. Доктор также четко и предельно ясно опишет технику выполнения упражнений и ответит на ваши вопросы. Гимнастика приносит пользу, а также эстетическое удовольствие пациенту, вселяет веру в скорейшее выздоровление. Специальные упражнения также способствуют снятию спазма околопозвоночных мышц. Людям, которые страдают гиподинамией, обязательно нужно выполнять упражнения, чтобы избежать возникновения серьезных проблем с позвоночником.

Полезные публикации Читайте так же:
Идеальная фигура
Гантели собственными руками
Похудение на фруктах

Упражнения от боли в спине
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортпит.рф

Спортивное питание, где брать?

Сайты кидалы (фармакология)

Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

Быстро накачать мышцы

Боксёрская груша дома

Курс туринабол + станозолол

Питание

Талая вода

Становая тяга в пауэрлифтинге

Экипировка. Бинты

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Подскажите по программе с процентами

Чем питаться при наборе силы?

Волнующий вопрос про тестостерон

Коврики для йоги

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Последний жир он трудный самый

Пневмо гантель

Пояс миостимулятор

Блоковый тренажёр

Спортивные диски

Проверенный магазин стероидов

Конкурс с призами "спортпит-2"

Анаболические стероиды

Конкурс "Тема сезона"

Пептиды

Название для фитнес клуба

Кардио тренировка

Упражнения с гирями

Упражнения на ноги

Жим ногами с акцентом на ягодицы.

правда ли что можна накачать грудь?????

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле