Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будет штанге досуг, когда вон понесут.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения от боли в спине

Упражнения от боли в спине

Упражнения от боли в позвоночнике: рекомендации и правила выполнения

Для устранения болевого синдрома используется множество средств: фармакологические препараты; мануальная терапия; народная медицина; физиотерапия; массаж и т.д. Наряду с этими методами обязательным является выполнение упражнений от боли в спине. Гимнастика способствует: укреплению мышечного корсета; устранению болевого синдрома; усилению кровоснабжения и улучшению питания позвоночника и его элементов; расширению межпозвоночных промежутков; устранению компрессии нервных отростков. При неумелом использовании гимнастика может нанести вред позвоночнику, а также стать причиной усиления боли. Чтобы избежать этого, нужно четко следовать определенным рекомендациям: при выполнении упражнений от боли в спине движения должны быть плавными, мягкими, без резких рывков; комнату, в которой вы планируете тренироваться, перед занятием следует тщательно проветрить; при возникновении неприятных ощущений гимнастику рекомендуется прекратить на время; на начальном этапе достаточно выполнять каждый элемент лечебного комплекса не более 10 раз. Далее нагрузку можно постепенно увеличивать. Лечебная гимнастика проводится сидя, стоя или лежа, при этом выбор положения зависит от состояния позвоночника пациента. Несмотря на все положительные действия упражнений от боли в спине, имеются определенные ограничения по их выполнению. Гимнастика не проводится: во время беременности; при наличии туберкулеза, болезней почек, травм позвоночника, обострения заболеваний пищеварительной системы; при гипертонии и истощении организма; в случае, когда боль отдает в ногу; при сахарном диабете и склонности к кровотечениям; при наличии раковых опухолей. Лечебная физкультура является очень полезным и заманчивым занятием, поскольку выполнять упражнения от боли в спине можно дома. Перед тренировкой обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом, который на основе поставленного диагноза сможет подобрать для вас эффективный лечебный комплекс. Доктор также четко и предельно ясно опишет технику выполнения упражнений и ответит на ваши вопросы. Гимнастика приносит пользу, а также эстетическое удовольствие пациенту, вселяет веру в скорейшее выздоровление. Специальные упражнения также способствуют снятию спазма околопозвоночных мышц. Людям, которые страдают гиподинамией, обязательно нужно выполнять упражнения, чтобы избежать возникновения серьезных проблем с позвоночником.

Полезные публикации Читайте так же:
Трибестан
Упражнения, которых нет в программах тренировок
Ронни Рокел (Ronny Rockel)

Упражнения от боли в спине
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Как выбрать спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус