Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Это у тебя не жим большой, это у тебя присед маленький.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения от боли в спине

Упражнения от боли в спине

Упражнения от боли в позвоночнике: рекомендации и правила выполнения

Для устранения болевого синдрома используется множество средств: фармакологические препараты; мануальная терапия; народная медицина; физиотерапия; массаж и т.д. Наряду с этими методами обязательным является выполнение упражнений от боли в спине. Гимнастика способствует: укреплению мышечного корсета; устранению болевого синдрома; усилению кровоснабжения и улучшению питания позвоночника и его элементов; расширению межпозвоночных промежутков; устранению компрессии нервных отростков. При неумелом использовании гимнастика может нанести вред позвоночнику, а также стать причиной усиления боли. Чтобы избежать этого, нужно четко следовать определенным рекомендациям: при выполнении упражнений от боли в спине движения должны быть плавными, мягкими, без резких рывков; комнату, в которой вы планируете тренироваться, перед занятием следует тщательно проветрить; при возникновении неприятных ощущений гимнастику рекомендуется прекратить на время; на начальном этапе достаточно выполнять каждый элемент лечебного комплекса не более 10 раз. Далее нагрузку можно постепенно увеличивать. Лечебная гимнастика проводится сидя, стоя или лежа, при этом выбор положения зависит от состояния позвоночника пациента. Несмотря на все положительные действия упражнений от боли в спине, имеются определенные ограничения по их выполнению. Гимнастика не проводится: во время беременности; при наличии туберкулеза, болезней почек, травм позвоночника, обострения заболеваний пищеварительной системы; при гипертонии и истощении организма; в случае, когда боль отдает в ногу; при сахарном диабете и склонности к кровотечениям; при наличии раковых опухолей. Лечебная физкультура является очень полезным и заманчивым занятием, поскольку выполнять упражнения от боли в спине можно дома. Перед тренировкой обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом, который на основе поставленного диагноза сможет подобрать для вас эффективный лечебный комплекс. Доктор также четко и предельно ясно опишет технику выполнения упражнений и ответит на ваши вопросы. Гимнастика приносит пользу, а также эстетическое удовольствие пациенту, вселяет веру в скорейшее выздоровление. Специальные упражнения также способствуют снятию спазма околопозвоночных мышц. Людям, которые страдают гиподинамией, обязательно нужно выполнять упражнения, чтобы избежать возникновения серьезных проблем с позвоночником.

Полезные публикации Читайте так же:
У себя дома спортзал
Упражнения на турнике: с чего начать
Упражнения на растяжку

Упражнения от боли в спине
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Himko - магазин будущего!

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Зарабатываем на договорных матчах (слив приватной схемы заработка за 80 тыс)

Остеохондроз, как с ним бороться

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Сколько стоит месяц качалки?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как начать бегать?

Пептиды на сушке

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Жим лёжа в майке, процентовки

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Помогите выбрать тренажер для дома

На счёт соевого соуса

Пиво, чипсы

Фитнес-мотивация для девушек

Если нет времени на спортзал

Футболка бесплатно

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Паркур

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Разнохват

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Активный отдых

Банька и мышцы

Начало тренировок . Возвраст

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Мёд-сила

Проверенный магазин стероидов

GASP - одежда для бодибилдинга

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус