Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто не рискует, тот не пьет протеин.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения на фитболе для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков

Полезная гимнастика для грудничков: упражнения на фитболе

Гимнастика очень полезна для грудничков. Заниматься с фитболом просто, специальная подготовка не нужна. Для освоения техники, повышения уровня надежности и безопасности рекомендуется посетить несколько занятий с инструктором, который специализируется на детской гимнастике. При выборе мяча стоит отдавать предпочтение устойчивым моделям небольшого диаметра (до 75 сантиметров). Такой мяч можно будет использовать для игры, когда малыш подрастет. Упражнения для грудничков на фитболе можно выполнять с двухнедельного возраста. Если перед занятием вы сделаете малышу легкий массаж тела, гимнастика окажется еще эффективнее и полезнее. Очень важно следить за реакцией ребенка во время занятия, ведь он должен испытывать положительные эмоции и получать от гимнастики удовольствие. Детская аэробика помогает малышу развиваться физически, психологически и эмоционально. К тому же, во время занятий развивается нервная деятельность ребенка. Гимнастика на фитболе помогает расслабить мышцы живота, помогает избавиться от колик и улучшает работу пищеварительной системы. Выполнять упражнения на фитболе для грудничков можно через сорок минут после кормления. Во время занятия за малышом нужно внимательно следить, поскольку мяч может выскользнуть и нужно успеть поймать в этот момент ребенка. Гимнастика должна проводиться ежедневно в течение 10-15 минут. Результаты станут заметны почти сразу: малыш станет активнее, не будет пугаться смены положения тела, окрепнет, будет хорошо кушать и спать. По мере роста малыша, нагрузку и продолжительность занятий можно увеличивать. Если вы не знаете, как выполнять гимнастику, не нужно переживать. В интернете сегодня можно найти массу информации, посвящённой этой теме. Упражнения на фитболе для грудничков влияют на организм по-разному, однако задействуют все мышцы тела. Покачивания на мяче способствуют развитию вестибулярного аппарата, избавляют от проблем с пищеварением благодаря мягкому массированию животика. Гимнастика помогает укрепить мышцы спины, в частности околопозвоночную группу, что позволяет увеличить гибкость позвоночника и сделать его сильным. Выполняя упражнения, не забывайте разговаривать с малышом, хвалите его, пойте песенки или рассказывайте стишки. Если кроха начинает капризничать, значит занятие нужно прекратить или перенести на другое время. Четкого графика проведения такой гимнастики нет. Упражнения на фитболе для грудничков можно выполнять в любое время, к тому же можно их использовать в качестве игры или для успокоения малыша. Занимаясь с крохой, помните о безопасности. Проследите, чтобы рядом с малышом не оказалось мебели с острыми углами, об которые он может случайно удариться. Сегодня в магазинах можно приобрести специальные мягкие накладки на углы, которые помогут повысить уровень безопасности крохи.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение ляжек
Тренировка мышц по дням
Упражнения от геморроя

Упражнения на фитболе для грудничков
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как сберечь и вылечить суставы?

Бег + ролик + гантели

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Рейтинги протеинов

Последствия приема спортивного питания

Помогите с спортивным питанием

Мясной протеин

Приготовление куриных грудок

А. Шварценеггер самый успешный культурист

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Неужели это вредно?

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Если денег нет...

Кофе за и против

Тяга к сладкому как избавиться?

Тунец – рыба бодибилдеров!

Фастфуды

Рейтинг вредных продуктов питания

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Белок куриных яиц

Сникерсы

Холестерин

Жиры

Углеводы на ночь

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле