Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если красота спасёт мир, то мужской фитнесс его погубит.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудание и здоровье

Похудание и здоровье

Потеря лишних килограммов улучшает состояние вашего здоровья

Похудание, как способ достижения здоровья и хорошей физической формы
Здоровье и хорошая физическая форма чаще всего ассоциируются с тем, как мы выглядим, особенно с нашим весом. А почему бы и нет? Вес человека наглядно показывает ведет он здоровый образ жизни или нет.
Тем, кто полагает, что их вес не лучшим образом влияет на их самооценку, здоровье, эмоциональную устойчивость, физические способности и общее качество жизни, пожалуй, пора задуматься о снижении веса.
Как же начинать снижение веса?
Люди, окончательно решившие снизить свой вес, должны знать, как начать. Во-первых, нужно определить подлинную причину, почему вы хотите снизить вес. Ответ на этот вопрос очень сильно поможет вам в дальнейшем, так как будет мотивировать вас продолжать претворять в жизнь задуманное, а не бросать все на полпути.
Далее вы должны отдавать себе отчет, на самом ли деле вы всей душой хотите делать то, что нужно для того, чтобы похудеть. Если вы ответите сами себе, действительно ли вы готовы полностью изменить свой рацион, привычки в питании, свое поведение и уровень физической активности, то возможность похудеть быстро и безопасно станет для вас более вероятной.
В третьих, рядом с вами должен быть человек, способный оказать вам поддержку, на случай, если вы не сможете больше управлять контролем веса самостоятельно. И наконец, вы должны быть уверены в том, что достаточно сильны, чтобы справиться с возможным поражением, если вы не достигнете желаемого результата.
Одним из наиболее важных моментов, который нужно уяснить перед тем, как начать, это то, что нужно обращаться за помощью к профессионалам. Ведь составить программу безопасного снижения веса – это большая ответственность. Следует также убедиться, что этот специалист предоставляет испытательный период или надежные гарантии, перед тем, как вкладывать свои время, деньги и усилия.
Советы по снижению веса.
Специалисты говорят, что есть два решающих фактора, которые влияют на снижение веса, это потребление пищи (калорий) и уровень физической активности. Хотя может казаться, что подсчитывать калории и регулярно выполнять упражнения это легко, но и это не всегда приносит результат, особенно если человек недостаточно решителен и дисциплинирован. Вот несколько советов, которые вы можете взять на вооружение:
Похудание и здоровье Не пропускайте запланированные приемы пищи. Не забывайте о том, что пища питает тело. Хотя соблюдение диеты или урезание рациона может помочь похудеть, это не гарантирует постоянного снижения веса, так как вы будете хотеть съесть побольше во время следующих приемов пищи.
Похудание и здоровье Регулируйте прием пищи. Питание маленькими порциями помогает снизить поступление калорий и жиров.
Похудание и здоровье Настройтесь на то, что потеря веса в пределах от 500 г до 1 кг в неделю является нормой. Взвешивайтесь каждую неделю и принимайте результаты без раздражения или отчаяния, не сдавайтесь.
Похудание и здоровье Выбирайте здоровую пищу. Пища должна быть разнообразной, а соотношение питательных веществ сбалансированным.
Похудание и здоровье Снижайте потребление калорий правильно. Если вы снижаете свой вес для достижения здоровья и хорошей физической формы, вы должны быть уверенны в том, что знаете, сколько калорий в день вам необходимо. Помните, что чрезмерное снижение потребления калорий замедляет обмен веществ и затрудняет усвоение питательных веществ, необходимых организму.

Полезные публикации Читайте так же:
Купить скамью для жима
Кто больше поднял, тот чемпион
Результаты по жиму лежа

Похудание и здоровье
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус