Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Охал дядя, на чужую становую глядя.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудание и здоровье

Похудание и здоровье

Потеря лишних килограммов улучшает состояние вашего здоровья

Похудание, как способ достижения здоровья и хорошей физической формы
Здоровье и хорошая физическая форма чаще всего ассоциируются с тем, как мы выглядим, особенно с нашим весом. А почему бы и нет? Вес человека наглядно показывает ведет он здоровый образ жизни или нет.
Тем, кто полагает, что их вес не лучшим образом влияет на их самооценку, здоровье, эмоциональную устойчивость, физические способности и общее качество жизни, пожалуй, пора задуматься о снижении веса.
Как же начинать снижение веса?
Люди, окончательно решившие снизить свой вес, должны знать, как начать. Во-первых, нужно определить подлинную причину, почему вы хотите снизить вес. Ответ на этот вопрос очень сильно поможет вам в дальнейшем, так как будет мотивировать вас продолжать претворять в жизнь задуманное, а не бросать все на полпути.
Далее вы должны отдавать себе отчет, на самом ли деле вы всей душой хотите делать то, что нужно для того, чтобы похудеть. Если вы ответите сами себе, действительно ли вы готовы полностью изменить свой рацион, привычки в питании, свое поведение и уровень физической активности, то возможность похудеть быстро и безопасно станет для вас более вероятной.
В третьих, рядом с вами должен быть человек, способный оказать вам поддержку, на случай, если вы не сможете больше управлять контролем веса самостоятельно. И наконец, вы должны быть уверены в том, что достаточно сильны, чтобы справиться с возможным поражением, если вы не достигнете желаемого результата.
Одним из наиболее важных моментов, который нужно уяснить перед тем, как начать, это то, что нужно обращаться за помощью к профессионалам. Ведь составить программу безопасного снижения веса – это большая ответственность. Следует также убедиться, что этот специалист предоставляет испытательный период или надежные гарантии, перед тем, как вкладывать свои время, деньги и усилия.
Советы по снижению веса.
Специалисты говорят, что есть два решающих фактора, которые влияют на снижение веса, это потребление пищи (калорий) и уровень физической активности. Хотя может казаться, что подсчитывать калории и регулярно выполнять упражнения это легко, но и это не всегда приносит результат, особенно если человек недостаточно решителен и дисциплинирован. Вот несколько советов, которые вы можете взять на вооружение:
Похудание и здоровье Не пропускайте запланированные приемы пищи. Не забывайте о том, что пища питает тело. Хотя соблюдение диеты или урезание рациона может помочь похудеть, это не гарантирует постоянного снижения веса, так как вы будете хотеть съесть побольше во время следующих приемов пищи.
Похудание и здоровье Регулируйте прием пищи. Питание маленькими порциями помогает снизить поступление калорий и жиров.
Похудание и здоровье Настройтесь на то, что потеря веса в пределах от 500 г до 1 кг в неделю является нормой. Взвешивайтесь каждую неделю и принимайте результаты без раздражения или отчаяния, не сдавайтесь.
Похудание и здоровье Выбирайте здоровую пищу. Пища должна быть разнообразной, а соотношение питательных веществ сбалансированным.
Похудание и здоровье Снижайте потребление калорий правильно. Если вы снижаете свой вес для достижения здоровья и хорошей физической формы, вы должны быть уверенны в том, что знаете, сколько калорий в день вам необходимо. Помните, что чрезмерное снижение потребления калорий замедляет обмен веществ и затрудняет усвоение питательных веществ, необходимых организму.

Полезные публикации Читайте так же:
Наклонная скамья для пресса
Тренажер размеры
Похудение в лице

Похудание и здоровье
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус