Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Оказывается качки с трудом переносят секс с блондинками, на потом.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Советы как похудеть

Советы как похудеть

Советы желающим похудеть

Полезные советы, которые помогут вам похудеть
Безусловно трудно подобрать диету, которая идеально вписывается в ваш образ жизни. Однако, вы должны иметь в виду, что соблюдение диеты уже само по себе предполагает изменение образа жизни. Вы должны быть готовы чем-то пожертвовать, чтобы приблизиться к желанной цели. К счастью, есть несколько способов, которые помогут вам постепенно изменить свои привычки в питании на более полезные.
Существует множество видов диеты и вам определенно понадобится помощь в выборе той, что подходит вам. Эти советы (а так же советы худеющим и желающим избавиться от лишних килограммов) помогут вам подобрать идеальный режим питания и сократить время, которое потребуется, чтобы сбросить лишние килограммы.
Составляйте подробный план каждого приема пищи
Первая и самая важная часть в переходе к здоровому образу жизни – это правильное составление плана питания. Это может быть очень трудной задачей, особенно для тех, кто живет очень активной жизнью. Однако помните, что это важный шаг в переходе к новым привычкам в питании.
Каждый день нужно составлять подробный план каждого приема пищи. Например, перед тем, как приступить к завтраку, набросайте план питания на следующий день. Заранее упакуйте еду в количестве, предписанном вашей диетой, в отдельные контейнеры для завтрака, ланча, обеда и ужина. Со временем вы убедитесь в удобстве такого подхода к питанию.
Очистите свой холодильник от вредных продуктов
Это, пожалуй, самая большая жертва, которую вам следует принести, чтобы похудеть. Настало время для того, чтобы открыть холодильник и очистить его от всех нездоровых продуктов питания. Выбросьте мороженое, пирожные, чипсы, конфеты и вообще все, что вредно для фигуры, и заполните холодильник более полезными продуктами, такими как хлебцы, крекеры и макаронные изделия из цельной пшеницы.
Если хочется перекусить между приемами пищи, съешьте что-нибудь низкокалорийное
Потребность постоянно поддерживать себя в форме привела к созданию низкокалорийных продуктов, которыми можно перекусить, не беспокоясь о лишних килограммах. Они придутся весьма кстати, если вы еще не избавились от привычки перекусывать между приемами пищи или боретесь с этой привычкой. Эти более полезные альтернативные продукты включают в себя орехи, сушеные фрукты, десерты без сахара и многое другое.
Следует пить поменьше напитков, содержащих много калорий, а то и вовсе исключить их из своего рациона. Вместо того, чтобы пить газированные напитки и соки из коробок, сделайте выбор в пользу диетических напитков и свежевыжатых соков. И пейте побольше чистой бутилированой воды.
Отдавайте предпочтение белому мясу вместо красного
Наилучшим способом сбросить лишний вес, не убирая белковые продукты из своего рациона, является выбор в пользу белого мяса. Куриные грудки без кожи очень постные и содержат высококачественные белок, который необходим во время похудания. Если их запекать, а не жарить, то их питательная ценность еще более возрастает.
Также лучше перестать употреблять в пищу свинину или говядину и побольше налегать на рыбу. Мясо рыбы более полезное и содержит высококачественные жирные кислоты, которые полезны для сердца. Как бы то ни было, обязательно включите белковые продукты в свой рацион.

Полезные публикации Читайте так же:
Чтобы благодаря видео упражнениям убрать бока
Избыточный вес
Тренажер кроссовер

Советы как похудеть
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Юмор... о спорте....

ВИТАМИНЫ

Секреты долголетия

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус