Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
И прожилка массе прибавка.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Советы как похудеть

Советы как похудеть

Советы желающим похудеть

Полезные советы, которые помогут вам похудеть
Безусловно трудно подобрать диету, которая идеально вписывается в ваш образ жизни. Однако, вы должны иметь в виду, что соблюдение диеты уже само по себе предполагает изменение образа жизни. Вы должны быть готовы чем-то пожертвовать, чтобы приблизиться к желанной цели. К счастью, есть несколько способов, которые помогут вам постепенно изменить свои привычки в питании на более полезные.
Существует множество видов диеты и вам определенно понадобится помощь в выборе той, что подходит вам. Эти советы (а так же советы худеющим и желающим избавиться от лишних килограммов) помогут вам подобрать идеальный режим питания и сократить время, которое потребуется, чтобы сбросить лишние килограммы.
Составляйте подробный план каждого приема пищи
Первая и самая важная часть в переходе к здоровому образу жизни – это правильное составление плана питания. Это может быть очень трудной задачей, особенно для тех, кто живет очень активной жизнью. Однако помните, что это важный шаг в переходе к новым привычкам в питании.
Каждый день нужно составлять подробный план каждого приема пищи. Например, перед тем, как приступить к завтраку, набросайте план питания на следующий день. Заранее упакуйте еду в количестве, предписанном вашей диетой, в отдельные контейнеры для завтрака, ланча, обеда и ужина. Со временем вы убедитесь в удобстве такого подхода к питанию.
Очистите свой холодильник от вредных продуктов
Это, пожалуй, самая большая жертва, которую вам следует принести, чтобы похудеть. Настало время для того, чтобы открыть холодильник и очистить его от всех нездоровых продуктов питания. Выбросьте мороженое, пирожные, чипсы, конфеты и вообще все, что вредно для фигуры, и заполните холодильник более полезными продуктами, такими как хлебцы, крекеры и макаронные изделия из цельной пшеницы.
Если хочется перекусить между приемами пищи, съешьте что-нибудь низкокалорийное
Потребность постоянно поддерживать себя в форме привела к созданию низкокалорийных продуктов, которыми можно перекусить, не беспокоясь о лишних килограммах. Они придутся весьма кстати, если вы еще не избавились от привычки перекусывать между приемами пищи или боретесь с этой привычкой. Эти более полезные альтернативные продукты включают в себя орехи, сушеные фрукты, десерты без сахара и многое другое.
Следует пить поменьше напитков, содержащих много калорий, а то и вовсе исключить их из своего рациона. Вместо того, чтобы пить газированные напитки и соки из коробок, сделайте выбор в пользу диетических напитков и свежевыжатых соков. И пейте побольше чистой бутилированой воды.
Отдавайте предпочтение белому мясу вместо красного
Наилучшим способом сбросить лишний вес, не убирая белковые продукты из своего рациона, является выбор в пользу белого мяса. Куриные грудки без кожи очень постные и содержат высококачественные белок, который необходим во время похудания. Если их запекать, а не жарить, то их питательная ценность еще более возрастает.
Также лучше перестать употреблять в пищу свинину или говядину и побольше налегать на рыбу. Мясо рыбы более полезное и содержит высококачественные жирные кислоты, которые полезны для сердца. Как бы то ни было, обязательно включите белковые продукты в свой рацион.

Полезные публикации Читайте так же:
Диеты правильного питания
Фитнес и депрессии
Видео о правильном питании

Советы как похудеть
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Здоровые суставы

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Как сберечь и вылечить суставы?

Помогите купить тренажер!

Помогите выбрать тренажер для дома

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Аптечные препараты в арсенале культуриста

Адаптогенные препараты в пауэpлифтинге, природные анаболики

Леветон

Здоровые суставы

Помогите выбрать подходящий вариант

Помогите выбрать

Как выбрать протеин

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите выбрать протеин!

Ksg.ru - самый спортивный магазин

Вспомнить спорт

Тренажеры

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Магазин спортивной одежды nextdress (everlast, lonsdale)

Огромный выбор спортивной одежды

Спортпит.рф

Спортивное питание, где брать?

Сайты кидалы (фармакология)

Быстро накачать мышцы

Боксёрская груша дома

Курс туринабол + станозолол

Питание

Талая вода

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле