Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что посмеешь, то и пожмешь.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения цигун

Упражнения цигун

Гимнастика цигун для начинающих: советы профессионального инструктора

Цигун – это методика, направленная на работу со своим внутренним миром. Особые психологические установки и осознанный практический подход помогут усилить эффект от занятий. Многие считают, что чем больше они освоят движений и упражнений, тем быстрее постигнут все тонкости гимнастики цигун. Однако в попытках изучить максимально возможное количество связок, они часто упускают важные нюансы. Дело не в количестве изученных упражнений цигун, а в глубине ощущений и гармонии со своим внутренним «я». В каждом движении нужно чувствовать перемещение энергии по телу и тогда будет легче запоминать последовательность упражнений. Занимаясь гимнастикой, нужно каждое движение наполнять собой. Поэтому стремиться освоить много связок за короткий период времени не нужно, лучше сконцентрировать внимание на своих ощущениях. Практика цигун принесет пользу даже, если вы сможете прочувствовать всего пару движений. Очень важно понимать, что гимнастика не дает эффекта, если заниматься ею просто, когда захочется. Внутренняя дисциплина и организация крайне важны при изучении любой практики. Не нужно поддаваться лени и жалеть себя. Если решили заниматься ежедневно или через день, непременно выполняйте данное себе обещание. Дисциплинироваться поначалу будет довольно сложно, но это не повод сдаваться и прекращать занятия. Преодолевайте внутренние барьеры и приступайте к выполнению упражнений цигун в назначенное время. Часто практикующие инструкторы по гимнастике отмечают, что постепенно даже у самых занятых людей появляется больше свободного времени, поскольку внутренняя дисциплинированность позволяет и в повседневной жизни эффективно и упорядоченно работать. Заниматься гимнастикой можно по специальным видео роликам. Посещая спортзал и выполняя упражнения под присмотром инструктора, можно добиться неплохих результатов. Однако нужно понимать, что цигун – это не фитнес. Гимнастика эффективна, если вы работаете над внутренним миром и своим телом самостоятельно. Конечно, инструктор лишним не будет, но после тренировки повторите изученные связки дома. На следующем занятии вы сможете закрепить результаты или исправить допущенные ошибки. Перед тренировкой инструкторы рекомендуют снимать с себя украшения и металлические предметы, поскольку они могут изменить траекторию движения энергии ци по внутренним каналам. Многие боятся выполнять упражнения цигун из-за возраста. По мнению специалистов, опасаться своего возраста не нужно. Возможно, некоторые виды физической нагрузки вам противопоказаны, однако цигун – это не спорт, гимнастика не имеет возрастных ограничений. Никогда не поздно начать работать со своей душой, сознанием и мыслями, а также искать свой путь. Цигун гармонизирует весь организм, но эффект от занятий у каждого свой. Кто-то избавляется от болезней и недомоганий, кому-то гимнастика помогает обрести уверенность в себе, а кто-то становится сильнее.

Полезные публикации Читайте так же:
Где купить спортивное питание
Жим лежа awpc
Стероиды легально

Упражнения цигун
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус