Упражнения цигун

Гимнастика цигун для начинающих: советы профессионального инструктора

Цигун – это методика, направленная на работу со своим внутренним миром. Особые психологические установки и осознанный практический подход помогут усилить эффект от занятий. Многие считают, что чем больше они освоят движений и упражнений, тем быстрее постигнут все тонкости гимнастики цигун. Однако в попытках изучить максимально возможное количество связок, они часто упускают важные нюансы. Дело не в количестве изученных упражнений цигун, а в глубине ощущений и гармонии со своим внутренним «я». В каждом движении нужно чувствовать перемещение энергии по телу и тогда будет легче запоминать последовательность упражнений. Занимаясь гимнастикой, нужно каждое движение наполнять собой. Поэтому стремиться освоить много связок за короткий период времени не нужно, лучше сконцентрировать внимание на своих ощущениях. Практика цигун принесет пользу даже, если вы сможете прочувствовать всего пару движений. Очень важно понимать, что гимнастика не дает эффекта, если заниматься ею просто, когда захочется. Внутренняя дисциплина и организация крайне важны при изучении любой практики. Не нужно поддаваться лени и жалеть себя. Если решили заниматься ежедневно или через день, непременно выполняйте данное себе обещание. Дисциплинироваться поначалу будет довольно сложно, но это не повод сдаваться и прекращать занятия. Преодолевайте внутренние барьеры и приступайте к выполнению упражнений цигун в назначенное время. Часто практикующие инструкторы по гимнастике отмечают, что постепенно даже у самых занятых людей появляется больше свободного времени, поскольку внутренняя дисциплинированность позволяет и в повседневной жизни эффективно и упорядоченно работать. Заниматься гимнастикой можно по специальным видео роликам. Посещая спортзал и выполняя упражнения под присмотром инструктора, можно добиться неплохих результатов. Однако нужно понимать, что цигун – это не фитнес. Гимнастика эффективна, если вы работаете над внутренним миром и своим телом самостоятельно. Конечно, инструктор лишним не будет, но после тренировки повторите изученные связки дома. На следующем занятии вы сможете закрепить результаты или исправить допущенные ошибки. Перед тренировкой инструкторы рекомендуют снимать с себя украшения и металлические предметы, поскольку они могут изменить траекторию движения энергии ци по внутренним каналам. Многие боятся выполнять упражнения цигун из-за возраста. По мнению специалистов, опасаться своего возраста не нужно. Возможно, некоторые виды физической нагрузки вам противопоказаны, однако цигун – это не спорт, гимнастика не имеет возрастных ограничений. Никогда не поздно начать работать со своей душой, сознанием и мыслями, а также искать свой путь. Цигун гармонизирует весь организм, но эффект от занятий у каждого свой. Кто-то избавляется от болезней и недомоганий, кому-то гимнастика помогает обрести уверенность в себе, а кто-то становится сильнее.