Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
На халяву и перетренироваться можно.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения из художественной гимнастики

Упражнения из художественной гимнастики

Виды и характеристика упражнений художественной гимнастики

Все упражнения в художественной гимнастике делятся, в соответствии с ее методическими задачами, на три раздела. Первый – подготовительный – состоит из упражнений, обеспечивающих овладение основами координации движений и общее физическое развитие организма. Они направлены на всестороннюю физическую подготовку организма к сдаче нормативов. В подготовительном разделе можно встретить следующие упражнения из художественной гимнастики: прикладные: бег, ходьба, метание предметов, прыжки; порядковые; строевые; общеразвивающие выносливость и силу; растяжка и расслабление; пружинистые движения, взмахи и волны; акробатика. Основной раздел состоит из упражнений, которые направлены на развитие навыков гимнастики, тренируют специфическую координацию движений и помогают в дальнейшем совершенствовать двигательные качества и технику выполнения. К ним относятся специфические движения, выполняемые в поворотах, равновесии, беге, ходьбе, а также упражнения с предметами (скакалками, мячами, обручами, булавами, лентами и т.д.). Третий раздел упражнений из художественной гимнастики объединяет движения, направленные на воспитание умения применять полученные навыки в динамично меняющихся ситуациях. Сюда относятся танцевальные комбинации, музыкальные игры, упражнения для овладения разными техниками, связанными с музыкальной окраской программы соревнований. Особенностями гимнастических движений являются динамичность и целостность. Выполняя упражнения, гимнастка стимулирует работу всех мышц тела. Это способствует воспитанию умения координировать движения, совершенствует двигательные навыки и позволяет контролировать мышечные ощущения. Динамика в упражнениях художественной гимнастики обусловлена частыми изменениями амплитуды, мышечного напряжения, скорости и темпа движений гимнастки. При этом каждое движение выполняется плавно, но резко переходит в следующий элемент. Особый шарм и своеобразие технике гимнастики придает гармоничная связь с музыкой, динамичность и целостность. Особую роль в программе гимнастки играет музыкальное сопровождение, которое помогает создать яркое представление. Произведения воспринимаются как единое целое, что способствует развитию инициативы гимнастки. Музыкальное сопровождение должно способствовать повышению эффективности обучения, вызывать положительные эмоции. Музыка должна находить свое отражение в каждом движении гимнастки.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на турнике для начинающих
Пояс для похудения
Обсудить на форуме

Упражнения из художественной гимнастики
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Ваша cпортивная обувь

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Хочу себе руки-базуки) 27 лет

Автоматы спорт бары. вопрос

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус