Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если тебя мучает сколиоз – нагрузи на штангу 500 кг, положи на плечи, прыгни, и сколиоз перестанет тебя мучить.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения из художественной гимнастики

Упражнения из художественной гимнастики

Виды и характеристика упражнений художественной гимнастики

Все упражнения в художественной гимнастике делятся, в соответствии с ее методическими задачами, на три раздела. Первый – подготовительный – состоит из упражнений, обеспечивающих овладение основами координации движений и общее физическое развитие организма. Они направлены на всестороннюю физическую подготовку организма к сдаче нормативов. В подготовительном разделе можно встретить следующие упражнения из художественной гимнастики: прикладные: бег, ходьба, метание предметов, прыжки; порядковые; строевые; общеразвивающие выносливость и силу; растяжка и расслабление; пружинистые движения, взмахи и волны; акробатика. Основной раздел состоит из упражнений, которые направлены на развитие навыков гимнастики, тренируют специфическую координацию движений и помогают в дальнейшем совершенствовать двигательные качества и технику выполнения. К ним относятся специфические движения, выполняемые в поворотах, равновесии, беге, ходьбе, а также упражнения с предметами (скакалками, мячами, обручами, булавами, лентами и т.д.). Третий раздел упражнений из художественной гимнастики объединяет движения, направленные на воспитание умения применять полученные навыки в динамично меняющихся ситуациях. Сюда относятся танцевальные комбинации, музыкальные игры, упражнения для овладения разными техниками, связанными с музыкальной окраской программы соревнований. Особенностями гимнастических движений являются динамичность и целостность. Выполняя упражнения, гимнастка стимулирует работу всех мышц тела. Это способствует воспитанию умения координировать движения, совершенствует двигательные навыки и позволяет контролировать мышечные ощущения. Динамика в упражнениях художественной гимнастики обусловлена частыми изменениями амплитуды, мышечного напряжения, скорости и темпа движений гимнастки. При этом каждое движение выполняется плавно, но резко переходит в следующий элемент. Особый шарм и своеобразие технике гимнастики придает гармоничная связь с музыкой, динамичность и целостность. Особую роль в программе гимнастки играет музыкальное сопровождение, которое помогает создать яркое представление. Произведения воспринимаются как единое целое, что способствует развитию инициативы гимнастки. Музыкальное сопровождение должно способствовать повышению эффективности обучения, вызывать положительные эмоции. Музыка должна находить свое отражение в каждом движении гимнастки.

Полезные публикации Читайте так же:
Хром для похудения
Как правильно питаться чтобы нарастить мышечную массу
Тренажер для бицепса

Упражнения из художественной гимнастики
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Плечи. Разделение по дням

Himko - магазин будущего!

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус