Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Мышцы хранят силу.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнение мяч фитнес

Упражнение мяч фитнес

Упражнения мяч для фитнеса полезны не только для тела, но и для душевного состояния человека

Фитнес-центры стали неотъемлемыми в нашей жизни, поскольку, благодаря их ежедневному функционированию, большинство девушек смогли избавиться не только от лишнего веса, но и справиться с множеством сопутствующих ему комплексов, которые становились существенным барьером во время общения и социализации в обществе. Так, например, царствующие модельные параметры и стереотипы, казалось бы, давно вытеснили пышечек с аппетитными формами и округлостями, а поэтому милые барышни, чьи антропометрические показатели несколько отличаются от общепризнанных, чувствуют себя достаточно неловко, общаясь с мужчинами или худышками. Действительно, некоторые женщины могут спокойно поглощать килограммы сдобной выпечки и булочек с изюмом, ездить на неделю к бабушкам и возвращаться оттуда еще более хрупкими. Наверняка они обладают тайными ведьмовскими познаниями, которые помогают им оставаться такими же хрупкими и привлекательными, чего не скажешь о превалирующем большинстве изнуренных диетами красавиц, у которых бока растут даже от лишнего глотка воды. Именно они и становятся постоянными клиентками фитнес-центров, сотрудники которых помогают им справиться в накопившимися проблемами, представленных избыточным весом. При центрах трудятся квалифицированные диетологи и очень часто психологи, поскольку у некоторых барышень проблема избыточного веса носить психосоматический характер. Так, например, можно не только подобрать отличную диету, высказаться о своих неурядицах постороннему человеку, трезво оценивающему сложившуюся ситуацию, но выполнить упражнения с мячом для фитнеса, поскольку дополнительный антураж более приемлем и, помимо этого, качественно разнообразит занятия. Итак, рассмотрим первое упражнения мяч для фитнеса, которые придётся по душе не только молоденьким барышням, но и дамам бальзаковского возраста, которые также не отстают в рвении от своих конкуренток. Исходная позиция представлена следующим расположением вашего тела: девушка ложится на твердую поверхность. Верхние конечности должны быть разведены в сторону, то есть перпендикулярно к туловищу. Швейцарский мяч необходимо зажать между стоп и попытаться поднять обеими ногами на угол равный 90 градусам от пола. После этого ноги опустить и повторить действие не менее десяти раз. Второе упражнение мяч фитнес по своей сложности не отличается о предыдущего. Мяч точно также нужно поднять ввысь, но после этого следует воспроизвести наклоны вправо-влево и наоборот, не выпуская спортивный инвентарь и не отрывая от поверхности плечи и верхнюю часть торса в целом. Триада результативных упражнений с мячом фитнес представлена завершающим действием. Девушка выполняет вполне заурядные отжимания от поверхности, только ее нижние конечности при этом должны располагаться на мяче, а руки упираться в пол. Для того чтобы выполнить данный маневр, следует сохранять баланс, а поэтому действие несколько отличается от традиционного варианта не только своей сложностью, но и результативностью.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения мышц спины
Шоколад для похудения
Яичный белок

Упражнение мяч фитнес
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Массаж после тренировки

Частота тренировок на каждую группу мышц

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус