Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
У качка груди велики.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения для медитации

Упражнения для медитации

Упражнения медитации интенсивно внедряются в нашу жизнь

Повседневная суета стала неотъемлемой частью нашей жизни. Огромное количество людей ежедневно выполняют громадные объёмы работы, без которой наше существование станет просто невозможным. Действительно, психологи утверждают, что жить без работы просто невыносимо для человека, поскольку по своей природе он призван активно трудиться на благо общества, а поэтому гиподинамия становится причиной многих расстройств, апатий и депрессии. Кроме того, нам нужно реализовать себя в какой-нибудь сфере, в противном случае, в душе останется неприятный осадок того, что что-то упущено: время или возможность. Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом чувствуют себя более счастливыми и состоявшимися, а поэтому после тяжелого рабочего дня и тренажеров, они спешат домой обессиленными, но с чувством выполненного долга. Правда, такой бешеный темп повседневного обитания заставляет нас задуматься о небольшом отдыхе. Именно его нам сулят упражнения для медитации, выполнение которых обеспечивают душевное равновесие, несмотря на воздействие стрессовых факторов из окружающей среды. Упражнения для медитации не так давно считались уделов йогов, но сегодня многие люди после трудовых будней стремятся занять позу лотоса и отвлечься от повседневных проблем, отдохнуть и просто укрепить свое физическое здоровье, поскольку анаэробные и аэробные упражнения насыщают наш организм кислородом, благодаря которому тонизируется работа всех внутренних систем и органов. Итак, рассмотрим наиболее привлекательные и полезные, согласно точки зрения йогов, задания. Первое действие называется «Штиль мысли». Для того, чтобы процесс был максимально результативным, следует создать наиболее благоприятные условия во время выполнения данного упражнения для медитации. Так, должна играть тихая ненавязчивая мелодия без слов, поскольку серое вещество в нашей коре настолько трудолюбиво, что начнет тотчас прислушиваться и разбирать слова, а потом воспринимать и вспоминать с чем они ассоциируются в нашей жизни. Лучше воспроизвести инструментальную мелодию, которая не будет провоцировать наш мозг на трудовую деятельность. Ноги должны быть скрещенными, то есть следует проимитировать позу турчанки, руки стоит развести в сторону, повернуть ладонями к небу и замереть в таком положении на пару-тройку минут. Человек, занимающийся выполнением данного действия, должен мысленно отгонять все неприятные мысли и сосредоточиться на светлых моментах, которые были в жизни. Второе упражнение для медитации называется «Пение мантры». Для его осуществления достаточным будет принятие медитативной позы, полнейшее отчуждение от внешних раздражителей и воспроизведение звуков «А-0-У-МММ». 5 минут, потраченных на выполнение данного действия, более чем достаточно. Мантра окутывает человека и является защитным щитом для его биополя. Такие медитативные манипуляции должны совершаться в полнейшем одиночестве, иначе приступы смеха домашних вам обеспечены, а поэтому все потраченные усилия окажутся просто бесполезными.

Полезные публикации Читайте так же:
видео упражнений с гантелями
Соревнования по пауэрлифтингу
Программа тренировок на рельеф

Упражнения для медитации
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Сколько сахара - норма?

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус