Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Ударим железом по мышечной массе!
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения лечебной физкультуры

Упражнения лечебной физкультуры

Какими должны быть условия для правильного выполнения упражнений лечебной физкультуры

Впервые лечебная физкультура появилась еще в Древнем мире, правда тогда выполняемые упражнения существенно отличались от современных, но, тем не менее, преследуемые цели оставались теми же. Для обитателей Древнего мира главной ценностью в жизни было моральное и физическое здоровье. Наши современники способны довести себя до истощения или анорексии, лишь бы соответствовать антропометрическим параметрам, безраздельно царящим в обществе. Особенно эта тенденция стала заметна в 21 столетии. Этот период называют веком поклонения дистрофии, поскольку девушек, рассекающих подиумы трудно назвать здоровыми в физическом плане. Более того, им всячески подражают современные тинэйджеры. Спорт стал использоваться в несколько иных целях, для похудения, а комплекс упражнений лечебной физкультуры разработан для лиц, стремящихся поправить свое здоровье. Так, например, он часто используется диабетиками или гипертониками, а также людей, страдающих нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата. Кроме того, очень часто посттравматический синдром становится причиной появление различных фобий. Большинство лечебных манипуляций помогают избавиться от страхов или успокоится во время стрессовых ситуаций, когда человек теряет контроль над своими эмоциями и общим состоянием. Упражнения лечебной физкультуры рекомендованы людям, страдающим деформацией суставов, патологиями в работе дыхательной системы, поскольку превалирующая часть действий представлена аэробными манипуляциями. Так, например, пешая прогулка на свежем воздухе уже считается профилактикой гиподинамии, особенно для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, упражнения лечебной физкультуры представлены неразрывным тандемом гимнастики, силовых занятий на специальных тренажерах и выполнением бесхитростных манипуляций в домашних условиях. Допустим, вы можете лечь на твердую поверхность, особенно, при ушибе позвоночника и болевых ощущениях в области поясницы. Наиболее результативное при таком состояние упражнение лечебной физкультуры представлено обыкновенным скольжением ноги по поверхности. При этом достаточно просто осуществлять медленное сгибание и разгибание ноги в коленном суставе. Такая манипуляция - прекрасная превентивная мера при атрофировании мышц, нарушениях в функционировании коленного сустава. Еще одно упражнение лечебной физкультуры должно осуществляться посредством использования «спортивного» инвентаря, коим является обыкновенный валик. Вам необходимо лечь на живот, при этом валик должен располагаться именно под этой частью тела занимающегося. После чего нужно поочередно поднять вверх левую и правую нижнюю конечность. Высота при этом не должна превышать 20 см. В противном случае, нагрузка на группу мышц опорно-двигательного аппарата будет увеличена, а при тяжелых нарушениях в функционировании и противопоказана.

Полезные публикации Читайте так же:
Трибестан
Похудение в руках
Правильное питание во время

Упражнения лечебной физкультуры
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Массаж после тренировки

Частота тренировок на каждую группу мышц

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус