Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я в качалку не хожу, лучше пива поглощу.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения лечебной физкультуры

Упражнения лечебной физкультуры

Какими должны быть условия для правильного выполнения упражнений лечебной физкультуры

Впервые лечебная физкультура появилась еще в Древнем мире, правда тогда выполняемые упражнения существенно отличались от современных, но, тем не менее, преследуемые цели оставались теми же. Для обитателей Древнего мира главной ценностью в жизни было моральное и физическое здоровье. Наши современники способны довести себя до истощения или анорексии, лишь бы соответствовать антропометрическим параметрам, безраздельно царящим в обществе. Особенно эта тенденция стала заметна в 21 столетии. Этот период называют веком поклонения дистрофии, поскольку девушек, рассекающих подиумы трудно назвать здоровыми в физическом плане. Более того, им всячески подражают современные тинэйджеры. Спорт стал использоваться в несколько иных целях, для похудения, а комплекс упражнений лечебной физкультуры разработан для лиц, стремящихся поправить свое здоровье. Так, например, он часто используется диабетиками или гипертониками, а также людей, страдающих нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата. Кроме того, очень часто посттравматический синдром становится причиной появление различных фобий. Большинство лечебных манипуляций помогают избавиться от страхов или успокоится во время стрессовых ситуаций, когда человек теряет контроль над своими эмоциями и общим состоянием. Упражнения лечебной физкультуры рекомендованы людям, страдающим деформацией суставов, патологиями в работе дыхательной системы, поскольку превалирующая часть действий представлена аэробными манипуляциями. Так, например, пешая прогулка на свежем воздухе уже считается профилактикой гиподинамии, особенно для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, упражнения лечебной физкультуры представлены неразрывным тандемом гимнастики, силовых занятий на специальных тренажерах и выполнением бесхитростных манипуляций в домашних условиях. Допустим, вы можете лечь на твердую поверхность, особенно, при ушибе позвоночника и болевых ощущениях в области поясницы. Наиболее результативное при таком состояние упражнение лечебной физкультуры представлено обыкновенным скольжением ноги по поверхности. При этом достаточно просто осуществлять медленное сгибание и разгибание ноги в коленном суставе. Такая манипуляция - прекрасная превентивная мера при атрофировании мышц, нарушениях в функционировании коленного сустава. Еще одно упражнение лечебной физкультуры должно осуществляться посредством использования «спортивного» инвентаря, коим является обыкновенный валик. Вам необходимо лечь на живот, при этом валик должен располагаться именно под этой частью тела занимающегося. После чего нужно поочередно поднять вверх левую и правую нижнюю конечность. Высота при этом не должна превышать 20 см. В противном случае, нагрузка на группу мышц опорно-двигательного аппарата будет увеличена, а при тяжелых нарушениях в функционировании и противопоказана.

Полезные публикации Читайте так же:
Эффективные тренажеры для «осиной» талии
Режим питания
Скамья для пресса наклонная

Упражнения лечебной физкультуры
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивное питание korona labs

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Боль в руке при отведении назад

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус