Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чаще всего побеждает тот,кого не принимали всерьёз.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

как убрать живот при помощи упражнений

как убрать живот при помощи упражнений

Укрепляем абдоминальные мышцы при помощи упражнений для живота

Похудеть в конкретной проблемной области с помощью тренировок невозможно, но многочисленные исследования подтверждают, что регулярные занятия спортом позволяют бороться с жировыми отложениями по всему телу. Именно этот процесс общего похудения организма позволяет приблизить вашу фигуру к идеальной. Качать мышцы можно даже ежедневно, но убрать жир с живота, посредством изолированных упражнений, не получится. Сколько бы вы не пытались сделать скручиваний, подъемов туловища для тренировки абдоминальных мышц, жировая прослойка от этого меньше не станет. Тогда как убрать живот при помощи упражнений? К решению этой проблемы нужно подходить серьезно. Прежде всего, следует пересмотреть свой рацион и систему питания. Исключить придется все вредные продукты: фаст-фуд; жирную, жареную и соленую пищу; сладости и хлебобулочные изделия. Сбалансированная диета позволит создать рельеф и подтянуть мышцы. Многочисленные исследования доказали, что прорисовка мышц зависит на 20% от регулярных тренировок и на 80% от правильного питания. Занятия спортом позволят сделать тело крепким, сильным и нарастить объёмные мышцы. К тому же, упражнения способствуют сжиганию жировой прослойки, за которой надежно спрятаны упругие мышцы. Некоторые спортсмены занимаются, набирают мышечную массу, но при этом выглядят не так уж спортивно. Однако эта ситуация может происходить в период между соревнованиями, поскольку при подготовке к конкурсам атлеты применяют специальные диеты для «сушки». В основе такого рациона лежит белковая пища, которая является питательным материалом для мышц тела. При сжигании жировой ткани, следует из рациона практически исключить углеводы, чтобы в качестве источника энергии организм использовал избыточный жир. Разберемся подробнее как убрать живот при помощи упражнений. Несомненно, в тандеме с тренировками нужно использовать диеты, но обычным людям сидеть на жестких спортивных диетах не обязательно. Достаточно соблюдать одно правило: количество потребляемых калорий должно быть несколько меньше расходуемых за сутки. То есть тратить в процессе суточной жизнедеятельности следует больше калорий, чем вы получаете с пищей. Только в этом случае вы сможете похудеть, в том числе избавиться от жировой прослойки на животе. Организм человека всегда стремится к гомеостазу, то есть соблюдению равновесия. Значит, если потреблять калорий меньше, организм начнет использовать собственные запасы. Многие сразу стремятся максимально ограничить рацион или вовсе голодают, однако это не правильно. Если в организм не будет поступать определенное количество калорий, необходимое для обеспечения жизнедеятельности, может произойти серьезный сбой в функционировании внутренних систем. И все-таки, как убрать живот? При помощи упражнений вы сможете подтянуть ослабленные мышцы, а диета поможет убрать жировую складку, которая прячет заветные кубики пресса.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнениями с гантелями картинки
упражнения бодифлекс
упражнения для поясничного отдела

как убрать живот при помощи упражнений
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле