Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пьяница проспится, а ручник никогда.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнения из йоги для живота

упражнения из йоги для живота

Йога: гимнастика для похудения

Йога состоит из ряда специальных поз, которые при систематическом выполнении способствуют укреплению абдоминальных мышц, при этом делая тело подтянутым и упругим. Перед выполнением упражнений для живота из йоги нужно запомнить несколько правил: помещение, в котором вы планируете заниматься, следует предварительно проветрить; специалисты рекомендуют проводить тренировку на пустой желудок, иначе может возникнуть ощущение тошноты или рвота; тренироваться нужно на специальном одеяле или коврике; во время занятия дышать нужно носом, делая это ритмично и спокойно. Йога для укрепления живота состоит в основном из перевернутых поз, например, стойки на голове и т.д. Но к выполнению таких упражнений приступать можно только после долгих тренировок и тщательного освоения техники. Обратите внимание, что специальные упражнения из йоги для живота направлены на укрепление мышц, активизацию процессов сжигания жировой прослойки, при этом некоторые позы позволяют массировать внутренние органы, что положительно влияет на их работу. На самом деле в процессе похудения с помощью йоги важны не только упражнения, но и правильное дыхание. Существует даже специальная дыхательная гимнастика, которая помогает избавиться от чувства голода. Древняя наука йога предполагает соблюдение определенных правил. Например, после тренировки обязательно нужно выполнить комплекс, состоящий из поз для релаксации. Упражнения из йоги для живота помогают убрать лишние сантиметры на талии, улучшить общее состояние здоровья, нормализовать работу внутренних органов. Чтобы обрести плоский живот и изящную талию, необходимо четко соблюдать все рекомендации по выполнению поз и упражнений. Йоге нужно уделять 15-20 минут в день. При этом очень важно соблюдать регулярность тренировок. Результаты ваших усилий в скором времени станут заметны окружающим, а вы не только ощутите легкость, но и почувствуете прилив сил, жизненной энергии, гармонию с окружающим миром. Плоский животик благодаря йоге получить довольно просто. При этом большинство упражнений помогает справиться с некоторыми проблемами, возникающими в процессе переваривания пищи, стимулирует работу внутренних систем организма. Некоторые позы йоги способствуют улучшению перистальтики кишечника, ускоряют процессы метаболизма. Кроме того, занятия помогают повысить стрессоустойчивость и улучшают сон.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа нормативы и правила
Как правильно питаться и поправиться
Стероиды это

упражнения из йоги для живота
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Совмещение гейнера+протеина

Можно ли смешать два протеина?

Гематоген

Помогите выбрать хороший ГЕЙНЕР и КРЕАТИН

Продукция POWER SYSTEM Отзывы

Помощь в выборе и приёме протеина

Amino X от BSN

Помогите найти тренажёр

Питание до или после тренировки

Странное состояние после тренировки

Конкурс "Это спортпит"

Влияет ли тестостерон на рост волос?

Девушки+спортзал=тестостерон

Собираем сумку в спортзал

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Название для фитнес клуба

Питание на прибавку веса

Открыть свой тренажерный зал

Интуиция в спорте - развитие

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Обязательно ли мышцу должно жечь?

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Подскажите по программе с процентами

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Пептиды на сушке

Что лучше для сжигания жира?

Влияние силовых тренировок на иммунитет

Влияние фруктов на занятия.

Занятия на ночь

Занятие сексом и занятия в зале!!!

В зале 5-6 месяцев

7 месяцев в зале. ваши советы...

Старт. питание, программа.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле