Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спротзал счастье - в дождь да ненастье.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Видео упражнения из йоги

Видео упражнения из йоги

Йога: полезные упражнения для позвоночника

Состояние позвоночника влияет на здоровье человека. Именно от него зависит функционирование внутренних органов и систем. Недавние медицинские исследования доказали, что заболевания позвоночного столба возникают из-за спазма мышц, возникающего на нервной почве или вследствие переохлаждения, перенапряжения. Регулярное переутомление околопозвоночных мышц приводит к нарушению циркуляции крови и питания позвоночника. Постепенно начинают возникать дегенеративные изменения, именуемые остеохондрозом, на фоне которого происходит повреждение межпозвонковых дисков и т.д. Для нормализации состояния позвоночника, прежде всего, необходимо снять мышечный спазм. Тут вам и пригодится древнее учение – йога. Основными видео упражнениями из йоги являются различные комплексы на растяжку мышц. Выполнять их нужно аккуратно, легко и с удовольствием. Тренировки позволяют ощутить: обратную связь на клеточном уровне; пользу от каждого своего действия и движения; восстановление здоровья; благотворное влияние на организм; прилив бодрости. Йога помогает накопить жизненные силы и энергию – это целое искусство. К организму нужно относиться внимательно, чувствовать малейшие изменения. Во время тренировки нужно прилагать усилия для получения максимальной пользы. Также важно, чтобы не навредить позвоночнику, соблюдать технику выполнения. Видео упражнения из йоги помогут вам изучить азы данного искусства. Профессиональные инструкторы расскажут, как выполнять то или другое упражнение, как правильно дышать и какие соблюдать правила во время занятия. Йога благотворно влияет не только на позвоночник, но и позволяет успокоить нервы, нормализовать сон, снять психоэмоциональное напряжение. Новичкам рекомендуется выполнять упражнения под присмотром профессионалов, после чего можно тренироваться самостоятельно. Важно помнить, что занятия начинать нужно с простых и легко выполнимых поз, постепенно нагрузку можно будет увеличивать. Любая тренировка должна начинаться с разминки, например, видео упражнений из йоги, направленных на саморегуляцию. Заниматься нужно в замедленном темпе, получая от тренировки положительные эмоции и удовольствие. Также в процессе тренировки рекомендуется суметь максимально расслабиться. Дело в том, что расслабление одной группы мышц во время напряжения других, позволяет мозгу отделить зону торможения от зоны возбуждения, что препятствует распространению по коре головного мозга возбуждения. Как видите, древнее учение йога оказывает положительное воздействие на все органы и системы организма человека. Так, может пора приступить к занятиям?

Полезные публикации Читайте так же:
Фрэнк Зейн (Frank Zane)
Пищевые добавки
Тренажер со штангой

Видео упражнения из йоги
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле