Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качёк, взвешиваясь на весах, втягивает живот.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнение золотая рыбка

упражнение золотая рыбка

Правила и техника выполнения упражнения золотая рыбка

Упражнение золотая рыбка направлено на улучшение кровообращения, исправление осанки, координацию работы внешней и внутренней нервных систем, налаживание нормального функционирования печени, кишечника, почек, мозга, сердца и кожи. Что касается техники выполнения упражнения, то для начала необходимо лечь на ровную и твердую поверхность, вытянув при этом руки за голову на всю длину, ноги также должны быть полностью прямыми, а ступни находиться перпендикулярно в отношении всего тела, носки тянуться в направлении лица. После принятия такого положения, в соответствии со всеми правилами, необходимо на семь секунд поочередно «тянуть» позвоночник: пятка левой ноги «ползет» в одну сторону, а руки вытягивают позвоночный столб в другую. После поменять пятки. Все движения делаются максимально медленно и размеренно. После такой своеобразной растяжки ладони помещаются на затылке (шейных позвонках), пальцы соединенных обеих ног тянутся к лицу. В таком положении необходимо вибрировать всем телом, как это делают рыбки, которые извиваются в воде. Подобная вибрация совершается справа налево на протяжении двух минут. Выполнять упражнение золотая рыбка советуют специалисты дважды в день: сразу после пробуждения и перед сном. Стоит отметить, что подобные действия способны устранить напряжение, возникающее в позвоночных нервах, нормализовать кровообращение, координировать парасимпатическую и симпатическую нервные системы. Кроме того, упражнение золотая рыбка приводит в надлежащее состояние нервы человека, которые выходят со стороны позвоночника, освобождая их тем самым от давления. Основной баланс между ними определяется в соответствии с образом жизни каждого человека, его привычками ходить, сидеть, стоять, выбранной профессией и видом спорта и пр. Также постоянное выполнения подобных упражнений приводит к более активной пульсации вен, что обеспечивает более скорый кровоток и, как следствие, насыщение органов кислородом и выведение из них продуктов распада. Если смотреть с данной стороны, то становится ясно, что упражнение золотая рыбка благотворно влияет на работу сердца и очищение кожи. Так же улучшается перистальтика кишечника, так что запоры, являющиеся существенной причиной различных заболеваний, таким людям не страшны. Подобное утверждение вызвано тем, что возникновение таких неприятных ситуаций приводит к всасыванию образовавшихся ядов и их проникновению по кровеносным сосудам в мозг. После этого могут наблюдаться различные нарушения умственной деятельности, тогда как данное упражнение легко предотвращает подобные ситуации.

Полезные публикации Читайте так же:
Сон и восстановление атлета
Фитнес Янтарь
Программа тренировок в спортзале

упражнение золотая рыбка
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Про фитнес

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле