Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бодибилдер налегай на овсянку - Геркулесом станешь!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнение золотая рыбка

упражнение золотая рыбка

Правила и техника выполнения упражнения золотая рыбка

Упражнение золотая рыбка направлено на улучшение кровообращения, исправление осанки, координацию работы внешней и внутренней нервных систем, налаживание нормального функционирования печени, кишечника, почек, мозга, сердца и кожи. Что касается техники выполнения упражнения, то для начала необходимо лечь на ровную и твердую поверхность, вытянув при этом руки за голову на всю длину, ноги также должны быть полностью прямыми, а ступни находиться перпендикулярно в отношении всего тела, носки тянуться в направлении лица. После принятия такого положения, в соответствии со всеми правилами, необходимо на семь секунд поочередно «тянуть» позвоночник: пятка левой ноги «ползет» в одну сторону, а руки вытягивают позвоночный столб в другую. После поменять пятки. Все движения делаются максимально медленно и размеренно. После такой своеобразной растяжки ладони помещаются на затылке (шейных позвонках), пальцы соединенных обеих ног тянутся к лицу. В таком положении необходимо вибрировать всем телом, как это делают рыбки, которые извиваются в воде. Подобная вибрация совершается справа налево на протяжении двух минут. Выполнять упражнение золотая рыбка советуют специалисты дважды в день: сразу после пробуждения и перед сном. Стоит отметить, что подобные действия способны устранить напряжение, возникающее в позвоночных нервах, нормализовать кровообращение, координировать парасимпатическую и симпатическую нервные системы. Кроме того, упражнение золотая рыбка приводит в надлежащее состояние нервы человека, которые выходят со стороны позвоночника, освобождая их тем самым от давления. Основной баланс между ними определяется в соответствии с образом жизни каждого человека, его привычками ходить, сидеть, стоять, выбранной профессией и видом спорта и пр. Также постоянное выполнения подобных упражнений приводит к более активной пульсации вен, что обеспечивает более скорый кровоток и, как следствие, насыщение органов кислородом и выведение из них продуктов распада. Если смотреть с данной стороны, то становится ясно, что упражнение золотая рыбка благотворно влияет на работу сердца и очищение кожи. Так же улучшается перистальтика кишечника, так что запоры, являющиеся существенной причиной различных заболеваний, таким людям не страшны. Подобное утверждение вызвано тем, что возникновение таких неприятных ситуаций приводит к всасыванию образовавшихся ядов и их проникновению по кровеносным сосудам в мозг. После этого могут наблюдаться различные нарушения умственной деятельности, тогда как данное упражнение легко предотвращает подобные ситуации.

Полезные публикации Читайте так же:
Завтрак в правильном питании
Правильное питание что есть на ужин
Тренажер «сделай сам»

упражнение золотая рыбка
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Играть бесплатно и без регистрации

Одежда

Прогнозы на спорт

Вспомнить спорт

Полотенце для тренировок

Про фитнес

Боль у лопатки и грудины

Футбол

Обналичивание денежных средств.

Питание

Отведать рыбку в москве.

Горнолыжный шлем

Полотенце для тренировок

Аренда квартиры посуточно

Хруст в коленях

Помогите с тренировкой!

Бег перед тренировкой

Советы спортсмену перед чемпионатом

Книга по питанию для спортсменов

Полезные добавки для спортсменов

Тренировка внимания у спортсменов

Деньги под %

В форму за 3 месяца

Помогите! Как прийти в форму?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Растяжки, как избавиться

Избавиться от жира и накачаться

Правильный бодибилдинг для начинающих

Если тебе за 30, ещё есть шансы набрать вес?

Играть в бесплатные игровые автоматы 777

Помещение под фитнес клуб

Массаж после тренировки

Аэробика - против агрессии

Стоит ли так верить гороскопам?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле