Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Культуристам нельзя мыться. Масса сразу же падает.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Полезное питание и спорт

Полезное питание и спорт

Полезное спортивное питание

Не секрет что каждый из нас хочет держать себя в форме, так как хорошо сложенный человек приятен не только себе, но и окружающим его людям. Кроме того, физические упражнения позволяют поддерживать жизненно необходимую энергию и делают вас сильнее. Но не многие задумываются о полезном питании. Мы знаем, что некоторые продукты легко усваиваются организмом, они насыщают клетки мышц необходимыми микроэлементами, а некоторые продукты содержат необходимые для укрепления костей белки и углеводы. А комплексное употребление этих продуктов, делает ваше зрение зорким, а сердце и легкие сильным.
Невозможно оценить процентную ценность полезного питания в жизни профессионального спортсмена. Но тем не менее, это соотношение питание / тренировки, как правило колеблется в районе 80 на 20, это означает, что в спорте главным остаётся правильное, полезное и здоровое питание, а уж потом интенсивные тренировки. По сегодняшний день спортсмены не замечали о пагубном влиянии перегрузок в ходе физической подготовки, недостаток полезного питания приводил к ломкости костной ткани за счет нехватки кальция в организме, так же происходило преждевременное старение организма и кожи спортсмена. Компоненты, придающие организму сил и жизненной энергии, начали производиться сравнительно недавно.
Ежедневные тренировки истощают организм спортсмена не только физически, но и повреждают клетки кожи, что способствует строению кожного покрова и организма спортсмена. Как дополнение к ежедневному питанию спортсмену необходимо регулярное полезное питание с необходимым количеством питательных веществ, протеинов, витаминов и микроэлементов. Обеспечение полезного питания для спортсмена это половина успеха.
Сейчас очень много высокотехнологических продуктов, которые содержат витамины натурального происхождения и позволяют заниматься любимым делом постоянно. Включив в свой рацион полезное питание, спортсмен навсегда застрахует себя от не желательного результата при сильных нагрузках.
При нашем образе жизни полезное питание играет важную роль и особенно для людей регулярно и постоянно ведущих спортивный образ жизни. Не важно, профессионал вы или любитель спорта вы должны и обязаны вести здоровый образ жизни и питаться хорошо.
Питание для спортсменов должно быть четко подобрано в соответствии с организмом, так как организм человека – это тоже индивидуальность. И только в этом случае спортивное питание будет полезным питанием. Прежде чем, употреблять какие-либо добавки и витамины, спортсмен обязан пройти консультацию у специалиста.
Нужно учитывать, что в периоды сильных нагрузок организм человека закисляется и поэтому необходимо употреблять фрукты, овощи, минеральную воду и молоко. Важным для детей, занимающихся спортом, является прием витамина С. Принимать витамин С желательно перед тренировками либо соревнованиями.

Полезные публикации Читайте так же:
Количество калорий в продуктах
упражнения для пресса на тренажере
Нормативы пауэрлифтинга без экипировки

Полезное питание и спорт
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Скоростная скакалка для кроссфита

Фитнес-мотивация для девушек

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус