Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Может тебе еще дать ключ от качалки, где штанги лежат.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения Жданова для глаз

Упражнения Жданова для глаз

Методика Жданова: эффективный и безболезненный способ восстановления зрения

Когда резкость вашего зрения снижается, вы начинаете пользоваться корректирующими очками или линзами. Несомненно, в них вы видите гораздо лучше, однако со временем уровень зрения падает ниже и ниже. Почему так происходит? Связано это с тем, что когда вы корректируете зрение диоптрическими линзами, глаза расслабляются, а мышцы просто перестают напрягаться и работать, ведь все их функции теперь выполняют очки. Глазные мышцы отвыкают от нормальной деятельности и перекладывают весь груз ответственности за зрение на диоптрические линзы. Сегодня существует множество методик восстановления функций мышц, например, упражнения Жданова для глаз, которые многим помогают вернуть зрение и отказаться от ношения очков. Для каждой из существующих глазных патологий имеется свой комплекс. При близорукости следует поработать с таблицами. Для этого вам понадобится 2 таблички разного размера, на которых будет написан определенный текст. Первая должна быть похожа на табличку, которую используют офтальмологи для проверки резкости зрения – она будет выполнена в виде трех листов А4 формата. На каждой строке должно быть написано по одному слову из выбранного текста. Табличка крепится на стенку, чтобы от нее можно было отойти на несколько шагов. Вторая – отличается только размером, содержимое остается тем же. Табличка должна быть по габаритам как кошелек. При близорукости упражнения Жданова для глаз заключаются в следующем: один глаз закрывается, чтобы он не смог увидеть написанного в таблице текста. Методика состоит в переключении между дальним и близкорасположенным текстом, что позволяет правильно фокусировать зрение. Владимир Жданов считает, что при регулярном повторении определенных слов, глаза начинают видеть их на любом расстоянии. При дальнозоркости применяется другой комплекс лечебных упражнений, направленных на тренировку косых глазных мышц, поскольку вам придется попеременно смотреть на предметы, расположенные на разном расстоянии. Косые мышцы расслабляются, когда предмет находится далеко. Когда вы смотрите на близкорасположенные предметы, они напрягаются. Обязательными упражнениями Жданова для глаз при лечении косоглазия являются соляризация на свече, приятное воспоминание и пальминг. Такие чудные названия им дал автор методики. Кроме расслабления мышц, нужно тренировать и ослабленные мышцы, которые и провоцируют развитие косоглазия. Каждое упражнение выполняется поочередно на левый и правый глаз. Методика Владимира Жданова дает положительные результаты при лечении астигматизма. При наличии такого заболевания нужно много читать, но только в хорошо освещенном помещении.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения мостик
упражнения с гантелями
Мышцы должны быть построены правильно

Упражнения Жданова для глаз
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле