Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Микробы в спортзале

Микробы в спортзале

Опасные микробы в вашем спортзале

Микробы всегда обитали в спортзалах.
Просыпаясь каждый день, ходя на работу, в спортзал мы редко задумываемся о сложности окружающего мира. Особенно о его микробо-устройстве. Где бы ни находился человек, его всегда сопровождают огромные колонии микроорганизмов. Начиная от элементарных бактерий и заканчивая сложнейшими вирусами. Вся эта живность, так или иначе, влияет на микрофлору организма человека.
Скопление бактерий в тренажерных залах предъявляет высокие требования к людям, осуществляющим и контролирующим уборку помещений спортзала. Безусловно, полностью избавиться от одноклеточных микроорганизмов невозможно, но минимизировать их число за счёт уборки помещения и простейшей гигиены вполне по силам всем. Нельзя забывать о грибках, которые могут жить в душевых. Чем чаще выполняется санитарная обработка, тем меньше вероятность населения микробами в подобной влажной среде.
Основной способ передачи микробов - непосредственный контакт. Все поверхности, которые только можно себе представить в любом помещении, а особенно в спортзале населены различными микроорганизмами. Рукоятки тренажёров, гантелей, гирь, штанги, скамьи – всё это примеры поверхностей, с которыми много раз соприкасаются руки каждого занимающегося. Первое препятствие на пути микробов в ваш организм преодолено легко. Далее всё зависит от действий человека.
Не трите нос, глаза – их слизистые оболочки и есть одно из звеньев цепи возбудителей болезней. Если кожа здорового человека служит защитой от микробов, то слизистые – это непосредственная близость болезнетворных бактерий к попаданию в кровеносную систему. Поэтому первый совет – чаще мойте руки и обязательно насухо их вытирайте: влажная среда тоже пособник распространения бактерий.
Посещая спортзал, имейте при себе пару полотенец. Вытирайте после себя скамьи, влажные от пота, одним, и обтирайтесь сами другим. В самом поте не содержится вредоносных бактерий, но он является благоприятной средой для бактерий.
Отдельный разговор о вирусах, которые в основном передаются воздушно-капельным путём. Из-за тяжести спёртого воздуха в спортзале, из-за усиленного дыхания всех занимающихся и незащищённости организма, который находится под воздействием высоких нагрузок, не рекомендуется посещать тренажерный зал, если вы приболели. Полечитесь. Тем самым вы предупредите распространение инфекции другим занимающимся.
Имея информацию о потенциальном противнике, не злоупотребляйте средствами защиты. Будьте разумны.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажер и их описание
Пауэрлифтинг от а до я
Правильное питание рецепты блюд

Микробы в спортзале
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Бег + ролик + гантели

Беговая дорожка

Как сберечь и вылечить суставы?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Рейтинги протеинов

Последствия приема спортивного питания

Помогите с спортивным питанием

Мясной протеин

Приготовление куриных грудок

А. Шварценеггер самый успешный культурист

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Неужели это вредно?

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Если денег нет...

Кофе за и против

Тяга к сладкому как избавиться?

Тунец – рыба бодибилдеров!

Фастфуды

Рейтинг вредных продуктов питания

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Белок куриных яиц

Сникерсы

Холестерин

Жиры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле