Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Комплексный подход в бодибилдинге - минимум травм, максимум роста!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Микробы в спортзале

Микробы в спортзале

Опасные микробы в вашем спортзале

Микробы всегда обитали в спортзалах.
Просыпаясь каждый день, ходя на работу, в спортзал мы редко задумываемся о сложности окружающего мира. Особенно о его микробо-устройстве. Где бы ни находился человек, его всегда сопровождают огромные колонии микроорганизмов. Начиная от элементарных бактерий и заканчивая сложнейшими вирусами. Вся эта живность, так или иначе, влияет на микрофлору организма человека.
Скопление бактерий в тренажерных залах предъявляет высокие требования к людям, осуществляющим и контролирующим уборку помещений спортзала. Безусловно, полностью избавиться от одноклеточных микроорганизмов невозможно, но минимизировать их число за счёт уборки помещения и простейшей гигиены вполне по силам всем. Нельзя забывать о грибках, которые могут жить в душевых. Чем чаще выполняется санитарная обработка, тем меньше вероятность населения микробами в подобной влажной среде.
Основной способ передачи микробов - непосредственный контакт. Все поверхности, которые только можно себе представить в любом помещении, а особенно в спортзале населены различными микроорганизмами. Рукоятки тренажёров, гантелей, гирь, штанги, скамьи – всё это примеры поверхностей, с которыми много раз соприкасаются руки каждого занимающегося. Первое препятствие на пути микробов в ваш организм преодолено легко. Далее всё зависит от действий человека.
Не трите нос, глаза – их слизистые оболочки и есть одно из звеньев цепи возбудителей болезней. Если кожа здорового человека служит защитой от микробов, то слизистые – это непосредственная близость болезнетворных бактерий к попаданию в кровеносную систему. Поэтому первый совет – чаще мойте руки и обязательно насухо их вытирайте: влажная среда тоже пособник распространения бактерий.
Посещая спортзал, имейте при себе пару полотенец. Вытирайте после себя скамьи, влажные от пота, одним, и обтирайтесь сами другим. В самом поте не содержится вредоносных бактерий, но он является благоприятной средой для бактерий.
Отдельный разговор о вирусах, которые в основном передаются воздушно-капельным путём. Из-за тяжести спёртого воздуха в спортзале, из-за усиленного дыхания всех занимающихся и незащищённости организма, который находится под воздействием высоких нагрузок, не рекомендуется посещать тренажерный зал, если вы приболели. Полечитесь. Тем самым вы предупредите распространение инфекции другим занимающимся.
Имея информацию о потенциальном противнике, не злоупотребляйте средствами защиты. Будьте разумны.

Полезные публикации Читайте так же:
Дека стероиды
Чтобы убрать второй подбородок, упражнения
Бодибилдеры онлайн

Микробы в спортзале
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренерская карьера

Тренинг дома. помогите с программой.

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

ВИТАМИНЫ

Himko - магазин будущего!

Юмор... о спорте....

Фитнес-мотивация для девушек

Не дай другу пропустить тренировку ног

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Помогите найти тренажёр

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США