Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Желания недостаточно, необходимо действие.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Микробы в спортзале

Микробы в спортзале

Опасные микробы в вашем спортзале

Микробы всегда обитали в спортзалах.
Просыпаясь каждый день, ходя на работу, в спортзал мы редко задумываемся о сложности окружающего мира. Особенно о его микробо-устройстве. Где бы ни находился человек, его всегда сопровождают огромные колонии микроорганизмов. Начиная от элементарных бактерий и заканчивая сложнейшими вирусами. Вся эта живность, так или иначе, влияет на микрофлору организма человека.
Скопление бактерий в тренажерных залах предъявляет высокие требования к людям, осуществляющим и контролирующим уборку помещений спортзала. Безусловно, полностью избавиться от одноклеточных микроорганизмов невозможно, но минимизировать их число за счёт уборки помещения и простейшей гигиены вполне по силам всем. Нельзя забывать о грибках, которые могут жить в душевых. Чем чаще выполняется санитарная обработка, тем меньше вероятность населения микробами в подобной влажной среде.
Основной способ передачи микробов - непосредственный контакт. Все поверхности, которые только можно себе представить в любом помещении, а особенно в спортзале населены различными микроорганизмами. Рукоятки тренажёров, гантелей, гирь, штанги, скамьи – всё это примеры поверхностей, с которыми много раз соприкасаются руки каждого занимающегося. Первое препятствие на пути микробов в ваш организм преодолено легко. Далее всё зависит от действий человека.
Не трите нос, глаза – их слизистые оболочки и есть одно из звеньев цепи возбудителей болезней. Если кожа здорового человека служит защитой от микробов, то слизистые – это непосредственная близость болезнетворных бактерий к попаданию в кровеносную систему. Поэтому первый совет – чаще мойте руки и обязательно насухо их вытирайте: влажная среда тоже пособник распространения бактерий.
Посещая спортзал, имейте при себе пару полотенец. Вытирайте после себя скамьи, влажные от пота, одним, и обтирайтесь сами другим. В самом поте не содержится вредоносных бактерий, но он является благоприятной средой для бактерий.
Отдельный разговор о вирусах, которые в основном передаются воздушно-капельным путём. Из-за тяжести спёртого воздуха в спортзале, из-за усиленного дыхания всех занимающихся и незащищённости организма, который находится под воздействием высоких нагрузок, не рекомендуется посещать тренажерный зал, если вы приболели. Полечитесь. Тем самым вы предупредите распространение инфекции другим занимающимся.
Имея информацию о потенциальном противнике, не злоупотребляйте средствами защиты. Будьте разумны.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортзал – это
Значение углеводов
Упражнения на растяжку и шпагат

Микробы в спортзале
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Как избежать крепатуры?

Нужен совет по выбору правильных тренировок...

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле