Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрыщи мучат, да уму учат.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнения для пресса и боков

упражнения для пресса и боков

Подготовка к пляжному сезону: как убрать жир с боков и пресса?

Сегодня методов борьбы с лишним весом существует огромное количество. К услугам тех, кому лень заниматься спортом - современная косметическая хирургия. Более требовательные дамы могут подобрать эффективную диету и программу тренировок. Главное правило – желание быть подтянутой, стройной и верить в свои силы. Давайте разберемся, почему жир скапливается на талии? Над этим задумываются многие, поскольку гордиться плоским животиком могут лишь единицы. Тело в том, что в связи с физиологическими особенностями женского организма, жировым клеткам комфортно скапливаться в области живота, бедер и ягодиц. Жир откладывается не только между покровом кожи и мышцами, но и на внутренних органах, что вызывает опасения. Именно поэтому регулярное выполнение упражнений для пресса и боков должно входить в вашу программу тренировок. В арсенале современной женщины можно найти духи, тушь с эффектом сверхпышных ресниц, а также массу тюбиков и баночек с кремами для кожи. Одни предназначены для борьбы с морщинами, другие помогают увлажнять кожу, а третьи избавляют от целлюлита. Разумеется, средства для борьбы с «апельсиновой коркой» мгновенного и сногсшибательного эффекта не принесут, однако в некоторой степени помогут убрать жир с боков, пресса и бедер. Многих радует тот факт, что похудеть можно и в домашних условиях, при этом, не расходуя средств на дорогостоящие абонементы в зал и посещение косметолога. Среди тех, кто хочет обрести плоский животик, бытует мнение, что ежедневное выполнение упражнений для пресса и боков - избавит от лишних сантиметров и подарит «осиную» талию. Однако это огромное заблуждение. Проработка брюшных мышц направлена на их укрепление и создание рельефа. Чтобы избавиться от подкожного жира, нужно выполнять определенные упражнения, которые способствуют расщеплению жировых клеток. Не секрет, что ускорить этот процесс помогает достаточное количество кислорода. Для поступления его в организм следует выполнять дыхательную гимнастику, например, упражнения по системе Бодифлекс. Чтобы привести тело в тонус, одних тренировок будет мало. Эффективным процесс борьбы с лишним весом будет лишь в случае комплексного подхода к проблеме. Чтобы создать идеальное и подтянутое тело, кроме ежедневного выполнения упражнений для пресса и боков, нужно также ввести ограничения в рацион. Специалисты рекомендуют периодически проводить разгрузочные дни, которые помогут избавиться от 1-2 кг без вреда для организма. В качестве основной пищи в период разгрузки, следует выбирать один натуральный продукт и питаться им на протяжении дня. Такой режим позволит устранить отечность и ускорит процесс похудения.

Полезные публикации Читайте так же:
Шоколадная диета
Троеборье что это такое
Правильное питание для подростков

упражнения для пресса и боков
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курорты россии

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Интуиция в спорте - развитие

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Сколько стоит месяц качалки?

Сыграть в онлайн казино.

Я поздравляю!!!

Самый необходимый снаряд

Девушки+спортзал=тестостерон

Душ после тренировки

Тяга к сладкому как избавиться?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Избавиться от жира и накачаться

Накачаться дома

Массаж после тренировки

питание после тренировки

Бодибилдинг после 27 лет

После-курсовая терапия ....

Лифтерский жим лежа

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле