Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Йоги, - они, как дети: такие же жизнерадостные, непосредственные и... безответственные.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнения для поясничного отдела

упражнения для поясничного отдела

Польза лечебных упражнений при остеохондрозе поясничного отдела

При выявлении остеохондроза к терапии следует приступать незамедлительно. В самом начале лечения нужно только под присмотром инструктора выполнять лечебные упражнения. Специалист поможет вам исправить ошибки и освоить технику. Далее гимнастикой можно заниматься дома самостоятельно. Важно ежедневно уделять несколько минут тренировкам. Лечебные упражнения для поясничного отдела моментально не действуют, поэтому ждать незамедлительного эффекта не стоит. Наступить улучшение может и через несколько месяцев. Если у вас хватит терпения и желания ежедневно упорно заниматься, то течение болезни замедлится, будут реже возникать обострения, и вы себя почувствуете значительно лучше. Импровизировать во время тренировки не нужно – все лечебные упражнения уже давно придуманы специалистами. Прежде всего, они направлены на укрепление мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и частично снимает с него нагрузку. Как правило, упражнения для поясничного отдела при остеохондрозе подбираются врачом индивидуально для каждого пациента. При всем огромном количестве преимуществ, у лечебной гимнастики есть и свои противопоказания: при возникновении болевого синдрома продолжать занятия не рекомендуется; если заболевание находится в стадии обострения, следует прекратить нагрузки; при остеохондрозе нельзя выполнять резких движений. Они должны быть медленными, плавными, однако с максимально возможной амплитудой. В лечении заболеваний позвоночника не последнее место занимает плавание, которое также укрепляет ваше здоровье. Занятия в бассейне способствуют укреплению мышечного корсета, создавая нагрузку на все мышцы. При этом вода почти не дает возможности делать резких движений, что при остеохондрозе крайне важно. Выполнение упражнений для поясничного отдела в воде позволяет полностью разгрузить позвоночник, поскольку удерживать массу собственного тела не нужно. При остеохондрозе полезной также будет ежедневная утренняя зарядка, однако здесь главное не перестараться. Основной задачей является разработка межпозвоночных суставов и улучшение кровообращения. Зарядка будет препятствовать развитию дегенеративных изменений в позвоночнике. Идеальная схема лечения остеохондроза состоит из таких компонентов: лечебная гимнастика; утренняя зарядка; посещение бассейна; физиотерапия или массаж.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажер для бокса
Какие есть анаболики
Похудение с Холосасом

упражнения для поясничного отдела
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курорты россии

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Интуиция в спорте - развитие

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Сколько стоит месяц качалки?

Сыграть в онлайн казино.

Я поздравляю!!!

Самый необходимый снаряд

Девушки+спортзал=тестостерон

Душ после тренировки

Тяга к сладкому как избавиться?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Избавиться от жира и накачаться

Накачаться дома

Массаж после тренировки

питание после тренировки

Бодибилдинг после 27 лет

После-курсовая терапия ....

Лифтерский жим лежа

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле