Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Холодно стало - сезон для спортзала.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

видео упражнений для похудения

видео упражнений для похудения

Красота и здоровье: правила эффективного похудения

Прежде, чем выбирать из широкого разнообразия методику похудения и программу тренировок, специалисты рекомендуют ознакомиться с правилами, которые помогут привести в норму вашу фигуру. Эффективность выбранной методики во многом зависит от соблюдения техники. Перед занятием с ней можно ознакомиться по видео упражнениями для похудения, в которых профессиональные фитнес инструкторы демонстрируют, как нужно заниматься спортом правильно. Запомните, что выполнять любые упражнения следует натощак. Приступать к тренировке, независимо от уровня ее сложности, необходимо не раньше, чем через два часа после приема пищи. После занятия кушать или пить в течение двух часов не рекомендуется. Можно немного утолить жажду минеральной водой, но негазированной. От сладких напитков и пива следует решительно отказаться. Комплекс видео упражнений для похудения найти вы сможете на любом форуме или спортивном сайте в интернете. Однако помните, что от регулярности тренировок зависит результат. Заниматься спортом нужно не меньше трех раз в неделю. Ежедневные тренировки могут привести к «перекачиванию» мышц, что не очень хорошо отразится на фигуре. Наилучшим временем для физических нагрузок считаются следующие периоды: 11-14 и 18-20 часов. Так настроены биоритмы человека, и занятия спортом в это время будут максимально эффективными для похудения. Если для вас по каким-либо причинам данный период вам не подходит, можно попытаться подобрать другое время. В этом случае следите за своими ощущениями и реакцией организма. Профессиональные тренеры настоятельно не рекомендуют переносить усиленные тренировки на раннее утро. После пробуждения организм усиленно трудиться еще не в состоянии. Чтобы не возникало проблем с отдыхом, следует проводить вечернее занятие не позднее, чем за два часа до сна. Поскольку организм обладает способностью адаптироваться к нагрузкам, следует раз в месяц менять тренировочную программу. В процессе адаптации замедляются процессы снижения веса. Предварительно ознакомьтесь с популярными методиками и выберите несколько комплексов видео упражнений для похудения, а далее просто чередуйте их. При выборе программы тренировок ориентируйтесь на свою интуицию и остановитесь на той методике, которая вам понравится. Занятия спортом должны приносить вам удовольствие. Во время выполнения упражнений представляйте, как жировые клетки растворяются, и вы обретаете стройную фигуру - правильный настрой также является важной составляющей эффективного похудения.

Полезные публикации Читайте так же:
Список стероидов
Упражнения за 10 минут
упражнения для спины

видео упражнений для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Как избежать крепатуры?

Нужен совет по выбору правильных тренировок...

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле