Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если красота спасёт мир, то мужской фитнесс его погубит.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

видео упражнений для похудения

видео упражнений для похудения

Красота и здоровье: правила эффективного похудения

Прежде, чем выбирать из широкого разнообразия методику похудения и программу тренировок, специалисты рекомендуют ознакомиться с правилами, которые помогут привести в норму вашу фигуру. Эффективность выбранной методики во многом зависит от соблюдения техники. Перед занятием с ней можно ознакомиться по видео упражнениями для похудения, в которых профессиональные фитнес инструкторы демонстрируют, как нужно заниматься спортом правильно. Запомните, что выполнять любые упражнения следует натощак. Приступать к тренировке, независимо от уровня ее сложности, необходимо не раньше, чем через два часа после приема пищи. После занятия кушать или пить в течение двух часов не рекомендуется. Можно немного утолить жажду минеральной водой, но негазированной. От сладких напитков и пива следует решительно отказаться. Комплекс видео упражнений для похудения найти вы сможете на любом форуме или спортивном сайте в интернете. Однако помните, что от регулярности тренировок зависит результат. Заниматься спортом нужно не меньше трех раз в неделю. Ежедневные тренировки могут привести к «перекачиванию» мышц, что не очень хорошо отразится на фигуре. Наилучшим временем для физических нагрузок считаются следующие периоды: 11-14 и 18-20 часов. Так настроены биоритмы человека, и занятия спортом в это время будут максимально эффективными для похудения. Если для вас по каким-либо причинам данный период вам не подходит, можно попытаться подобрать другое время. В этом случае следите за своими ощущениями и реакцией организма. Профессиональные тренеры настоятельно не рекомендуют переносить усиленные тренировки на раннее утро. После пробуждения организм усиленно трудиться еще не в состоянии. Чтобы не возникало проблем с отдыхом, следует проводить вечернее занятие не позднее, чем за два часа до сна. Поскольку организм обладает способностью адаптироваться к нагрузкам, следует раз в месяц менять тренировочную программу. В процессе адаптации замедляются процессы снижения веса. Предварительно ознакомьтесь с популярными методиками и выберите несколько комплексов видео упражнений для похудения, а далее просто чередуйте их. При выборе программы тренировок ориентируйтесь на свою интуицию и остановитесь на той методике, которая вам понравится. Занятия спортом должны приносить вам удовольствие. Во время выполнения упражнений представляйте, как жировые клетки растворяются, и вы обретаете стройную фигуру - правильный настрой также является важной составляющей эффективного похудения.

Полезные публикации Читайте так же:
Цинк
Похудение и правильное питание
Как составить программу тренировок

видео упражнений для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Курсы инструкторов по фитнесу

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус