Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Комбез ты можешь не надеть, но пояс ты надеть обязан!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнения для позвоночника

упражнения для позвоночника

Межпозвоночная грыжа: правила лечения позвоночника

Возникнуть грыжа межпозвоночного диска может в любой момент. Данное заболевание – это результат процессов, которые на весь организм влияют негативно и могут длиться долгие годы. Проявление болезни происходит после воздействия определенного провоцирующего фактора, который считается своеобразной «последней каплей». В большинстве случаев, таковым является неправильный подъем тяжести, когда основная нагрузка переносится не на ноги, а на спину. Провоцируют возникновение межпозвоночной грыжи дегенеративные процессы, которые происходят непосредственно в дисках. Рассмотрим основные причины, по которым происходят изменения в позвоночнике: неправильная нагрузка: здесь имеется ввиду не только поднятие тяжестей, но и правильная осанка, а также работа в удобной позе. Несоблюдение элементарных правил лишь ускоряет разрушительные процессы в позвоночных дисках; отсутствие умеренной физической нагрузки: не зря основой лечения грыжи являются упражнения для позвоночника, но нужны они и в повседневной жизни. Связки и мышцы, которые поддерживают хребет в правильном положении, развиваются, благодаря регулярным тренировкам. Кроме того, за счет диффузии, межпозвоночные диски получают питание и избавляются от ненужных веществ. Чтобы обеспечить стабильность данного процесса, необходима нагрузка, которая улучшает кровообращение. Создать такие условия помогают именно регулярные тренировки; обезвоживание организма также оказывает негативное влияние на соединительные ткани, в частности, на межпозвоночные диски, которые выполняют рессорные функции. Полноценное функционирование дисков возможно лишь при наличии достаточного количества жидкости в организме, которую впитывают они из окружающих тканей. В противном случае, диски начнут усыхать, что может стать прямой причиной возникновения грыжи; неправильное питание также является серьезной проблемой. Межпозвоночным дискам и самому позвоночнику нужны определенные вещества, которые попадают в организм только с пищей. Самыми важными являются магний, кальций, калий, фосфор и т.д. При их недостатке костная ткань становится слабой и пористой, при этом в дисках происходят разрушительные процессы. Поэтому полноценное и здоровое питание крайне важно для здоровья спины. Приступать к выполнению упражнений для позвоночника при грыже следует только после того, как удалось медикаментозным путем купировать боль. Важно при этом соблюдать определенные правила, иначе тренировки будут приносить только вред. При выборе лечебный упражнений следует, прежде всего, опираться на собственные ощущения и состояние здоровья. Дело в том, что выпячивание межпозвоночного диска может произойти в любом направлении, поэтому при нагрузках вы можете чувствовать дискомфорт. Отказываться от выполнения упражнений для позвоночника следует только при возникновении сильного болевого синдрома в процессе тренировки.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа без штанги
Тренажер для пресса и ягодиц
Правильное питание что можно есть

упражнения для позвоночника
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле