Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штанга портит людей. Потрогал ее и уже считаешь себя терминатором.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнения с гантелями для женщин

упражнения с гантелями для женщин

Преимущества силовых тренировок для фигуры: упражнения с гантелями для девушек

Учеными было доказано, что с помощью силовых нагрузок можно эффективно избавиться от лишнего веса. В ходе занятия на сопротивление организм ускоряет обменные процессы, а также увеличивает энергозатраты. Как показывают многочисленные научные эксперименты, силовые тренировки способны ускорить метаболизм на период в 39 часов. Упражнения с гантелями для женщин способствуют формированию не худощавой, а именно стройной фигуры. Приятные изгибы без жировых отложений – мечта каждой из нас. Для женщин фитнес тренировки с отягощениями в комплексе с диетой являются стопроцентной гарантией достижения поставленной цели. Силовые нагрузки помогают соблюдать любую диету. С возрастом крепнет наш характер, а вот скелет, к сожалению, наоборот становится более хрупким. Тренировки с гантелями позаботятся о прочности вашей костной ткани. Согласно исследованиям было установлено, что за 16 недель регулярных занятий с утяжелителями повышается на 19% плотность бедренной кости. Для женщин упражнения с гантелями являются прекрасным способом тренировки сердечнососудистой системы. Действуют такие занятия не хуже классических аэробных нагрузок. Также было доказано, что тренировки с отягощениями, благодаря снижению диастолического артериального давления, способствуют сокращению риска возникновения у женщин сердечного приступа – на 15%, инсульта на 40%. Вдобавок силовые нагрузки могут уменьшить риск возникновения раковых опухолей. Кроме видимых результатов существуют незаметные для глаз, но достаточно полезные преимущества упражнений с гантелями. Например, не секрет, что силовые нагрузки способствуют улучшению настроения. Связано это с эндорфинами. Фитнес тренировки с утяжелителями помогут обрести душевное равновесие и спокойствие. Упражнения с гантелями для женщин повышают в дни занятия спортом продуктивность работы на 15%. Также, по мнению ученых, силовые нагрузки увеличивают удовольствие от привычной работы и стимулируют умственную деятельность. Укрепляется не только ваше тело, но и ум. Согласно научным исследованиям, спустя полгода занятий с гантелями способность воспринимать, обрабатывать и усваивать информацию увеличивается в несколько раз. Также улучшается долгосрочная и краткосрочная память, стимулируются речевые способности, повышается концентрация внимания. Вы заметили, сколько пользы могут принести для женщин упражнения с гантелями? Теперь, несомненно, в график своих спортивных тренировок вы добавите силовые нагрузки.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения 15 минут
Тренажерный зал – гармония тела
Программа тренировок для зала

упражнения с гантелями для женщин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Сауна и душ после тренировок

Питание после тренировок

Рейтинг вредных продуктов питания

Почему фитнес такой дорогой?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Правильный бодибилдинг для начинающих

Новейший способ похудеть :))

Завтрак

Как начать бегать?

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Бассейн и качалка

Кофе за и против

Активный отдых

Русская баня, за и против

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Аквааэробика

Не чувствую тестостерон

Футбол

Ваша cпортивная обувь

Самый необходимый снаряд

Алкоголь

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Дешёвые авиабилеты, ау!

Стальной авангард - бесприсрастные отзывы о магазинах спортивной фармакологии

Помогите новичку с упражнениями .

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Накачаться дома

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Можно и надо ли отдыхать?

Помогите новичку!

Не могу скинуть вес и жировую прослойку

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле