Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Единственный человек, который может сказать, что я слабоват — это тренер
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнения с гантелями для женщин

упражнения с гантелями для женщин

Преимущества силовых тренировок для фигуры: упражнения с гантелями для девушек

Учеными было доказано, что с помощью силовых нагрузок можно эффективно избавиться от лишнего веса. В ходе занятия на сопротивление организм ускоряет обменные процессы, а также увеличивает энергозатраты. Как показывают многочисленные научные эксперименты, силовые тренировки способны ускорить метаболизм на период в 39 часов. Упражнения с гантелями для женщин способствуют формированию не худощавой, а именно стройной фигуры. Приятные изгибы без жировых отложений – мечта каждой из нас. Для женщин фитнес тренировки с отягощениями в комплексе с диетой являются стопроцентной гарантией достижения поставленной цели. Силовые нагрузки помогают соблюдать любую диету. С возрастом крепнет наш характер, а вот скелет, к сожалению, наоборот становится более хрупким. Тренировки с гантелями позаботятся о прочности вашей костной ткани. Согласно исследованиям было установлено, что за 16 недель регулярных занятий с утяжелителями повышается на 19% плотность бедренной кости. Для женщин упражнения с гантелями являются прекрасным способом тренировки сердечнососудистой системы. Действуют такие занятия не хуже классических аэробных нагрузок. Также было доказано, что тренировки с отягощениями, благодаря снижению диастолического артериального давления, способствуют сокращению риска возникновения у женщин сердечного приступа – на 15%, инсульта на 40%. Вдобавок силовые нагрузки могут уменьшить риск возникновения раковых опухолей. Кроме видимых результатов существуют незаметные для глаз, но достаточно полезные преимущества упражнений с гантелями. Например, не секрет, что силовые нагрузки способствуют улучшению настроения. Связано это с эндорфинами. Фитнес тренировки с утяжелителями помогут обрести душевное равновесие и спокойствие. Упражнения с гантелями для женщин повышают в дни занятия спортом продуктивность работы на 15%. Также, по мнению ученых, силовые нагрузки увеличивают удовольствие от привычной работы и стимулируют умственную деятельность. Укрепляется не только ваше тело, но и ум. Согласно научным исследованиям, спустя полгода занятий с гантелями способность воспринимать, обрабатывать и усваивать информацию увеличивается в несколько раз. Также улучшается долгосрочная и краткосрочная память, стимулируются речевые способности, повышается концентрация внимания. Вы заметили, сколько пользы могут принести для женщин упражнения с гантелями? Теперь, несомненно, в график своих спортивных тренировок вы добавите силовые нагрузки.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение за 30 дней
Жим лежа хват
Упражнения при грыже позвоночника

упражнения с гантелями для женщин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Играть бесплатно и без регистрации

Одежда

Прогнозы на спорт

Вспомнить спорт

Полотенце для тренировок

Про фитнес

Боль у лопатки и грудины

Футбол

Обналичивание денежных средств.

Питание

Отведать рыбку в москве.

Горнолыжный шлем

Полотенце для тренировок

Аренда квартиры посуточно

Хруст в коленях

Помогите с тренировкой!

Бег перед тренировкой

Советы спортсмену перед чемпионатом

Книга по питанию для спортсменов

Полезные добавки для спортсменов

Тренировка внимания у спортсменов

Деньги под %

В форму за 3 месяца

Помогите! Как прийти в форму?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Растяжки, как избавиться

Избавиться от жира и накачаться

Правильный бодибилдинг для начинающих

Если тебе за 30, ещё есть шансы набрать вес?

Играть в бесплатные игровые автоматы 777

Помещение под фитнес клуб

Массаж после тренировки

Аэробика - против агрессии

Стоит ли так верить гороскопам?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле