Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сто грамм не килограмм – добавишь на штангу, будет мало.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Вумбилдинг тренировки

Вумбилдинг тренировки

Вумбилдинг тренировки в домашних условиях: учимся управлять своим телом

Прежде чем перейти к практике, постараемся определиться с преимуществами вумбилдинг упражнений для женщин, а также выясним, какую пользу они приносят организму. Техника тренировки позволяет чувствовать интимные мышцы тела, а также получить новые ощущения во время близости с партнером. Вумбилдинг не требует много времени. Выполнять упражнения можно в общественном транспорте, сидя за рабочим столом и т.д., при этом никто даже не догадается, что вы тренируетесь в тот или иной момент. Простота вумбилдинг упражнений уже должна привлечь женское внимание, ведь недостаточная мотивация и катастрофический цейтнот, часто не оставляют дамам времени на посещение спортивного зала. Тренировка интимных мышц позволит вам контролировать уровень наслаждения во время близости с партнером, а также позволит решить некоторые проблемы взаимоотношений между вами. Следует помнить, что к практическим занятиям нужно подходить со всей ответственностью и не ждать быстрых результатов. Вумбилдинг упражнения помогут решить проблемы, возникающие при интимной близости, а также призваны помочь при геморрое, выпадении матки и других возможных женских заболеваниях. Важность тренировок нельзя недооценивать при подготовке к родам. Если интимные мышцы начать прорабатывать до этого момента, можно предотвратить возможные повреждения половых органов, которые мучают многих рожениц. Большим преимуществом техники вумбилдинг является возможность быстрого восстановления интимных мышц после рождения малыша. В полной мере раскрыть суть занятий для женщин видео уроки не способны, поскольку от глаз остаются скрытыми внутренние процессы, а если наглядные пособия и имеются в наличии, то зрелище это не для людей со слабыми нервами. Не обязательно записываться в специальные группы, обучиться технике выполнения упражнений вумбилдинг можно и дома. Рассмотрим несколько видов тренинга интимных мышц: кегля – данное упражнение заключается в задержке мочеиспускания на несколько секунд, однако делать его не обязательно в туалете. Достаточно запомнить степень напряжения мышц и выполнять его в любом месте, при этом постепенно увеличивая количество подходов; подъем таза: исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и слегка разведены в стороны, руки вытянуты вдоль тела, а стопы на полу расположены параллельно друг другу. Затем следует выполнить подъем и опускание таза 10-40 раз. При подъеме нужно напрягать ягодичные и бедренные мышцы. Во время выполнения вумбилдинг упражнений важно следить за дыханием – оно должно быть глубоким и ровным. На вдохе необходимо максимально втянуть живот и задержать дыхание. Тренировка интимных мышц должна проводиться ежедневно по 20 минут.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для простатита
Силовые тренажеры что это
Соревнования по пауэрлифтингу 2013

Вумбилдинг тренировки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивное питание, где брать?

Активный отдых

Тренировка дома

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус