Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Учи, пока поперек лавки укладывается, а во всю вытянется - не научишь.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

бодифлекс для похудения

бодифлекс для похудения

Отличные упражнения бодифлекс для похудения

Автором системы бодифлекс является Грир Чайлдерс, женщина, которая страдала от избыточного веса и смогла побороть его с помощью специального дыхания и легких упражнений. После достижения потрясающих результатов, она поделилась собственным открытием с женщинами всего мира. Произошло это в прошлом веке, но популярность упражнений бодифлекс для похудения нисколько не снизилась. Нет необходимости скрывать, что данная методика имеет своих противников, скептиков, которые не верят, что можно достичь потрясающих результатов, уделяя всему комплексу ежедневно 15 минут. Остановимся на самих занятиях более подробно. В базовый комплекс входит 12 изометрических, направленных на увеличение гибкости, изотонических упражнений бодифлекса для похудения, способных воздействовать на всю мускулатуру тела и лица. Это – «боковая растяжка», «алмаз», «уродливая гримаса», «оттягивание ноги назад», «кренделек», «растяжка подколенных сухожилий», «кошка», «ножницы», «сейко», «брюшной пресс», «шлюпка», «лев». Стоит отметить, что новичкам придется потратить больше времени, но после освоения всех нюансов, тренировка действительно сократится до 15 минут. Автор методики рекомендует заниматься ежедневно вечером и/или утром, обязательно натощак либо же через два часа после последнего приема пищи. Единственное, что разрешено – выпить стакан воды, несладкого чая либо свежевыжатого сока. Существенным плюсом этой методики является то, что можно самостоятельно скорректировать только проблемную зону, не затрагивая остальные части тела. Контролируется данный процесс тем, что худеет та часть, где больше всего напряжены или усиленно работают мышцы на момент задержки дыхания. И еще, все похудение происходит за счет сжигания жировой, а не мышечной ткани, которая наоборот, только укрепляется. Не стоит беспокоиться, если весовые показатели остаются прежними, ведь уходить будут объемы. Это связанно с тем, что жировая масса достаточно легкая, но занимает много пространства, поэтому основным показателем результативности бодифлекса будет не стрелка весов, а сантиметровая лента. Сегодня упражнения бодифлекс для похудения несколько видоизменились и обросли целым рядом модификаций, помогающих миновать эффект плато, когда тренировка не перестает приносить результата. Например, «продвинутый бодифлекс», «бодифлекс+» и пр. Но, необходимо заметить, что обладает данная методика и целым рядом противопоказаний, среди которых астма, повышенное давление, недавно полученные травмы и перенесенные заболевания, нарушение зрения (близорукость, глаукома), обострение хронических заболеваний, кровотечения любого характера и пр. Поэтому перед началом занятий нужно пройти полное обследование и посоветоваться с квалифицированным врачом.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортивное питание в действии
Становая тяга на прямых ногах
в домашних условиях упражнения для пресса для девушек

бодифлекс для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле