Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Вегетарианцы не едят животных..., - они их объедают.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

упражнения армрестлинга

упражнения армрестлинга

Армрестлинг: раскрываем секреты чемпионов

В армрестлинге, как и любом другом поединке, важна не только сила и выносливость, но и хитрость, наличие характера. В каждом спорте, и поединки на руках не исключение, имеются свои многочисленные секреты. Начиная от методики тренировки, способов ведения поединка, психологических аспектов, тактики и заканчивая нечестными приемами, хитростями и допинговыми препаратами. Рассмотрим несколько секретов успеха в поединках на руках: прежде всего, следует осознать, что армрестлинг является единоборством, а не простым соревнованием. Вы оказываетесь за одним столом с противником, при этом большое значение имеют выбранная тактика ведения боя, психология и опыт. На определенном этапе тренировок одним из упражнений в армрестлинге будет спарринг. В момент, когда вы достигнете нужного уровня подготовки, тренировки с предполагаемым противником станут неизбежными. При помощи только тренажёров вы не сможете стать чемпионом – важна практика. Оптимальным вариантом для армрестлеров являются специализированные спортивные клубы, где вы найдете единомышленников; регулярные тренировки – без упорного труда добиться чего-то серьезного не получится; тренируйте скорость реакции. Проиграть в схватке можно за доли секунды, слегка замешкавшись на старте. Упражнения на развитие взрывной силы и реакции играют в тренировках важную роль. на разных уровнях подготовки пробуйте себя в состязаниях. Существуют разные турниры, чем раньше начнете вы в них участвовать, тем больше в тренировках будет азарта. Однако без подготовки на соревнования идти нельзя: на первом круге вас могут «сломать», а после этого многим спортсменам очень сложно найти в себе силы, чтобы тренироваться дальше; выполняйте упражнения на технику. В армрестлинге упражнения делятся на две группы: базовые, которые задействуют большинство мышц и суставов (жим лежа, упражнения на блоке и т.д.); изолирующие, например, сгибание руки с утяжелителями. Если вы просто хотите померяться силой с другом, это можно сделать на любой горизонтальной твердой поверхности. Однако для профессиональных занятий понадобится специальное снаряжение. Стол для армрестлинга вполне можно сделать самостоятельно. Сегодня в спортивном мире принят единый стандарт столов для данного единоборства. Столы одинаково подходят женщинам, инвалидам и мужчинам. К тому же, существуют столы для армрестлинга в положении стоя и сидя. Повышенный травматизм случается на начальном этапе выполнения упражнений армрестлинга, когда сила мышц превосходит крепость связок и суставов. Главной проблемой борьбы на руках является неестественность движений, с которой бороться можно только при помощи отточенной техники. Старайтесь этому аспекту уделять особое внимание.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок при сушке
Тренажеры Маркелова
Жим лежа без скамьи

упражнения армрестлинга
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Про фитнес

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле