Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будешь сгибать руки в запястьях сидя – увеличится рабочий вес в этом упражнении.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения из аквааэробики

Упражнения из аквааэробики

Что такое аквааэробика и чем она полезна для здоровья

Не секрет, что с помощью воды многие закаляют организм. Занятия спортом в воде способствуют укреплению защитных функций организма, вырабатывая иммунитет к инфекциям и вирусам. Также водные упражнения положительное влияние оказывают на психоэмоциональное состояние человека и нервную систему. Воздействие воды на организм уравновешивает в головном мозге процессы торможения и возбуждения. При выполнении упражнений аквааэробики в условиях сопротивления воды, происходит укрепление всех мышц, при этом становится легче удерживать тело прямо, т.е. улучшается осанка. В воде человек становится почти невесомым, поэтому происходит разгрузка спинного хребта, что способствует снижению уровня болевых ощущений при защемлении нервных окончаний и мышц. Поскольку в воде легкие функционируют в облегченных условиях, занятия аквааэробикой также позволяют укрепить дыхательную систему. Подытожим преимущества занятий водной аэробикой: положительно влияют на сердечнососудистую систему; укрепляют все мышцы тела; способствуют формированию хорошей осанки; стабилизируют артериальное давление; снимают стрессы, устраняют нервную возбудимость, улучшают эмоциональное состояние; способствуют повышению защитных сил организма; при остеохондрозах снимают напряжения в спинном хребте; помогают похудеть. Выполнять упражнения из аквааэробики чрезвычайно полезно пожилым людям. Дело в том, что эффект массажа имеет давление, оказываемое водой на тело. Это способствует улучшению кровоснабжения внутренних органов, стабилизирует кровообращение, нормализует работу вегетососудистой системы, положительно влияет на сердечнососудистую систему. Вода помогает снять напряжение с мышц. При интенсивных занятиях водным спортом, происходит снижение массы тела – это не только сокращает нагрузки на суставы, но и улучшает самочувствие. Аквааэробика является одним из немногих полезных и безопасных видов спорта для пожилых людей. Однако, если вы страдаете болезнями сердца или перенесли инфаркт, к сожалению, о водном спорте придется забыть. Упражнения из аквааэробики помогают похудеть. Прежде всего, при регулярных занятиях водным спортом, происходит стабилизация веса. При этом он перестает увеличиваться и затем постепенно уменьшается. Это очень важный момент для здоровья, поскольку стремительное снижения веса вредно для организма. Чтобы занятия были эффективными, рекомендуется посещать бассейн 2-4 раза в неделю по 40-45 минут. Также, для ускорения процессов похудения, можно заниматься самомассажем проблемных зон. Если вы еще думаете, нужно ли вам это, даже не сомневайтесь – нужно. Аквааэробика прекрасный вид спорта, который приведет ваше тело в форму.

Полезные публикации Читайте так же:
Скамья для пресса и спины
Жим лежа в экипировке
Тренажеры память

Упражнения из аквааэробики
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле