Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сделай свое тело достойным своей подруги!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения с trx

Упражнения с trx

Петли trx: функциональный тренинг

В чем заключается секрет trx? Многие профессиональные спортсмены громко заявляют, что петли – это детские игрушки, поскольку ничего не может сравниться с гантелями и штангой. Действительно, занятия с петлями сравнивать с тренировками со свободными весами нельзя – это абсолютно другие виды нагрузок. В ходе выполнения упражнений с trx активизируется работа не только мышц, на которые нагрузка направлена, но и прорабатываются вспомогательные мышцы – стабилизаторы. Это является основной причиной увеличения эффективности тренировок. Также петля являются прекрасной альтернативой посещения спортзала для атлетов, которые по каким-либо причинам не могут себе этого позволить. Тренировочные петли позволяют проводить занятия в любом месте, главное, чтобы их можно было закрепить. Установить trx можно на стене, в дверном проеме, на дереве или перекладине и т.д. Подходят функциональные тренировки с петлями всем, поскольку занимающийся человек самостоятельно может держать под контролем уровень сложности и сопротивление. Тренировочные петли могут стать помощником в профессиональном спорте, а также помогут преодолеть реабилитационный период. Упражнения с trx могут задействовать полный спектр движений, при этом прорабатывается максимальное количество мышц. Тренировочные петли также подходят новичкам. Благодаря возможности самостоятельно регулировать углы сопротивления и нагрузки, петли trx подходят даже начинающим спортсменам. Тренажер trx поможет подготовить тело к упражнениям, которые довольно трудны для начинающих. Классические методики тренировки с утяжелителями направлены на проработку определённой группы мышц. Довольно часто такие упражнения противоречат естественным, что повышает уровень травматизма и приводит к дисбалансу мышц. Петли trx заставляют работать большому количеству мышц в естественном диапазоне, однако с большими усилиями. Сегодня современные физиотерапевты часто используют упражнения с trx для восстановления пациентов после тяжелых травм. Как проходят тренировки с петлями trx? Прежде всего, следует выбрать 5-6 упражнений, подходящих под ваш уровень подготовки, выполнять их нужно по 10-12 раз. Начинать тренировки следует с минимального сопротивления, постепенно переходя на новый уровень. В дальнейшем можно увеличить углы сопротивления, сократить время отдыха между подходами, увеличить количество выполняемых упражнений. На начальном этапе тренировки могут длиться 20-30 минут. Постепенное повышение нагрузки и изменение количества упражнений может увеличить длительность тренировки. Запомните главное правило занятий спортом: лучше потренироваться хотя бы 10 минут, чем вообще пропустить занятие. Также следует отметить, что результативность тренировок зависит от их регулярности.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение для мужчин
Правильное питание книги
ошибки новичка

Упражнения с trx
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Техосмотр сотрудничество/ диагностические карты

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Конкурс с призами "спортпит-2"

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Здоровье на крыльях пчелы

Сколько сахара - норма?

Ваша cпортивная обувь

Творог - казеина какая

Боль в мышцах

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Если не можете уснуть

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Остеопороз излечим

Почему спортсмен тупит

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Восковая моль

Тестестерон и его норма.

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус