Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Мозг хорошо, но и бицепс иногда не помешает.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

5 месяцев упражнения

5 месяцев упражнения

Гимнастика для малышей в возрасте 5 месяцев: комплекс упражнений

У вашего чада в возрасте пяти месяцев появляется к жизни повышенный интерес. В этот период времени с ним нужно чаще общаться, знакомить его с новыми предметами (животными, игрушками и т.д.), демонстрировать различные вещи и рассказывать зачем они нужны. Если дома есть питомцы, малыша непременно следует с ними познакомить, рассказать какие они издают звуки, что любят делать. В возрасте 5 месяцев упражнения в комплексе с массажем содействуют развитию мускул и суставов опорно-двигательного аппарата крохи. Ребенок учится «работать» руками: держать объемные игрушки, кружку и другие предметы. Детская зарядка длиться должна около получаса. Чтобы занятия гимнастикой ассоциировались у малыша с забавой, весельем и наслаждением, следует при выполнении упражнений активизировать у него положительные впечатления. В процессе занятий гимнастикой рекомендуется создавать дополнительный ритм при помощи музыки. Если мелодия придется крохе по душе, услышав ее в следующий раз он сам начнет передвигаться и активно реагировать на нее. Малыш в этом возрасте уже пытается сидеть самостоятельно, поэтому гимнастика и упражнения в 5 месяцев должны помогать совершенствовать новоиспеченные навыки и умения. Сейчас, как и в раннем возрасте, отличные результаты предоставляют занятия купанием и разнообразные водные процедуры. Что касается массажных приемов – их постепенно нужно усложнять кроме растирания, пульсации и поглаживаний, специалисты рекомендуют применять легкие постукивания, покачивания, пощипывания и т.д. Рассмотрим несколько вариантов упражнений в 5 месяцев, которые нужно выполнять с крохой. Упражнение 1. Положение малыша – на животике. Перед ребенком следует поместить игрушку, которая издает музыкальные звуки или говорит. Цель упражнения – научить кроху ползать. Вначале игрушку следует разместить недалеко от малыша, а затем передвигать ее подальше. Но, не следует ставить игрушку слишком далеко – так малыш после первого промаха потеряет интерес к предмету. Когда кроха доберется до игрушки, дайте ему возможность поиграть с ней, после чего обязательно похвалите «труженика». Упражнение 2. Исходное положение вашего чада на спине. Что нужно сделать? Следует выполнить в тазобедренных суставах круговые вращения ног. Возьмите каждой рукой малыша за голени, затем согните в коленях ножки. Приблизив их к животику, разведите в стороны, а потом снова сведите ножки крохи вместе. Упражнение 3. Малыш, как в предыдущем упражнении, лежит на спинке. Суть упражнения: переворачивать кроху, с помощь поддержки за ножки, со спинки на животик и обратно. Одной рукой следует малыша взять за обе голени и осторожно перевернуть его на бок, после чего на животик и снова на спинку. Упражнение следует выполнять попеременно в обе стороны.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения при шейном остеохондрозе
Видео упражнений по бодибилдингу
Меню на неделю для похудения

5 месяцев упражнения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Сауна и душ после тренировок

Питание после тренировок

Рейтинг вредных продуктов питания

Почему фитнес такой дорогой?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Правильный бодибилдинг для начинающих

Новейший способ похудеть :))

Завтрак

Как начать бегать?

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Бассейн и качалка

Кофе за и против

Активный отдых

Русская баня, за и против

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Аквааэробика

Не чувствую тестостерон

Футбол

Ваша cпортивная обувь

Самый необходимый снаряд

Алкоголь

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Дешёвые авиабилеты, ау!

Стальной авангард - бесприсрастные отзывы о магазинах спортивной фармакологии

Помогите новичку с упражнениями .

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Накачаться дома

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Можно и надо ли отдыхать?

Помогите новичку!

Не могу скинуть вес и жировую прослойку

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле