Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Девушек люби, а штангу тяни.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

3 месяца упражнения

3 месяца упражнения

Игра и упражнения для малышей в возрасте 3 месяцев

Ваша кроха отныне понимает, что такое игрушка и стремится с ней поиграть, развлечь себя. Особое внимание привлекают движущиеся предметы, а если это его собственное отражение в зеркале – малыш просто приходит в восторг. Для детей в возрасте 3 месяцев упражнения и игры должны быть интересны. Попробуйте поиграть в знаменитую игру «ку-ку». На долгий период времени это будет любимой игрой крохи. С ростом малыша игра постепенно превращается в настоящие прятки, так что в жизни ребенка игра поселится навсегда. Попробуйте ежедневно знакомить ребенка с картинками, фотографиями. На стенах комнаты просто развесьте несколько изображений и периодически меняйте их. Объясняйте крохе, что нарисовано на картинке, говорите вслух названия. Картинки с животными можно даже озвучивать. Постарайтесь максимально приблизить это развивающее упражнение к игре. Всплеск положительных эмоций вызовут у детей в возрасте 3 месяцев упражнения и танцы. Кружитесь, легонько подпрыгивайте, раскачивайтесь в стороны и просто плавно танцуйте с малышом. Не забывайте петь крохе песни, можно не только колыбельные. Малышам в этом возрасте нравится, когда во время исполнения к ним попеременно приближаются и немного удаляются. Регулярно проводите крохе массаж: погладьте тыльной стороной ладони спинку от ягодиц к затылку, а в противоположном направлении пройдитесь ладонью; придерживая ножки малыша, проводите круговыми движениями по часовой стрелке, делая массаж животика и т.д. Массаж не должен длиться дольше 10 минут – иначе малышу надоест, и он будет капризничать. Для детей в возрасте 3 месяцев упражнения из пальчиковой гимнастики подходят идеально. Разминайте ладошку и пальчики крохи, при этом проговаривая вслух какой-нибудь потешный стишок. Рекомендуется разучить несколько стишков, а также освоить различные методики гимнастики пальчиков. Можно также начинать обучать малыша ползать. Для этого на небольшом расстоянии от ребенка положите игрушку, свою ладонь подставьте под детские ступни, чтобы кроха могла опереться и оттолкнуться. Прогулки на свежем воздухе должны быть регулярными, при условии хорошей погоды за окном. Пока малыш не спит, откройте верх коляски таким образом, чтобы он мог рассматривать и познавать окружающий мир. На прогулке познакомьте ребенка с кошечками, собачками, птичками, расскажите, какие звуки они произносят. В это время наблюдайте за реакцией крохи. Если в доме у вас живут питомцы, также проследите за общением между животным и ребенком. В возрасте 3 месяцев вполне можно пользоваться манежем, где ребенок будет проводить время в безопасности. Постарайтесь максимально разнообразить его окружающий мир.

Полезные публикации Читайте так же:
Дельтовидные мышцы, подготовка к соревнованиям
Витамин D
Упражнения для пресса и ягодиц

3 месяца упражнения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курорты россии

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Интуиция в спорте - развитие

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Сколько стоит месяц качалки?

Сыграть в онлайн казино.

Я поздравляю!!!

Самый необходимый снаряд

Девушки+спортзал=тестостерон

Душ после тренировки

Тяга к сладкому как избавиться?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Избавиться от жира и накачаться

Накачаться дома

Массаж после тренировки

питание после тренировки

Бодибилдинг после 27 лет

После-курсовая терапия ....

Лифтерский жим лежа

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле