Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Масса бицепса, на скорость пули не влияет...
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения для пресса с колесом

Упражнения для пресса с колесом

Упражнения для пресса с колесом – высокий результат материальных затрат

Колесо – это уникальное спортивное приспособление, посредством применения которого во время своих тренировок вы сможете в оптимальные сроки достичь максимального результата. Кроме того, стоимость такого оборудования незначительная, поэтому вашему бюджету не грозят особые издержки. В нынешнее время цена тренажеров действительно зашкаливает, поэтому люди предпочитают посещать спортивные залы и использовать расположенные там приспособление. Естественно, каждый визит стоит денег, а поэтому – это еще одна расходная статья в вашей повседневной смете. Для того, чтобы сэкономить на занятиях, можно просто приобрести колесо. Кроме того, его компактность обеспечивает легкую транспортировку, а упражнения для пресса с колесом можно выполнять даже в маленькой квартире. Существует множество преимуществ, которые сулят упражнения для пресса с колесом. Так, например, во время занятия нагрузка идет на весь организм, то есть во время выполнения какого-либо действия, активное участие принимают не только прямые и косые мышцы живота, но также и группы мышц спины, в особенности поясницы, и ног. Некоторые женщины с нескрываемым удовольствием констатируют тот факт, что ягодицы после выполнения упражнений для пресса с колесом также становятся более упругими и подкачанными. Правда, такой результат можно увидеть и почувствовать только через пару месяцев тренировок, поскольку накачать ягодичную мышцу очень трудно. Также при выборе колеса нужно особое внимание обращать на его размеры - чем меньше диаметр, тем большими будут нагрузки, а поэтому новичкам более выгодно приобрести колесо побольше, поскольку они рискуют сорвать спину. Кроме того, чрезмерные нагрузки на начальном этапе тренировочного курса могут стать причиной появления болевых ощущений в области живота, спины или ног. Таким образом, вы не только не повысите мышечный тонус, но и существенно деморализуете свой организм перед следующей тренировкой. Первое упражнения для пресса колесо – наиболее простое. Вам необходимо стать на четвереньки, а колесо поставить перед собой. Потом руками взяться за ручки по обе стороны приспособления и попытаться, максимально прогнув спину, прокатить колесо вперед. После чего вернуться в исходную позицию. Для того чтобы выполнять такое упражнение, следует несколько минут посвятить разминке. Одежда для тренировок должна быть максимально комфортной, то есть вряд ли обтягивающие шорты или спортивные штаны будут целесообразными. Также пышнотелым женщинам можно прибегнуть к помощи традиционного обертывания во время выполнения упражнения для пресса колесом. Таким образом, можно добиться положительной динамики во время процесса похудения. Еще одно упражнение эффективно и для растяжки мышц. Нужно упереться в пол как при отжимании, руками обхватить ручки колеса, пальцы стоп должны быть зафиксировать на поверхности. После чего нужно максимум прогнуться и прокатить колесо, потом выгнуться и прикатить его обратно. Наиболее активно работают во время данного упражнения мышцы спины.

Полезные публикации Читайте так же:
Раздельное питание
Техника выполнения становой тяги
Сила или необходимые показатели атлета

Упражнения для пресса с колесом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Интернет-магазин спортивной одежды

Из протеина сделать гейнер

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Himko - магазин будущего!

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус