Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Водка «Бодибилдер» - накачайся по полной программе.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажер для жима лежа

Тренажер для жима лежа

В каких случаях тренажеры для жима лежа могут оказать максимальную пользу

Тренажеры создаются для того, чтобы обеспечить определённым группам мышц целевую нагрузку, причем такую же, какую дают свободные веса. При этом не каждый производитель тренажеров для жима лежа может предложить атлетам по-настоящему эффективный механизм. Например, ученые однажды решили сравнить результат работы культуристов на тренажере «Юниверсал» со штангой. Те, кто использовал тренажер, прибавил мышечной массы немного меньше, чем те, кто тренировался со штангой. А вот сравнивая штангу и тренажер «Хаммер» стало понятно, что результаты тренировок дают одинаковый эффект. Но это совершенно не означает, что между штангой и специальными машинами для жима лежа можно поставить знак равенства. Дело в том, что получаемый результат от жима лежа в тренажере и со свободными весами зависит, главным образом, от опыта атлета. Особенно тренажеры подходят новичкам, поскольку уже давно доказано, что базовые упражнения со штангой или гантелями оказывают больший эффект на начинающих спортсменов, чем на опытных профессионалов. Объясняется это довольно просто – новички используют небольшие веса, а во время выполнения базового упражнения на целевую мышцу приходится очень незначительная нагрузка, поскольку она распределяется по многим мышцам. При этом используя тренажеры для жима лежа нужно знать о некоторых «подводных камнях». Так, для получения максимального эффекта очень важно занять наиболее правильное положение тела. А новички еще не достаточно хорошо знают особенности работы своих мышц и не всегда способны правильно выбрать высоту сиденья, угол наклона скамьи и т.д. То есть, в таких ситуациях очень важно заручиться поддержкой профессионала. Получить больше пользы от тренажера для жима лежа могут также продвинутые культуристы, т.е. те, кто уже несколько лет занимается этим видом спорта, но при этом не являются опытными атлетами. Такие бодибилдеры уже могут владеть техникой тренинга, поэтому способны выжать из тренажера максимальный эффект. Штанга же не сможет им помочь в достижении роста грудных мышц также по одной простой причине: для этого нужны форсированные повторения, которые возможно выполнять только с партнером. А как известно, преимущественная часть продвинутых качков предпочитает тренироваться в одиночку. Иное можно сказать об опытных атлетах, которые всегда способны поднять огромные веса с помощью штанги и у них в любой момент найдется опытный помощник. Иными словами, жим штанги или гантелей просто незаменим для элитных культуристов, у которых главной задачей является суммарное увеличение мускулатуры. Относительно тренажеров, которые известны своим изолированным воздействием на определённую группу мышц, то они могут быть полезными только в предсоревновательный период.

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды аптека
видео упражнений для похудения
Кевин Леврон (Kevin Levrone)

Тренажер для жима лежа
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус