Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Водка «Бодибилдер» - накачайся по полной программе.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Тренажер для жима лежа

Тренажер для жима лежа

В каких случаях тренажеры для жима лежа могут оказать максимальную пользу

Тренажеры создаются для того, чтобы обеспечить определённым группам мышц целевую нагрузку, причем такую же, какую дают свободные веса. При этом не каждый производитель тренажеров для жима лежа может предложить атлетам по-настоящему эффективный механизм. Например, ученые однажды решили сравнить результат работы культуристов на тренажере «Юниверсал» со штангой. Те, кто использовал тренажер, прибавил мышечной массы немного меньше, чем те, кто тренировался со штангой. А вот сравнивая штангу и тренажер «Хаммер» стало понятно, что результаты тренировок дают одинаковый эффект. Но это совершенно не означает, что между штангой и специальными машинами для жима лежа можно поставить знак равенства. Дело в том, что получаемый результат от жима лежа в тренажере и со свободными весами зависит, главным образом, от опыта атлета. Особенно тренажеры подходят новичкам, поскольку уже давно доказано, что базовые упражнения со штангой или гантелями оказывают больший эффект на начинающих спортсменов, чем на опытных профессионалов. Объясняется это довольно просто – новички используют небольшие веса, а во время выполнения базового упражнения на целевую мышцу приходится очень незначительная нагрузка, поскольку она распределяется по многим мышцам. При этом используя тренажеры для жима лежа нужно знать о некоторых «подводных камнях». Так, для получения максимального эффекта очень важно занять наиболее правильное положение тела. А новички еще не достаточно хорошо знают особенности работы своих мышц и не всегда способны правильно выбрать высоту сиденья, угол наклона скамьи и т.д. То есть, в таких ситуациях очень важно заручиться поддержкой профессионала. Получить больше пользы от тренажера для жима лежа могут также продвинутые культуристы, т.е. те, кто уже несколько лет занимается этим видом спорта, но при этом не являются опытными атлетами. Такие бодибилдеры уже могут владеть техникой тренинга, поэтому способны выжать из тренажера максимальный эффект. Штанга же не сможет им помочь в достижении роста грудных мышц также по одной простой причине: для этого нужны форсированные повторения, которые возможно выполнять только с партнером. А как известно, преимущественная часть продвинутых качков предпочитает тренироваться в одиночку. Иное можно сказать об опытных атлетах, которые всегда способны поднять огромные веса с помощью штанги и у них в любой момент найдется опытный помощник. Иными словами, жим штанги или гантелей просто незаменим для элитных культуристов, у которых главной задачей является суммарное увеличение мускулатуры. Относительно тренажеров, которые известны своим изолированным воздействием на определённую группу мышц, то они могут быть полезными только в предсоревновательный период.

Полезные публикации Читайте так же:
Особенности силовых тренировок женщин
Упражнения с гантелями в домашних условиях
бодифлекс для похудения

Тренажер для жима лежа
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США