Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штанги бояться в качалку не ходить.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Тренажер для жима лежа

Тренажер для жима лежа

В каких случаях тренажеры для жима лежа могут оказать максимальную пользу

Тренажеры создаются для того, чтобы обеспечить определённым группам мышц целевую нагрузку, причем такую же, какую дают свободные веса. При этом не каждый производитель тренажеров для жима лежа может предложить атлетам по-настоящему эффективный механизм. Например, ученые однажды решили сравнить результат работы культуристов на тренажере «Юниверсал» со штангой. Те, кто использовал тренажер, прибавил мышечной массы немного меньше, чем те, кто тренировался со штангой. А вот сравнивая штангу и тренажер «Хаммер» стало понятно, что результаты тренировок дают одинаковый эффект. Но это совершенно не означает, что между штангой и специальными машинами для жима лежа можно поставить знак равенства. Дело в том, что получаемый результат от жима лежа в тренажере и со свободными весами зависит, главным образом, от опыта атлета. Особенно тренажеры подходят новичкам, поскольку уже давно доказано, что базовые упражнения со штангой или гантелями оказывают больший эффект на начинающих спортсменов, чем на опытных профессионалов. Объясняется это довольно просто – новички используют небольшие веса, а во время выполнения базового упражнения на целевую мышцу приходится очень незначительная нагрузка, поскольку она распределяется по многим мышцам. При этом используя тренажеры для жима лежа нужно знать о некоторых «подводных камнях». Так, для получения максимального эффекта очень важно занять наиболее правильное положение тела. А новички еще не достаточно хорошо знают особенности работы своих мышц и не всегда способны правильно выбрать высоту сиденья, угол наклона скамьи и т.д. То есть, в таких ситуациях очень важно заручиться поддержкой профессионала. Получить больше пользы от тренажера для жима лежа могут также продвинутые культуристы, т.е. те, кто уже несколько лет занимается этим видом спорта, но при этом не являются опытными атлетами. Такие бодибилдеры уже могут владеть техникой тренинга, поэтому способны выжать из тренажера максимальный эффект. Штанга же не сможет им помочь в достижении роста грудных мышц также по одной простой причине: для этого нужны форсированные повторения, которые возможно выполнять только с партнером. А как известно, преимущественная часть продвинутых качков предпочитает тренироваться в одиночку. Иное можно сказать об опытных атлетах, которые всегда способны поднять огромные веса с помощью штанги и у них в любой момент найдется опытный помощник. Иными словами, жим штанги или гантелей просто незаменим для элитных культуристов, у которых главной задачей является суммарное увеличение мускулатуры. Относительно тренажеров, которые известны своим изолированным воздействием на определённую группу мышц, то они могут быть полезными только в предсоревновательный период.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для увеличения бюста
Тренажер и их описание
Школьный спортзал

Тренажер для жима лежа
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Помогите с питанием!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Креатин - что это?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США