Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Как известно, мат помогает пауэрлифтерам подымать большие веса.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажеры женские

Тренажеры женские

Особенности занятий на женских силовых тренажерах

Среди некоторых представительниц прекрасного пола бытует предубеждение относительно занятий на силовых женских тренажерах. Они побаиваются того, что с помощью тяжелых весов их женственная фигура приобретет мужские очертания. Хотя, в действительности, это мнение, конечно же, является заблуждением, поскольку сама природа позаботилась о том, чтобы женский организм и мужской имели кардинальные отличия. Речь идет о выработке в женском теле специального гормона эстрогена, который способствует сохранению женской фигуры, принимает участие при формировании округлых бедер и груди и даже оказывает влияние на характер. Поэтому, как бы женщина не старалась поднимать тяжести в спортзале, в мужчину она не сможет превратиться. При этом сравнивать себя с женщинами-бодибилдерами не стоит, поскольку они достигают развития мышечной массы не только за счет тренировок, но также с помощью приема стероидов. В свою очередь, занятия на женских тренажерах позволят подтянуть грудь, ягодицы, уменьшить бедра, придать фигуре более утонченный вид и стать женщине еще больше привлекательной. Поэтому главной задачей любой женщины, отправляющейся в спортзал, является необходимость отказа от предубеждений и концентрация на упражнениях с правильным подбором тренажеров, для скорейшего достижения поставленных целей. Начальный этап на силовых женских тренажерах при тренировках позволяет подготовить все мышцы тела к получению серьезных нагрузок в будущем. Из этого следует, что по началу не стоит очень интенсивно использовать нагрузки, чтобы не перетрудиться. И не стоит расстраиваться по поводу упрощенной программы, поскольку у любого новичка в спортзале, в независимости от его пола, тело может реагировать мгновенно даже на облегченные нагрузки. Именно благодаря этому вы сможете ощутить результат от тренировок очень скоро. При этом нужно знать о другой, т.е. настоящей опасности при занятиях на силовых женских тренажерах – риск получения травмы из-за несоблюдения правильной техники выполнения упражнения. Необходимо заниматься в свое удовольствие, медленно и не спеша, потому что так можно прочувствовать, как работает каждая мышца. Кроме этого, не нужно сразу пытаться поднять максимальный для вас вес, поскольку это только отдалит вас от достижения необходимого результата. Также очень важно работать на силовых тренажерах по специальной программе – схеме наиболее подходящих для вас упражнений. К числу базовых занятий для женщин в спортзале относятся: сгибание/разгибание рук, при тренировках на бицепс-машине, упражнения на скручивание в тренажере для мышц пресса, жим ногами, жим в тренажере Смита, применение тяги верхнего блока при широком хвате. Важно также определиться с количеством повторов и подходов.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения у станка
Рыбий жир похудение
Питание бодибилдеров

Тренажеры женские
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Если денег нет...

Если онемевают конечности

Золотые правила питания

Правила питания для желающих стать крепче и стройнее

Правила игры в Регби. Смотрим. :)

Дед-атлет отжигает на спорт-площадке

Стероиды, видео о передозе

Стероиды в свободной продаже

Стероиды вызывают агрессию

АрмРеслинг

Выставка, ярмарка, фитнес, бодифитнес и бодибилдинг

Метаболизм и grb10 вкл/выкл

Даёшь 40% россиян в спорт к 2020г?

Cамая старая культуристка планеты

Погиб олимпийский чемпион по баскетболу сергей белов

Скандалы, интриги, расследования или закулисье силового спорта

Триумф российских штангистов на чм в польше

Крутейший трюк. 2-х кратный рекордсмен книги рекордов гинесса александр дубровин (пересвет).

Стрельба в L.A. Fitness Center

Картины сильвестра сталлоне

Если не можете уснуть

Отличный магазин спортивной фармакологии

Интернет-магазин по продаже спортивной фармакологии STRONGFA

Интернет-магазин спортивной одежды

Заказ одежды из Америки

Оцените спорт и питание

Развесной спорт пит?

Спорт и государство.

Спорт для души, кроме качизма

Смешные истории о пользе качизма

Истории развития бодибилдинга посвящается

Почему фитнес такой дорогой?

Какие виды занятий фитнесом есть в вашем клубе?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле