Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не так страшен присед, как его малюют.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажер для пресса и ягодиц

Тренажер для пресса и ягодиц

Что нужно знать о тренажерах для пресса и ягодиц

Одной из актуальных проблем современного человека является ожирение. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, нерациональное питание дают о себе знать путем проявления обвисшего живота, дряблых мышц, слабого здоровья и т.д. А ведь к числу основных признаков здоровья человека относится именно подтянутое тело – это значит, что организм не страдает от лишнего жира, сердце правильно работает, есть повышенная выносливость, которая дает возможность успевать как на работе, так и дома. Кроме того, правильная осанка, плоский ухоженный живот, подтянутые упругие ягодицы являются еще и залогом привлекательности у противоположного пола. Сегодня спортивная индустрия предлагает множество способов достижения подтянутого тела и крепкого здоровья. К примеру, тренажеры для пресса и ягодиц способны дать ощутимые результаты спустя несколько занятий, а если заниматься регулярно, то можно приятно удивиться столь ощутимым положительным результатам. Для прокачки пресса сегодня предлагаются широкий ассортимент тренажеров: многофункциональные или узкоцелевые, т.е. те, которые осуществляют нагрузку только на определенные мышцы пресса. Одним и самых распространенных тренажеров для пресса является гимнастическая скамья, упражнения на которой еще могут отлично тренировать выносливость и сжигать ненужный жир. Кроме того, можно воспользоваться таким механизмом, как абслейтер, использующий принцип бессознательного напряжения мышц живота. Он может оказаться полезным как мужчинам, так и женщинам. Тренировка мышц пресса возможна еще с помощью фитбола – мяча, изготовленного из специального амортизационного материала, который позволяет снизить нагрузку с шеи и спины. Примечательно также то, что в ситуации с максимальным превышением веса шар не скинет человека, а мягко и постепенно опустит его на пол. Упражнения для ягодиц, как и тренажеры для пресса также не менее популярны. Самыми традиционными распространенными способами для развития мышц ягодиц считаются кардиотренажеры: степпер, беговая дорожка, эллипсоид. Помимо этого, актуальными являются и некоторые силовые тренажеры, например, всем известная машина Смита. Данный механизм позволяет прокачать ягодичные мышцы. При этом рекомендуется повременить с максимально глубокими приседаниями, поскольку без подготовки можно заработать травму. Начинайте занятия на нем с постепенным увеличением нагрузки, в том числе и за счет амплитуды приседаний. Таким образом, тренажеры для пресса и ягодиц являются эффективными помощниками в достижении идеальной фигуры. При этом стоит помнить, что в независимости от того, какому тренажеру вы все-таки отдадите предпочтение важно, чтобы занятия были регулярными и сопровождались соблюдением рациональной диеты.

Полезные публикации Читайте так же:
Программы тренировок тренажерном зале
Упражнения, которых нет в программах тренировок
Упражнения на турнике, брусьях

Тренажер для пресса и ягодиц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус