Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Единственный человек, который может сказать, что я слабоват — это тренер
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажеры для женщин

Тренажеры для женщин

О тренировках на тренажерах для женщин

Не удивительно, что женщины, которые впервые посещают спортзал, могут, как минимум, испытать чувство растерянности или даже страха. Дело в том, что современные тренажерные залы и фитнес-центры насчитывают по несколько десятков самых разнообразных тренажеров, о принципе работы и значении которых могут не знать даже посетители-завсегдатаи. Что уж говорить о женщине-новичке? Увидев впервые спортивный инвентарь складывается мнение, что все это оборудование предназначается для пыток, но никак не для развития нашего тела. Однако стоит отметить, что такое впечатление продлится буквально в первый день ваших тренировок, потому что со временем вы начнете себя чувствовать в спортзале, как рыба в воде и мастерски использовать тренажеры для женщин. Главное – это определиться, с чего начать свою тренировку. Отличным стартом считается полноценная разминка, т.е. когда температура тела в результате физических упражнений может подняться хотя бы на 1 градус. После этого женщинам следует обратить свое внимание на кардиотренажеры, представителями которых являются беговая дорожка, велотренажер, орбитрек и т.д. Помните, что данные тренажеры для женщин являются незаменимыми помощниками, однако на них нужно тратить не больше 20 минут. После этого можно приступить к выполнению упражнений на силовых тренажерах. К числу таких относятся тренажеры для жима от плеч, горизонтальный жим ногами, верхняя/нижняя тяга и тяговый тренажер. Каждый из этих механизмов работает над развитием одной определённой группы мышц, именно поэтому их нужно использовать только в комплексе. Для женщин эти тренажеры в комплексе смогут стать главным источником основных нагрузок, которые в последствии приведут тело к эталону красоты. О чем нужно помнить, занимаясь на тренажерах в спортзалах? Во-первых, не нужно переусердствовать и в первые же несколько тренировок стараться побить собственный рекорд. В вопросе спорта одним из главных принципов является соблюдение постепенного увеличения нагрузок, соблюдение регулярности тренировок и правильного питания. Во-вторых, не забывайте о полноценном отдыхе, во время которого ваше тело сможет полностью восстановиться и подготовиться к очередной дозе нагрузок. Не нужно себя изнурять и покидать спортзал с чувством угнетения и небывалой усталости, иначе это может привести к полному отказу от тренировок. Правильно, когда после выполнения упражнений на женских тренажерах вы будете ощущать заряд бодрости и иметь приподнятое настроение.

Полезные публикации Читайте так же:
Избыточный вес
Гантели для фитнеса
Как правильно питаться и поправиться

Тренажеры для женщин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Sport-46.ru интернет магазин sarms

Магазин спортивной фармакологии bodymen.net

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

ShopFarma.biz магазин спортивной фармакалогии

Магазин спортивной одежды nextdress (everlast, lonsdale)

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Огромный выбор спортивной одежды

Заказ одежды из Америки

Заказ с бодибилдинг ком

Бодибилдинг ру

Мужественность и бодибилдинг

Модельный бодибилдинг vs Стандартный бодибилдинг

Правильный бодибилдинг для начинающих

Уровень эстрадиола на курсе

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле