Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Семь раз выжал, один раз потянул.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Тренажеры для женщин

Тренажеры для женщин

О тренировках на тренажерах для женщин

Не удивительно, что женщины, которые впервые посещают спортзал, могут, как минимум, испытать чувство растерянности или даже страха. Дело в том, что современные тренажерные залы и фитнес-центры насчитывают по несколько десятков самых разнообразных тренажеров, о принципе работы и значении которых могут не знать даже посетители-завсегдатаи. Что уж говорить о женщине-новичке? Увидев впервые спортивный инвентарь складывается мнение, что все это оборудование предназначается для пыток, но никак не для развития нашего тела. Однако стоит отметить, что такое впечатление продлится буквально в первый день ваших тренировок, потому что со временем вы начнете себя чувствовать в спортзале, как рыба в воде и мастерски использовать тренажеры для женщин. Главное – это определиться, с чего начать свою тренировку. Отличным стартом считается полноценная разминка, т.е. когда температура тела в результате физических упражнений может подняться хотя бы на 1 градус. После этого женщинам следует обратить свое внимание на кардиотренажеры, представителями которых являются беговая дорожка, велотренажер, орбитрек и т.д. Помните, что данные тренажеры для женщин являются незаменимыми помощниками, однако на них нужно тратить не больше 20 минут. После этого можно приступить к выполнению упражнений на силовых тренажерах. К числу таких относятся тренажеры для жима от плеч, горизонтальный жим ногами, верхняя/нижняя тяга и тяговый тренажер. Каждый из этих механизмов работает над развитием одной определённой группы мышц, именно поэтому их нужно использовать только в комплексе. Для женщин эти тренажеры в комплексе смогут стать главным источником основных нагрузок, которые в последствии приведут тело к эталону красоты. О чем нужно помнить, занимаясь на тренажерах в спортзалах? Во-первых, не нужно переусердствовать и в первые же несколько тренировок стараться побить собственный рекорд. В вопросе спорта одним из главных принципов является соблюдение постепенного увеличения нагрузок, соблюдение регулярности тренировок и правильного питания. Во-вторых, не забывайте о полноценном отдыхе, во время которого ваше тело сможет полностью восстановиться и подготовиться к очередной дозе нагрузок. Не нужно себя изнурять и покидать спортзал с чувством угнетения и небывалой усталости, иначе это может привести к полному отказу от тренировок. Правильно, когда после выполнения упражнений на женских тренажерах вы будете ощущать заряд бодрости и иметь приподнятое настроение.

Полезные публикации Читайте так же:
Комплекс упражнений для развития гибкости
Яичный белок
Упражнения для нижнего отдела позвоночника

Тренажеры для женщин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США