Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Расскажи им, какой у тебя жим, а не девчёнкам.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажеры для женщин

Тренажеры для женщин

О тренировках на тренажерах для женщин

Не удивительно, что женщины, которые впервые посещают спортзал, могут, как минимум, испытать чувство растерянности или даже страха. Дело в том, что современные тренажерные залы и фитнес-центры насчитывают по несколько десятков самых разнообразных тренажеров, о принципе работы и значении которых могут не знать даже посетители-завсегдатаи. Что уж говорить о женщине-новичке? Увидев впервые спортивный инвентарь складывается мнение, что все это оборудование предназначается для пыток, но никак не для развития нашего тела. Однако стоит отметить, что такое впечатление продлится буквально в первый день ваших тренировок, потому что со временем вы начнете себя чувствовать в спортзале, как рыба в воде и мастерски использовать тренажеры для женщин. Главное – это определиться, с чего начать свою тренировку. Отличным стартом считается полноценная разминка, т.е. когда температура тела в результате физических упражнений может подняться хотя бы на 1 градус. После этого женщинам следует обратить свое внимание на кардиотренажеры, представителями которых являются беговая дорожка, велотренажер, орбитрек и т.д. Помните, что данные тренажеры для женщин являются незаменимыми помощниками, однако на них нужно тратить не больше 20 минут. После этого можно приступить к выполнению упражнений на силовых тренажерах. К числу таких относятся тренажеры для жима от плеч, горизонтальный жим ногами, верхняя/нижняя тяга и тяговый тренажер. Каждый из этих механизмов работает над развитием одной определённой группы мышц, именно поэтому их нужно использовать только в комплексе. Для женщин эти тренажеры в комплексе смогут стать главным источником основных нагрузок, которые в последствии приведут тело к эталону красоты. О чем нужно помнить, занимаясь на тренажерах в спортзалах? Во-первых, не нужно переусердствовать и в первые же несколько тренировок стараться побить собственный рекорд. В вопросе спорта одним из главных принципов является соблюдение постепенного увеличения нагрузок, соблюдение регулярности тренировок и правильного питания. Во-вторых, не забывайте о полноценном отдыхе, во время которого ваше тело сможет полностью восстановиться и подготовиться к очередной дозе нагрузок. Не нужно себя изнурять и покидать спортзал с чувством угнетения и небывалой усталости, иначе это может привести к полному отказу от тренировок. Правильно, когда после выполнения упражнений на женских тренажерах вы будете ощущать заряд бодрости и иметь приподнятое настроение.

Полезные публикации Читайте так же:
Шраги
Стероиды – это не главное
Как эффективно нарастить мышцы

Тренажеры для женщин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Ваша cпортивная обувь

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Хочу себе руки-базуки) 27 лет

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус