Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хочешь большого и чистого - помой качка.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажеры для женщин

Тренажеры для женщин

О тренировках на тренажерах для женщин

Не удивительно, что женщины, которые впервые посещают спортзал, могут, как минимум, испытать чувство растерянности или даже страха. Дело в том, что современные тренажерные залы и фитнес-центры насчитывают по несколько десятков самых разнообразных тренажеров, о принципе работы и значении которых могут не знать даже посетители-завсегдатаи. Что уж говорить о женщине-новичке? Увидев впервые спортивный инвентарь складывается мнение, что все это оборудование предназначается для пыток, но никак не для развития нашего тела. Однако стоит отметить, что такое впечатление продлится буквально в первый день ваших тренировок, потому что со временем вы начнете себя чувствовать в спортзале, как рыба в воде и мастерски использовать тренажеры для женщин. Главное – это определиться, с чего начать свою тренировку. Отличным стартом считается полноценная разминка, т.е. когда температура тела в результате физических упражнений может подняться хотя бы на 1 градус. После этого женщинам следует обратить свое внимание на кардиотренажеры, представителями которых являются беговая дорожка, велотренажер, орбитрек и т.д. Помните, что данные тренажеры для женщин являются незаменимыми помощниками, однако на них нужно тратить не больше 20 минут. После этого можно приступить к выполнению упражнений на силовых тренажерах. К числу таких относятся тренажеры для жима от плеч, горизонтальный жим ногами, верхняя/нижняя тяга и тяговый тренажер. Каждый из этих механизмов работает над развитием одной определённой группы мышц, именно поэтому их нужно использовать только в комплексе. Для женщин эти тренажеры в комплексе смогут стать главным источником основных нагрузок, которые в последствии приведут тело к эталону красоты. О чем нужно помнить, занимаясь на тренажерах в спортзалах? Во-первых, не нужно переусердствовать и в первые же несколько тренировок стараться побить собственный рекорд. В вопросе спорта одним из главных принципов является соблюдение постепенного увеличения нагрузок, соблюдение регулярности тренировок и правильного питания. Во-вторых, не забывайте о полноценном отдыхе, во время которого ваше тело сможет полностью восстановиться и подготовиться к очередной дозе нагрузок. Не нужно себя изнурять и покидать спортзал с чувством угнетения и небывалой усталости, иначе это может привести к полному отказу от тренировок. Правильно, когда после выполнения упражнений на женских тренажерах вы будете ощущать заряд бодрости и иметь приподнятое настроение.

Полезные публикации Читайте так же:
Наши баннеры и ссылки
Упражнения табата
Пояс для пауэрлифтинга

Тренажеры для женщин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус