Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто бы ни жал, глух и мал.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажеры для женщин

Тренажеры для женщин

О тренировках на тренажерах для женщин

Не удивительно, что женщины, которые впервые посещают спортзал, могут, как минимум, испытать чувство растерянности или даже страха. Дело в том, что современные тренажерные залы и фитнес-центры насчитывают по несколько десятков самых разнообразных тренажеров, о принципе работы и значении которых могут не знать даже посетители-завсегдатаи. Что уж говорить о женщине-новичке? Увидев впервые спортивный инвентарь складывается мнение, что все это оборудование предназначается для пыток, но никак не для развития нашего тела. Однако стоит отметить, что такое впечатление продлится буквально в первый день ваших тренировок, потому что со временем вы начнете себя чувствовать в спортзале, как рыба в воде и мастерски использовать тренажеры для женщин. Главное – это определиться, с чего начать свою тренировку. Отличным стартом считается полноценная разминка, т.е. когда температура тела в результате физических упражнений может подняться хотя бы на 1 градус. После этого женщинам следует обратить свое внимание на кардиотренажеры, представителями которых являются беговая дорожка, велотренажер, орбитрек и т.д. Помните, что данные тренажеры для женщин являются незаменимыми помощниками, однако на них нужно тратить не больше 20 минут. После этого можно приступить к выполнению упражнений на силовых тренажерах. К числу таких относятся тренажеры для жима от плеч, горизонтальный жим ногами, верхняя/нижняя тяга и тяговый тренажер. Каждый из этих механизмов работает над развитием одной определённой группы мышц, именно поэтому их нужно использовать только в комплексе. Для женщин эти тренажеры в комплексе смогут стать главным источником основных нагрузок, которые в последствии приведут тело к эталону красоты. О чем нужно помнить, занимаясь на тренажерах в спортзалах? Во-первых, не нужно переусердствовать и в первые же несколько тренировок стараться побить собственный рекорд. В вопросе спорта одним из главных принципов является соблюдение постепенного увеличения нагрузок, соблюдение регулярности тренировок и правильного питания. Во-вторых, не забывайте о полноценном отдыхе, во время которого ваше тело сможет полностью восстановиться и подготовиться к очередной дозе нагрузок. Не нужно себя изнурять и покидать спортзал с чувством угнетения и небывалой усталости, иначе это может привести к полному отказу от тренировок. Правильно, когда после выполнения упражнений на женских тренажерах вы будете ощущать заряд бодрости и иметь приподнятое настроение.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортивное питание Олимп
Мастер спорта по жиму лежа
Тренажерный зал – гармония тела

Тренажеры для женщин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Если денег нет...

Если онемевают конечности

Золотые правила питания

Правила питания для желающих стать крепче и стройнее

Правила игры в Регби. Смотрим. :)

Дед-атлет отжигает на спорт-площадке

Стероиды, видео о передозе

Стероиды в свободной продаже

Стероиды вызывают агрессию

АрмРеслинг

Выставка, ярмарка, фитнес, бодифитнес и бодибилдинг

Метаболизм и grb10 вкл/выкл

Даёшь 40% россиян в спорт к 2020г?

Cамая старая культуристка планеты

Погиб олимпийский чемпион по баскетболу сергей белов

Скандалы, интриги, расследования или закулисье силового спорта

Триумф российских штангистов на чм в польше

Крутейший трюк. 2-х кратный рекордсмен книги рекордов гинесса александр дубровин (пересвет).

Стрельба в L.A. Fitness Center

Картины сильвестра сталлоне

Если не можете уснуть

Отличный магазин спортивной фармакологии

Интернет-магазин по продаже спортивной фармакологии STRONGFA

Интернет-магазин спортивной одежды

Заказ одежды из Америки

Оцените спорт и питание

Развесной спорт пит?

Спорт и государство.

Спорт для души, кроме качизма

Смешные истории о пользе качизма

Истории развития бодибилдинга посвящается

Почему фитнес такой дорогой?

Какие виды занятий фитнесом есть в вашем клубе?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле