Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тиха украинская ночь но протеинчик надо перепрятать.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажер «сделай сам»

Тренажер «сделай сам»

Как самостоятельно сделать тренажер в домашних условиях

Если нет возможности приобрести абонемент для посещения спортзала, или даже купить необходимый тренажер, не стоит расстраиваться – сделай тренажер сам. Это вполне реально, тем более сегодня в интернете имеется огромное количество различных чертежей и схем спортивных устройств. В такой ситуации самой актуальной фразой будет: «Глаза боятся, а руки делают». Итак, для начала можно создать у себя дома регулируемую наклонную скамью – отличный элемент силового тренажера. С ее помощью вам удастся более интенсивно прокачивать мышцы пресса. Для того, чтобы ее создать, понадобятся: металлические трубы квадратного или круглого сечения, металлические прутья, листовое железо, кожзаменитель, деревянная плита, утеплитель для труб. Из инструментов пригодятся пила по металлу, набор слесарных инструментов, сварочный аппарат и дрель. Согласно понравившейся вам схеме тренажера «сделай сам» в интернете, необходимо сварить каркас инструкции, который будет состоять, главным образом, из длиной и короткой стоек с ножками. Помните, что сварочные швы обязательно нужно будет тщательно затереть, в противном случае есть большой риск в последствии получить серьезную травму. Кроме того, использующаяся в подобной конструкции еще и центральная труба – она соединяется со стойкой жестко, а с длиной – подвижно (это позволит вам регулировать угол наклона спинки). Для подвижности используйте ось и фиксатор. Для того, чтобы можно было изменять положение упоров, не забудьте про П-образный кронштейн со специальным винтом для фиксации. Для сиденья будет использоваться деревянная плита толщиной не меньше 15 мм. После того, как она будет прикреплена, ее следует оббить поролоном и кожзаменителем. Что касается валиков в тренажере «сделай сам», то для их создания можно воспользоваться утеплителем для труб, который плотно натягивают один на другой, а затем также покрывают кожзаменителем. Не помешает после этого покрасить все металлические детали. Кроме того, можно самостоятельно изготовить колесо для пресса. Для этого понадобится колесо от старой коляски, самоката, металлический стержень с резьбой, длина которого не более 30 см, кусок садового шланга и пара гаек для фиксации колеса. Колесо устанавливается максимально плотно посередине стержня, а зафиксировать это положение можно с помощью гаек. Ну, а садовый шланг необходим для создания эргономичных и эстетичных ручек.

Полезные публикации Читайте так же:
Декстер Джексон (Dexter Jackson)
Пилатес
Упражнения от Валери Турпин

Тренажер «сделай сам»
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус