Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пытайся делать всё, что кажется невозможным.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажер «сделай сам»

Тренажер «сделай сам»

Как самостоятельно сделать тренажер в домашних условиях

Если нет возможности приобрести абонемент для посещения спортзала, или даже купить необходимый тренажер, не стоит расстраиваться – сделай тренажер сам. Это вполне реально, тем более сегодня в интернете имеется огромное количество различных чертежей и схем спортивных устройств. В такой ситуации самой актуальной фразой будет: «Глаза боятся, а руки делают». Итак, для начала можно создать у себя дома регулируемую наклонную скамью – отличный элемент силового тренажера. С ее помощью вам удастся более интенсивно прокачивать мышцы пресса. Для того, чтобы ее создать, понадобятся: металлические трубы квадратного или круглого сечения, металлические прутья, листовое железо, кожзаменитель, деревянная плита, утеплитель для труб. Из инструментов пригодятся пила по металлу, набор слесарных инструментов, сварочный аппарат и дрель. Согласно понравившейся вам схеме тренажера «сделай сам» в интернете, необходимо сварить каркас инструкции, который будет состоять, главным образом, из длиной и короткой стоек с ножками. Помните, что сварочные швы обязательно нужно будет тщательно затереть, в противном случае есть большой риск в последствии получить серьезную травму. Кроме того, использующаяся в подобной конструкции еще и центральная труба – она соединяется со стойкой жестко, а с длиной – подвижно (это позволит вам регулировать угол наклона спинки). Для подвижности используйте ось и фиксатор. Для того, чтобы можно было изменять положение упоров, не забудьте про П-образный кронштейн со специальным винтом для фиксации. Для сиденья будет использоваться деревянная плита толщиной не меньше 15 мм. После того, как она будет прикреплена, ее следует оббить поролоном и кожзаменителем. Что касается валиков в тренажере «сделай сам», то для их создания можно воспользоваться утеплителем для труб, который плотно натягивают один на другой, а затем также покрывают кожзаменителем. Не помешает после этого покрасить все металлические детали. Кроме того, можно самостоятельно изготовить колесо для пресса. Для этого понадобится колесо от старой коляски, самоката, металлический стержень с резьбой, длина которого не более 30 см, кусок садового шланга и пара гаек для фиксации колеса. Колесо устанавливается максимально плотно посередине стержня, а зафиксировать это положение можно с помощью гаек. Ну, а садовый шланг необходим для создания эргономичных и эстетичных ручек.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения из художественной гимнастики
Тренажеры для женщин
Стероиды в домашних условиях

Тренажер «сделай сам»
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?

Легкий способ бросить курить

Тип человека

Скоро в армию

Есть кубики на прессе, но иногда живот выпирает

Арнольд шварценеггер в киеве. полная версия выступления человека-легенды на форуме

Как прошлое – убивает ваше будущее

Интуиция в спорте - развитие

Стал трижды папой

Сколько стоит месяц качалки?

Наша любимая музыка.

Витаминки для сердца

Витаминки для спорта

Mailing bossandhall

Если нет времени на спортзал

Как научиться садиться на шпагат?

Уменьшение мышц бедер

Не чувствую тестостерон

Mailing bossandhall

Как пить во время тренировки?

Mailing bossandhall

Mailing bossandhall

Именные шейкеры и спортивные бутылки с вашим дизайном

Питание

В форму за 3 месяца

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Коврики для йоги

Включаем музыку!

Правила интервального бега

Аквааэробика

Бассейн и качалка

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле