Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
И что бы мы делали без гом№ка в зале?
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Тренажер «сделай сам»

Тренажер «сделай сам»

Как самостоятельно сделать тренажер в домашних условиях

Если нет возможности приобрести абонемент для посещения спортзала, или даже купить необходимый тренажер, не стоит расстраиваться – сделай тренажер сам. Это вполне реально, тем более сегодня в интернете имеется огромное количество различных чертежей и схем спортивных устройств. В такой ситуации самой актуальной фразой будет: «Глаза боятся, а руки делают». Итак, для начала можно создать у себя дома регулируемую наклонную скамью – отличный элемент силового тренажера. С ее помощью вам удастся более интенсивно прокачивать мышцы пресса. Для того, чтобы ее создать, понадобятся: металлические трубы квадратного или круглого сечения, металлические прутья, листовое железо, кожзаменитель, деревянная плита, утеплитель для труб. Из инструментов пригодятся пила по металлу, набор слесарных инструментов, сварочный аппарат и дрель. Согласно понравившейся вам схеме тренажера «сделай сам» в интернете, необходимо сварить каркас инструкции, который будет состоять, главным образом, из длиной и короткой стоек с ножками. Помните, что сварочные швы обязательно нужно будет тщательно затереть, в противном случае есть большой риск в последствии получить серьезную травму. Кроме того, использующаяся в подобной конструкции еще и центральная труба – она соединяется со стойкой жестко, а с длиной – подвижно (это позволит вам регулировать угол наклона спинки). Для подвижности используйте ось и фиксатор. Для того, чтобы можно было изменять положение упоров, не забудьте про П-образный кронштейн со специальным винтом для фиксации. Для сиденья будет использоваться деревянная плита толщиной не меньше 15 мм. После того, как она будет прикреплена, ее следует оббить поролоном и кожзаменителем. Что касается валиков в тренажере «сделай сам», то для их создания можно воспользоваться утеплителем для труб, который плотно натягивают один на другой, а затем также покрывают кожзаменителем. Не помешает после этого покрасить все металлические детали. Кроме того, можно самостоятельно изготовить колесо для пресса. Для этого понадобится колесо от старой коляски, самоката, металлический стержень с резьбой, длина которого не более 30 см, кусок садового шланга и пара гаек для фиксации колеса. Колесо устанавливается максимально плотно посередине стержня, а зафиксировать это положение можно с помощью гаек. Ну, а садовый шланг необходим для создания эргономичных и эстетичных ручек.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес 96
Чертеж тренажеров
Похудение Татьяны Малаховой

Тренажер «сделай сам»
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Мышечная боль

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США