Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
А прокачать меня нетрудно я сам прокачиваться рад.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Описания тренажеров

Описания тренажеров

Какие бывают спортивные тренажеры

У тех, кто решил заниматься физическими тренировками, может возникать множество вопросов, связанных с целесообразностью использования тренажеров в этом занятии. На такие вопросы желательно получить ответы еще до начала тренировок, поскольку это поможет вам сэкономить силы и время. Кроме того, вам будет легче достичь поставленных целей. Сегодня в интернете встречается много описаний тренажеров и упражнений на них. Но возможно ли все-таки обойтись в своих тренировках без них? В принципе, это вполне реально, но все же существует множество негативных моментов. И такими, в первую очередь, являются слишком длительное ожидание результатов. Также без тренажеров может страдать качество тренировок, поскольку весь спортивный инвентарь предназначается именно для достижения эффективности и результативности физических упражнений. Из этого следует, что роль тренажеров сложно недооценить, особенно если упоминаются активные виды спорта. Какие же бывают тренажеры? Описание всех тренажеров в действительности очень просто и сводится к выделению двух групп: кардио и силовых, каждая из которых выполняют абсолютно противоположную функцию. Первые способствуют получению аэробной нагрузки, т.е. наполняют наш организм кислородом. Отсюда отслеживается их неоценимая польза для общего развития организма, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышения выносливости. В свою очередь силовые тренажеры направлены, главным образом, на обеспечение нагрузки для конкретных групп мышц. Благодаря этому с их помощью можно наращивать мышечную массу и силовые показатели. При этом по-настоящему полноценной может считаться та тренировка, в которой используются оба вида тренажеров. Говоря об описании тренажеров группы кардио, стоит выделить их главных представителей: велотренажер, беговая дорожка, эллипсоид, гребля, степпер, орбитрек. Как уже отмечалось выше, с их помощью все органы и системы организма работают в условиях повышенного насыщения кислородом. Они позволяют бороться с лишним весом, целлюлитом, укрепляют общее здоровье. Кроме того, некоторые группы мышц во время тренировок на кардиотренажере способны получать нагрузку и приходить в тонус. Силовые тренажеры: штанга, гантели и механические машины, использующие в своей конструкции различные веса. Именно они оказывают нагрузку на ту или иную группу мышц, заставляя ее растягиваться и сокращаться, в след за чем наступает рост мышечной массы и возрастают силовые показатели. Примечательно то, что в момент работы на таких тренажерах организм испытывает анаэробную нагрузку, т.е. искусственно создаются условия дефицита кислорода. Такие механизмы могут быть незаменимыми для тех, кто хочет проработать каждую мышцу своего тела, даже самые мелкие, или изолированные, связанные с определёнными частями тела (например, шею или руки). Кроме этого, силовые тренажеры являются полезными для людей, желающих похудеть, но использовать их тогда придется в особом режиме.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на нижний пресс
Увеличение жим лежа
Спортзал для девушек

Описания тренажеров
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Синди Кроуфорд: Новое измерение - видео

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус