Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если человек не хочет по утрам заниматься бегом, его ничто не может остановить
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажеры на пресс

Тренажеры на пресс

Какие тренажеры на пресс наиболее эффективны?

Для создания красивой фигуры нельзя миновать вниманием пресс, а для создания отлично накачанного пресса лучше всего использовать специальные спортивные агрегаты, ассортимент которых на современном рынке спортивных товаров просто невообразимо велик. Рассмотрим наиболее распространенные тренажеры на пресс. Гимнастический ролик, либо колесо, считается наиболее сложным в использовании, так как его применение можно начинать только обладая определенной физической подготовкой. Больше всего его оценят те, кто желает создать крепкий и выносливый пресс. Первое время нагрузка должна быть минимальной, ведь её увеличение вызовет болезненный ощущения. Стоит также отметить, что занятия на этом тренажере на пресс укрепят не только оговоренные мышцы, но и спину, и трицепсы. Скамья для пресса – снаряд, который рекомендует подавляющие большинство тренеров для использования именно новичками. Она бывает либо горизонтальной, либо наклонной. Не взирая на всю простоту конструкции на ней можно качественно выполнять подъемы туловища, скручивания, сгибание ног и пр. Хула-хуп либо просто обруч – достаточно известный снаряд еще с 60-х гг. Он в состоянии помочь получить красивую талию без изнурительных тренировок. Для достижения определенного эффекта достаточно ежедневно уделять 10 минут времени для таких тренировок. Очень популярным гимнастическим снарядом для тренировки пресса является фитбол. Он не только позволяет выполнять целый спектр упражнений на пресс, но и превращает всю тренировку в некую игру, возвращая взрослых людей в детство. Также в последнее время все большей популярностью пользуется тренажер на пресс «грация», который появился в целью смещения с занимаемых позиций хула-хуп. Данный агрегат представляет собой круглый напольный диск, который имеет возможность вращаться. С его помощью можно привести в надлежащий вид косые брюшные мышцы практически не нагружая плечевой пояс. Еще в данный перечень не лишним будет добавить такие тренажеры на пресс, как аб-ролер (позволяет полностью концентрироваться на прямых мышцах живота, при том, что шея и голова находятся без движения, а плечевой пояс полностью расслаблен), турник (если говорить о квартире, то имеется в виду дверной турник для подтягивания, который позволяет выполнять очень простые, но эффективные упражнения на нижний пресс), тренажер Босу. Последний достаточно часто используется не только для придания прессу подтянутости, но и в силовом тренинге. Помимо этого, занятия на нем способны развить гибкость, силу и ловкость, а также работать на повышение координации и баланса. Важно заметить, что из рассмотренных тренажеров на пресс выбирать наиболее приемлемый для себя лично каждый будет самостоятельно. Самое главное не забывать, что только постоянство тренировок и изменение их интенсивности способно принести отличные результаты.

Полезные публикации Читайте так же:
Легкий способ сбросить вес
Силовое троеборье
Бег для похудения

Тренажеры на пресс
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус