Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Культуристы мечтают сделать свое тело произведением искусства. Жаль, что у них нет ни вкуса, ни чувства меры.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Тренажеры на пресс

Тренажеры на пресс

Какие тренажеры на пресс наиболее эффективны?

Для создания красивой фигуры нельзя миновать вниманием пресс, а для создания отлично накачанного пресса лучше всего использовать специальные спортивные агрегаты, ассортимент которых на современном рынке спортивных товаров просто невообразимо велик. Рассмотрим наиболее распространенные тренажеры на пресс. Гимнастический ролик, либо колесо, считается наиболее сложным в использовании, так как его применение можно начинать только обладая определенной физической подготовкой. Больше всего его оценят те, кто желает создать крепкий и выносливый пресс. Первое время нагрузка должна быть минимальной, ведь её увеличение вызовет болезненный ощущения. Стоит также отметить, что занятия на этом тренажере на пресс укрепят не только оговоренные мышцы, но и спину, и трицепсы. Скамья для пресса – снаряд, который рекомендует подавляющие большинство тренеров для использования именно новичками. Она бывает либо горизонтальной, либо наклонной. Не взирая на всю простоту конструкции на ней можно качественно выполнять подъемы туловища, скручивания, сгибание ног и пр. Хула-хуп либо просто обруч – достаточно известный снаряд еще с 60-х гг. Он в состоянии помочь получить красивую талию без изнурительных тренировок. Для достижения определенного эффекта достаточно ежедневно уделять 10 минут времени для таких тренировок. Очень популярным гимнастическим снарядом для тренировки пресса является фитбол. Он не только позволяет выполнять целый спектр упражнений на пресс, но и превращает всю тренировку в некую игру, возвращая взрослых людей в детство. Также в последнее время все большей популярностью пользуется тренажер на пресс «грация», который появился в целью смещения с занимаемых позиций хула-хуп. Данный агрегат представляет собой круглый напольный диск, который имеет возможность вращаться. С его помощью можно привести в надлежащий вид косые брюшные мышцы практически не нагружая плечевой пояс. Еще в данный перечень не лишним будет добавить такие тренажеры на пресс, как аб-ролер (позволяет полностью концентрироваться на прямых мышцах живота, при том, что шея и голова находятся без движения, а плечевой пояс полностью расслаблен), турник (если говорить о квартире, то имеется в виду дверной турник для подтягивания, который позволяет выполнять очень простые, но эффективные упражнения на нижний пресс), тренажер Босу. Последний достаточно часто используется не только для придания прессу подтянутости, но и в силовом тренинге. Помимо этого, занятия на нем способны развить гибкость, силу и ловкость, а также работать на повышение координации и баланса. Важно заметить, что из рассмотренных тренажеров на пресс выбирать наиболее приемлемый для себя лично каждый будет самостоятельно. Самое главное не забывать, что только постоянство тренировок и изменение их интенсивности способно принести отличные результаты.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение по Борменталю
Похудеть с активированным углем
Фитнес упражнения дома 5

Тренажеры на пресс
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Помогите с питанием!

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США