Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Становая тяга не только вредна, но и полезна.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Тренажеры на пресс

Тренажеры на пресс

Какие тренажеры на пресс наиболее эффективны?

Для создания красивой фигуры нельзя миновать вниманием пресс, а для создания отлично накачанного пресса лучше всего использовать специальные спортивные агрегаты, ассортимент которых на современном рынке спортивных товаров просто невообразимо велик. Рассмотрим наиболее распространенные тренажеры на пресс. Гимнастический ролик, либо колесо, считается наиболее сложным в использовании, так как его применение можно начинать только обладая определенной физической подготовкой. Больше всего его оценят те, кто желает создать крепкий и выносливый пресс. Первое время нагрузка должна быть минимальной, ведь её увеличение вызовет болезненный ощущения. Стоит также отметить, что занятия на этом тренажере на пресс укрепят не только оговоренные мышцы, но и спину, и трицепсы. Скамья для пресса – снаряд, который рекомендует подавляющие большинство тренеров для использования именно новичками. Она бывает либо горизонтальной, либо наклонной. Не взирая на всю простоту конструкции на ней можно качественно выполнять подъемы туловища, скручивания, сгибание ног и пр. Хула-хуп либо просто обруч – достаточно известный снаряд еще с 60-х гг. Он в состоянии помочь получить красивую талию без изнурительных тренировок. Для достижения определенного эффекта достаточно ежедневно уделять 10 минут времени для таких тренировок. Очень популярным гимнастическим снарядом для тренировки пресса является фитбол. Он не только позволяет выполнять целый спектр упражнений на пресс, но и превращает всю тренировку в некую игру, возвращая взрослых людей в детство. Также в последнее время все большей популярностью пользуется тренажер на пресс «грация», который появился в целью смещения с занимаемых позиций хула-хуп. Данный агрегат представляет собой круглый напольный диск, который имеет возможность вращаться. С его помощью можно привести в надлежащий вид косые брюшные мышцы практически не нагружая плечевой пояс. Еще в данный перечень не лишним будет добавить такие тренажеры на пресс, как аб-ролер (позволяет полностью концентрироваться на прямых мышцах живота, при том, что шея и голова находятся без движения, а плечевой пояс полностью расслаблен), турник (если говорить о квартире, то имеется в виду дверной турник для подтягивания, который позволяет выполнять очень простые, но эффективные упражнения на нижний пресс), тренажер Босу. Последний достаточно часто используется не только для придания прессу подтянутости, но и в силовом тренинге. Помимо этого, занятия на нем способны развить гибкость, силу и ловкость, а также работать на повышение координации и баланса. Важно заметить, что из рассмотренных тренажеров на пресс выбирать наиболее приемлемый для себя лично каждый будет самостоятельно. Самое главное не забывать, что только постоянство тренировок и изменение их интенсивности способно принести отличные результаты.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение фурасемидом
Фитнес клуб кокос
Скоро на сайте..

Тренажеры на пресс
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренерская карьера

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США